Cách nấu nước bí đao giảm cân NHANH tại nhà cực ĐƠN GIẢN

cach nau nuoc bi dao giam can

Cách nấu nước bí đao giảm cân vừa hiệu quả nhanh lại có thể áp dụng ngay tại nhà. Với nguyên liệu phổ biến và dễ dàng tìm thấy ở mọi nơi, mách bạn “bí kíp” giảm cân thần thánh ngay sau đây.

Bí đao có tính mát, vị ngọt thanh, giúp thanh nhiệt giải độc tốt, giúp cơ thể chúng ta đào thải tốt, giúp lợi tiểu, bổ sung nước tốt, nên đối với việc giảm cân là vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bí đao còn dùng để làm thuốc chữa các bệnh như: Ho, viêm phế quản, chữa ung nhọt, chữa bỏng,…

Theo tây y cứ 100gram bí đao có 0,4 gram Protid, 2,4 gram Glucid, 19 mg Canxi, 12mg Phốt pho, 0,3mg Sắt, nhiều loại vitamin ( A, B1, B2, B3, B9, C, E…). Do thành phần chủ yếu của bí đao là nước và chất xơ, nên khi ăn nhiều sẽ giúp cơ thể mát mẻ, da đẹp, dáng thon, giảm mỡ.

Bí đao được xem là thực phẩm cực lý tưởng cho những người thừa cân vì trong trái bí đao có chứa hyterin – caperic có khả năng tuyệt vời trong việc khống chế ngăn lượng đường thừa chuyển hóa thành mỡ nên tránh được sự tích lũy của mỡ trong cơ thể. Hãy cùng Bora Hàn Quốc học cách nấu  nước bí đao giảm cân ngay lập tức nếu bạn chưa biết về tác dụng thần kỳ của nó nhé.

Nấu nước bí đao với gừng – Cách nấu nước bí đao giảm cân

Nước bí đao giảm cân với gừng đã được nhiều phái đẹp trực tiếp trải nghiệm và kiểm chứng hiệu quả giảm cân. Tuy dễ nhưng nếu thực hiện sai công thức thì hiệu quả sẽ không được như mong muốn. Lưu ý khi chọn bí đao để nấu nước các bạn hãy chọn loại bí đao bánh tẻ hoặc bí đao nếp sẽ có mùi thơm và hiệu quả hơn, còn gừng thì nên chọn gừng già, tươi mới để hương vị thơm ngon hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu: Bí đao 150g, muối 1 thìa nhỏ, gừng 1 củ, 1 gram vỏ quýt khô.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bí đao để vỏ và xắt thành từng miếng nhỏ, gừng thì cạo sạch vỏ, rửa sạch gừng rồi cắt thành lát mỏng.
  • Bước 2: Đun sôi nồi nước, khi nước sôi thì tiến hành cho cùng lúc vỏ quýt và bí đao vào nồi đun với lửa nhỏ.
  • Bước 3: Khi bí đao chín và nước thơm đã ra thì thêm ít muối tinh vào và đợi nước sôi tiếp rồi tắt bếp.
  • Bước 4: Khi nước nguội thì cho vào chai, đậy nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh

Vậy là bạn đã hoàn thành rồi đó, nấu nước bí đao với gừng cũng không quá khó đúng không nào. Quan trọng là tìm được các nguyên liệu tươi và ngon sẽ cho ra được những ly nước chất lượng thơm phức. Còn gì bằng khi thưởng thức loại thức uống ngon tuyệt và chuẩn dáng đẹp da.

Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân
Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân

Cách nấu trà bí đao giảm cân – Cách nấu nước bí đao giảm cân

Bí đao được giới chị em xem như là một trong những thần dược, mang lại tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng trong khi không tốn quá nhiều chi phí mà lại vô cùng dễ tìm. Để thay đổi khẩu vị, trà bí đao cũng được rất nhiều chị em quan tâm, vừa ngon vừa giúp thanh nhiệt, giải độc lại có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn có thể nấu trà sâm bí đao để uống hằng ngày. 

Sau đây là cách nấu trà bí đao giảm cân đơn giản:

Nguyên liệu: 1kg bí đao, 1 quả la hán, 1 bó lá dứa, 6 gram thục địa, 2 khúc mía và cuối cùng là 2 – 3 lít nước.

Để nấu được trà sâm bí đao để giảm cân được đúng cách và hiệu quả cao thì bạn nên thực hiện theo những bước dưới đây.

  • Bước 1 – Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch bí đao, cắt ra thành từng khoanh tròn. Không cần gọt vỏ hay bỏ ruột đâu nhé. Quả la hán bẻ thành từng miếng nhỏ. Thực địa thái thành miếng. Mía chẻ ra từng khúc nhỏ. Lá dứa rửa thật sạch và buộc thành từng bó nhỏ.
  • Bước 2 Nấu nước sâm bí đao: Cho hết tất cả nguyên liệu ở bước 1 vào nồi, cho thêm nước vào. Nấu với lửa to cho đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ lại. Đun nước với lửa nhỏ trong 30 phút để bí đao chín mềm bạn cho lá dứa vào đun thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp.
  • Bước 3 Hoàn thành: Tắt bếp và chờ cho nước nguội. Dùng rây lọc để bỏ đi phần cái, giữ lại phần nước. Nếu nước nhiều thì cho vào bình, đậy kín nắp, rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Nước sâm bí đao giảm cân khi nấu xong sẽ có màu nâu đỏ, nước trong vắt. Đặc biệt nước có vị ngọt thanh của quả la hán và của mía chứ không có vị ngọt hắc của đường.
Cách nấu trà bí đao giảm cân
Cách nấu trà bí đao giảm cân

Cách làm nước ép bí đao giảm cân – Cách nấu nước bí đao giảm cân

Cách làm nước ép bí đao giảm cân rất đơn giản. Trà bí đao giảm cân hoặc dạng nước ép bí đao là 2 loại phương pháp được thực hiện nhiều nhất vì tính chất đơn giản cũng như tiện lợi, nó có mùi vị thơm ngon hơn những dạng chế biến khác. Cách chế biến nước ép từ bí đao.

Nguyên liệu để làm nước ép cho 1 người uống gồm: 400 gram bí đao, 1 muỗng cà phê muối và 3 thìa đường.

Cách chế biến: Bí đao bạn gọt vỏ, loại bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái từng miếng nhỏ, sau đó đem luộc rồi cho vào máy ép để ép lấy nước. Hòa thêm một chút muối và ít đường rồi khuấy đều.

Chia ra uống nhiều lần trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe. Bên cạnh bạn cũng có thể thay đường trắng bằng đường phèn để nước ép bí đao có hương vị thơm và ngọt dịu tự nhiên hơn. Chỉ đơn giản như vậy, bạn đã có được một ly nước ép bí đao với tác dụng giảm cân tự làm an toàn tại nhà. Với công thức này nước ép sẽ hơi ngọt nên bạn cần dùng với đá, hoặc tốt nhất bạn không dùng đường để tăng tác dụng giảm cân của nước ép này. Cách nấu nước bí đao giảm cân.

Nước bí đao hạt chia

Chuẩn bị: 500g bí đao, hạt chia, thục địa, 1 khúc mía, một ít lá dứa tươi, la hán quả, đường phèn.
Cách thực hiện:
Các nguyên liệu bí đao, mía, la hán quả, thục địa rửa sạch. Bí đao cắt thành khúc nhỏ khoảng 2cm.
Mía chẻ đôi, cắt ngắn sau đó đập giập. La hán quả và thục địa bóp nhuyễn.
Cho hạt chia và nước ấm ngâm đến khi nở đều.
Tất cả các nguyên liệu trên đun sôi với 3 lít nước ở lửa nhỏ khoảng từ 1 – 1,5 tiếng.
Sau khi bí đao bắt đầu nhừ, cho thêm lá dứa vào để tạo hương thơm.
Hầm thêm khoảng 30 phút, sau đó cho đường phèn vào khuất đều.
Chờ cho nước nguội, bạn có thể thêm hạt chia và đá viên là đã có một thức uống bí đao giảm cân ngon tuyệt rồi.

Nước ép bí đao và dứa- Cách nấu nước bí đao giảm cân

Bước 1: chuẩn bị 300 gram bí đao, nửa trái dứa, 2 quả chanh tươi, 4 muỗng café + mật ong.
Bước 2: gọt vỏ bí đao, chỉ lấy phần thịt, bỏ hạt, cắt miếng. Trái thơm gọt sạch vỏ, bỏ mắt.
Bước 3: cho bí cùng thơm đã sơ chế vào máy ép. Ép lấy nước. Cho thêm mật ong, nước cốt chanh vào, khuấy đều và sau đó thưởng thức.

Rau câu Trà Bí đao – Cách nấu nước bí đao giảm cân

Chuẩn bị: Trà bí đao; bột làm rau câu; lá dứa; khuôn rau câu; nồi nấu rau câu; đường.

Cách làm:

Nấu 1 lít nước chờ sôi lên rồi cho trà bí đao đã chuẩn bị vào rồi bắt lửa nhỏ lại khoản 1 phút 

Sau đó cho hẵn phần bột rau câu đã chuẩn bị vào khuấy theo chiều kim đồng hồ nhẹ nhàng trong 3 phút nữa rồi cho 50-100g đường vào tùy theo khẩu vị.

Vì rau câu này để giảm cân nên khuyến nghị các bạn nên cho đường ít thôi hơi ngọt là được rồi.

Tiếp theo đổ vào khuôn chờ khô rồi bảo quản trong tủ lạnh có thể dùng được từ 3 đến 5 ngày!

Nguyên liệu làm Canh bí đao thịt bằm

 Bí đao 1 quả
(300gr)
 Thịt heo 200 gr
 Hành lá 4 nhánh
 Ngò rí 3 nhánh
 Dầu ăn 2 muỗng cà phê
 Nước mắm 1 muỗng cà phê
 Gia vị thông dụng 1 ít
(Tiêu xay/ đường/ muối/ bột ngọt)
Sơ chế thịt heo
Để khử bớt mùi hôi, thịt heo mua về bạn rửa sạch với nước muối pha loãng, sau đó rửa lại vài lần với nước và để ráo.
Tiếp theo dùng dao cắt bỏ các phần mỡ thừa, cắt thịt thành các lát mỏng nhỏ rồi tiến hành băm nhuyễn.
Để tiết kiệm thời gian, bạn cũng có thể dùng máy xay thịt để xay nhuyễn thay cho bước băm.
Sơ chế các nguyên liệu khác
Bí đao mua về gọt vỏ rồi đem đi rửa sạch. Tiếp theo cắt bí theo chiều ngang thành các khoanh tròn có độ dày khoảng 1/2 lóng tay rồi cắt khoanh tròn làm 4 phần.
Hành lá và ngò rí cắt bỏ rễ, lột bỏ phần vỏ, mang đi rửa thật sạch rồi cắt nhỏ.
Cho vào cối phần đầu hành cùng 1/2 muỗng cà phê tiêu xay rồi tiến hành giã nhuyễn.
Nấu canh
Bắc nồi lên bếp, vặn lửa vừa, cho vào nồi 2 muỗng cà phê dầu ăn. Đợi dầu nóng, cho hành tiêu đã giã nhuyễn vào phi thơm khoảng 1 phút. Sau đó cho thịt bằm vào xào sơ qua khoảng 2 phút.
Khi thấy thịt săn lại và dậy mùi thơm thì cho tiếp 1.5 lít nước vào nồi rồi đun với lửa lớn.
Nước sôi, bạn tiến hành vặn nhỏ bếp, vớt bỏ đi bớt phần bọt trong nồi rồi cho bí đao vào. Nêm vào nồi hỗn hợp gia vị gồm: 2 muỗng cà phê muối, 3 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê nước mắm rồi để hỗn hợp sôi từ 5 – 7 phút cho tới khi bí đao chín mềm thì nêm nếm lại cho vừa ăn.
Cuối cùng tắt bếp cho thêm hành ngò đã cắt vào nữa là hoàn thành.

Vì sao nước bí đao có tác dụng giảm cân nhanh

Bí đao thuộc họ bầu bí, trong sách đông y có ghi chép: “Bí đao hay còn được gọi với cái tên là đông qua có tính hàn vị ngọt, vào các kinh như phế, tiểu tràng, bàng quang, kinh vị, và không có độc tố. Nó có tác dụng kiện tỳ, tiêu thủy, ích khí. Bí đao được sử dụng như thực phẩm làm thức ăn hoặc làm nước bí đao để giảm cân. Việc sử dụng  nhiều bí đao giúp tiêu trừ được lượng nước thừa trong cơ thể, và chống béo phì”.

  • Một trong những cách giảm cân hiệu quả bằng bí đao là làm nước ép bí đao vừa có thể vừa giải khát lại vừa có tác dụng bổ dưỡng và cách thực hiện thì vô cùng đơn giản.
  • Bí đao cung cấp rất ít năng lượng, cho nên vẫn có thể ăn thêm thức ăn khác để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng. Vì thế, việc uống nước ép bí đao mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
  • Sử dụng bí đao như thế nào là phù hợp trong một ngày: Vì bí đao cung cấp ít năng lượng và chứa đựng lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu, nên bạn có thể ăn hoặc uống thêm tùy theo sở thích để giảm cân .
  • Chế biến bí đao thành món ăn giảm cân: Bí đao hấp, bí đao luộc hoặc tham khảo thêm một số món ăn khá từ bí đao để không bị ngán. Không nên ép nước bí đao chung với những loại trái cây ngọt chứa nhiều đường, nên uống nước bí đao vào sáng sớm khi vừa thức dậy sẽ giúp ích cho việc giảm cân hơn.
  • Nên ăn bí đao vào trước 19h, khi mới thực hiện giảm cân bằng bí đao bạn có thể ăn cùng với cơm ít, đến khi đã quen rồi thì ăn bí thay cơm hoàn toàn để cho quá trình giảm cân được diễn ra một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra không nên sử dụng các loại nước uống bí đao có sẵn vì bản chất của chúng chứa rất nhiều đường, không có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Cách nấu nước bí đao giảm cân
Tác dụng giảm cân nhanh của nước bí đao
Tác dụng giảm cân nhanh của nước bí đao

>>> Bạn có thể tìm hiểu thêm nhiều công dụng giảm cân hữu ích qua bài viết cách ăn bí đao giảm cân này.

Lưu ý khi dùng nước bí đao giảm cân – Cách nấu nước bí đao giảm cân

Mặc dù sâm bí đao có tác dụng tốt cho sức khỏe, giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, khi uống bạn cũng cần phải chú ý một vài vấn đề như huyết áp vì loại nước này ngoài việc có tác dụng giảm cân mà còn khiến huyết áp bị tụt. Cho nên làm nước bí đao để giảm cân sẽ tốt hơn với người bị huyết áp cao. Vậy còn chần chờ gì không áp dụng ngay phương pháp này để sở hữu cho mình một thân hình thon gọn.

Bí đao sống có tính xà phòng rất cao vì thế nếu bạn ăn sống hoặc uống nước bí đao sống để giảm cân như xay sinh tố để mong giảm cân nhanh thì không nên vì tính xà phòng của bí đao sẽ gây bất lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Bạn nên ăn bí đao nấu chín kỹ hay dùng nước bí đao đã được luộc.

Cách nấu nước bí đao giảm cân từ lâu đã trở nên quen thuộc, tuy nhiên làm thế nào để thực hiện phương pháp này hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Hy vọng với các thông tin chia sẻ trên Bora đã giúp chị em hiểu hơn về công dụng cũng như cách làm các loại thức uống từ bí đao nhằm mang lại lợi ích nhiều nhất. Cách nấu nước bí đao giảm cân.

Trong bí đao sống sẽ có tính xà phòng rất cao vì thế nếu bạn ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao giảm cân được xay như sinh tố để mong giảm cân làm đẹp thì không nên vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Nên ăn bí đao nấu kỹ hay uống nước bí đao luộc.
Ngoài cách giảm cân với bí đao trên, bạn cũng có thể kếp hợp với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, viên giảm cân trên thị trường để có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Và Gợi ý cho bạn từ nhà Bora là Bora Slim!

Để tăng thêm hiệu quả bạn có thể kết hợp nước bí đao cùng viên sủi giảm cân Bora Slim để sở hữu ngay vóc dáng mong muốn lại không tốn quá nhiều thời gian. Xem ngay viên sủi giảm cân tốt nhất nhà Bora để sớm đạt vóc dáng như ý.

-38%
499,000

    MIỄN PHÍ TƯ VẤN GIẢM CÂN TỪ CHUYÊN GIA

    5/5 - (1 bình chọn)

    Có thể bạn quan tâm

    cach tinh calo de giam can 1
    Cách tính calo để giảm cân CHÍNH XÁC và HIỆU QUẢ nhất

    Để giảm cân hiệu quả bạn phải có sự kết hợp giữa việc tập luyện và chế độ ăn kiêng Read more

    Giam can voi dau phu 1
    Giảm cân với đậu phụ NHANH NHẤT vóc dáng chuẩn như sao Hàn

    Giảm cân với đậu phụ nguyên liệu quen thuộc và vô cùng dễ tìm nhưng kết quả mang lại khiến Read more

    Cách giảm cân bằng mật ong
    Cách giảm cân bằng mật ong trong 1 tuần hiệu quả NHANH NHẤT

    Cách giảm cân bằng mật ong trong 1 tuần nhanh chóng nghe khó tin nhưng hoàn toàn có thể nếu áp Read more

    che do low carb
    Chế độ ăn low carb HIỆU QUẢ dành cho nữ chỉ sau 7 ngày

    Chế độ ăn low carb cho nữ được chị em truyền tai nhau dạo gần đây giúp giảm cân hiệu Read more

    Sản phẩm mua nhiều

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.