Cách nấu nước bí đao giảm cân vừa hiệu quả nhanh lại có thể áp dụng ngay tại nhà. Với nguyên liệu phổ biến và dễ dàng tìm thấy ở mọi nơi, mách bạn “bí kíp” giảm cân thần thánh ngay sau đây.
Bí đao được xem là thực phẩm cực lý tưởng cho những người thừa cân vì trong trái bí đao có chứa hyterin – caperic có khả năng tuyệt vời trong việc khống chế ngăn lượng đường thừa chuyển hóa thành mỡ nên tránh được sự tích lũy của mỡ trong cơ thể. Hãy cùng Bora Hàn Quốc học cách nấu nước bí đao giảm cân ngay lập tức nếu bạn chưa biết về tác dụng thần kỳ của nó nhé.
Contents
Cách nấu nước bí đao giảm cân
Nước bí đao giảm cân với gừng đã được nhiều phái đẹp trực tiếp trải nghiệm và kiểm chứng hiệu quả giảm cân. Tuy dễ nhưng nếu thực hiện sai công thức thì hiệu quả sẽ không được như mong muốn. Lưu ý khi chọn bí đao để nấu nước các bạn hãy chọn loại bí đao bánh tẻ hoặc bí đao nếp sẽ có mùi thơm và hiệu quả hơn, còn gừng thì nên chọn gừng già, tươi mới để hương vị thơm ngon hơn.
Chuẩn bị nguyên liệu: Bí đao 150g, muối 1 thìa nhỏ, gừng 1 củ, 1 gram vỏ quýt khô.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bí đao để vỏ và xắt thành từng miếng nhỏ, gừng thì cạo sạch vỏ, rửa sạch gừng rồi cắt thành lát mỏng.
- Bước 2: Đun sôi nồi nước, khi nước sôi thì tiến hành cho cùng lúc vỏ quýt và bí đao vào nồi đun với lửa nhỏ.
- Bước 3: Khi bí đao chín và nước thơm đã ra thì thêm ít muối tinh vào và đợi nước sôi tiếp rồi tắt bếp.
- Bước 4: Khi nước nguội thì cho vào chai, đậy nắp kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh
Vậy là bạn đã hoàn thành rồi đó, nấu nước bí đao với gừng cũng không quá khó đúng không nào. Quan trọng là tìm được các nguyên liệu tươi và ngon sẽ cho ra được những ly nước chất lượng thơm phức. Còn gì bằng khi thưởng thức loại thức uống và ngon và chuẩn dáng đẹp da.
Cách nấu trà bí đao giảm cân
Bí đao được giới chị em xem như là một trong những thần dược mang lại tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng trong khi không tốn nhiều chi chi phí. Để thay đổi khẩu vị, trà bí đao cũng được rất nhiều chị em quan tâm, vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả. Bạn có thể nấu trà sâm bí đao để uống hằng ngày.
Sau đây là cách nấu trà bí đao giảm cân đơn giản:
Nguyên liệu: 1kg bí đao, 1 quả la hán, 1 bó lá dứa, 6 gram thục địa, 2 khúc mía và cuối cùng là 2 – 3 lít nước.
Để nấu được trà sâm bí đao để giảm cân được đúng cách và hiệu quả cao thì bạn nên thực hiện theo những bước dưới đây.
- Bước 1 – Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch bí đao, cắt ra thành từng khoanh tròn. Không cần gọt vỏ hay bỏ ruột đâu nhé. Quả la hán bẻ thành từng miếng nhỏ. Thực địa thái thành miếng. Mía chẻ ra từng khúc nhỏ. Lá dứa rửa thật sạch và buộc thành từng bó nhỏ.
- Bước 2 – Nấu nước sâm bí đao: Cho hết tất cả nguyên liệu ở bước 1 vào nồi, cho thêm nước vào. Nấu với lửa to cho đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ lại. Đun nước với lửa nhỏ trong 30 phút để bí đao chín mềm bạn cho lá dứa vào đun thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp.
- Bước 3 – Hoàn thành: Tắt bếp và chờ cho nước nguội. Dùng rây lọc để bỏ đi phần cái, giữ lại phần nước. Nếu nước nhiều thì cho vào bình, đậy kín nắp, rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Nước sâm bí đao giảm cân khi nấu xong sẽ có màu nâu đỏ, nước trong vắt. Đặc biệt nước có vị ngọt thanh của quả la hán và của mía chứ không có vị ngọt hắc của đường.
Cách làm nước ép bí đao giảm cân
Cách làm nước ép bí đao giảm cân rất đơn giản. Trà bí đao giảm cân hoặc dạng nước ép bí đao là 2 loại phương pháp được thực hiện nhiều nhất vì tính chất đơn giản cũng như nó có mùi vị thơm ngon hơn những dạng chế biến khác. Cách chế biến nước ép từ bí đao.
Nguyên liệu để làm nước ép cho 1 người uống gồm: 400g bí đao, 1 muỗng cà phê muối và 3 thìa đường.
Cách chế biến: Bí đao bạn gọt vỏ, loại bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái từng miếng nhỏ, sau đó đem luộc rồi cho vào máy ép để ép lấy nước. Hòa thêm một chút muối và ít đường rồi khuấy đều.
Chia ra uống nhiều lần trong ngày sẽ tốt cho sức khỏe. Bên cạnh bạn cũng có thể thay đường trắng bằng đường phèn để nước ép bí đao có hương vị thơm và ngọt dịu tự nhiên hơn. Chỉ đơn giản như vậy, bạn đã có được một ly nước ép bí đao với tác dụng giảm cân tự làm an toàn tại nhà. Với công thức này nước ép sẽ hơi ngọt nên bạn cần dùng với đá, hoặc tốt nhất bạn không dùng đường để tăng tác dụng giảm cân của nước ép này.
Vì sao nước bí đao có tác dụng giảm cân nhanh
Bí đao thuộc họ bầu bí, trong sách đông y có ghi chép: “Bí đao hay còn được gọi với cái tên là đông qua có tính hàn vị ngọt, vào các kinh như phế, tiểu tràng, bàng quang, kinh vị, và không có độc tố. Nó có tác dụng kiện tỳ, tiêu thủy, ích khí. Bí đao được sử dụng như thực phẩm làm thức ăn hoặc làm nước bí đao để giảm cân. Việc sử dụng nhiều bí đao giúp tiêu trừ được lượng nước thừa trong cơ thể, và chống béo phì”.
- Một trong những cách giảm cân hiệu quả bằng bí đao là làm nước ép bí đao vừa có giải khát lại vừa có tác dụng bổ dưỡng và cách thực hiện thì vô cùng đơn giản.
- Bí đao cung cấp rất ít năng lượng, cho nên vẫn có thể ăn thêm thức ăn khác để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng. Vì thế, việc uống nước ép bí đao mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
- Sử dụng bí đao như thế nào là phù hợp trong một ngày: Vì bí đao cung cấp ít năng lượng nên bạn có thể ăn hoặc uống thêm tùy theo sở thích để giảm cân .
- Chế biến bí đao thành món ăn giảm cân: Bí đao hấp, bí đao luộc hoặc tham khảo thêm một số món ăn khá từ bí đao để không bị ngán.
- Nên ăn bí đao vào trước 19h, khi mới thực hiện giảm cân bằng bí đao bạn có thể ăn cùng với cơm ít, đến khi đã quen rồi thì ăn bí thay cơm hoàn toàn để cho quá trình giảm cân được diễn ra một cách hiệu quả nhất.
>>> Bạn có thể tìm hiểu thêm nhiều công dụng giảm cân hữu ích qua bài viết cách ăn bí đao giảm cân này.
Lưu ý khi dùng nước bí đao giảm cân
Mặc dù sâm bí đao có tác dụng tốt cho sức khỏe, giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, khi uống bạn cũng cần phải chú ý một vài vấn đề như huyết áp vì loại nước này ngoài việc có tác dụng giảm cân mà còn khiến huyết áp bị tụt. Cho nên làm nước bí đao để giảm cân sẽ tốt hơn với người bị huyết áp cao. Vậy còn chần chờ gì không áp dụng ngay phương pháp này để sở hữu cho mình một thân hình thon gọn.
Bí đao sống có tính xà phòng rất cao vì thế nếu bạn ăn sống hoặc uống nước bí đao sống để giảm cân như xay sinh tố để mong giảm cân nhanh thì không nên vì tính xà phòng của bí đao sẽ gây bất lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Bạn nên ăn bí đao nấu chín kỹ hay dùng nước bí đao đã được luộc.
Cách nấu nước bí đao giảm cân từ lâu đã trở nên quen thuộc, tuy nhiên làm thế nào để thực hiện phương pháp này hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Hy vọng với các thông tin chia sẻ trên Bora đã giúp chị em hiểu hơn về công dụng cũng như cách làm các loại thức uống từ bí đao nhằm mang lại lợi ích nhiều nhất.
Để tăng thêm hiệu quả bạn có thể kết hợp nước bí đao cùng viên sủi giảm cân Bora Slim để sở hữu ngay vóc dáng mong muốn lại không tốn quá nhiều thời gian. Xem ngay viên sủi giảm cân tốt nhất nhà Bora để sớm đạt vóc dáng như ý.
