Uống nước mía có TĂNG CÂN không cùng giải đáp chi tiết

uong nuoc mia co tang can khong

Uống nước mía có tăng cân không là thắc mắc chung của các tín đồ ưa vị ngọt thanh mát của loại nước “giải khát” hấp dẫn quen thuộc này, đặc biệt với những người thừa cân. Vào mùa hè, giải khát cùng 1 ly nước mía thơm ngọt là niềm vui của rất nhiều người, nhưng liệu nước mía chứa bao nhiêu calo và nó có gây tăng cân không? Mời bạn cùng Bora Cosmetics tham khảo bài viết sau để giải đáp uống nước mía có béo không cũng như cách “thưởng thức” cho hội đam mê bất tận với ăn uống!

Uống nước mía có tăng cân không

Ngày nay nước mía là một loại thức uống khá phổ biến dùng trong việc giải khát bên canh các loại nước giải khát khác. Ngoài tác dụng phổ biến là giải khát tạm thời thì nước mía còn được phái đẹp dùng trong kiểm soát cân nặng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100ml nước mía thường chứa khoảng 270 kcal, chứa 0.2g chất đạm, 0.5g chất béo, 12g đường, 84g nước, ngoài ra còn chứa các nguyên tố vi lượng như sắt, phốt pho, natri, canxi, magie và các vitamin nhóm B, C, D. Trong 100ml nước mía, có khoảng 73g là carbohydrate (khoảng 70%) có thành phần chủ yếu là đường và nước. Chất kali có trong nước mía có công dụng cân bằng độ pH trong dạ dày, hỗ trợ quá trình tiết dịch vị tiêu hóa và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, trong nước mía không hề chứa chất béo hay cholesterol gây hại cho sức khỏe. Có thể thấy trong nước mía chứa lượng chất béo rất thấp đồng thời lượng đường (cụ thể đường saccaro) được cơ thể chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động thường ngày. Câu trả lời uống nước mía có tăng cân không phụ thuộc vào lượng sử dụng mỗi ngày khi nạp vào cơ thể.

Nếu sử dụng với liều lượng hợp lý, người thừa cân có thể thưởng thức mà không phải đắn đo có bị tăng cân không.

Một ly nước mía chứa bao nhiêu calo để giảm cân hiệu quả cùng nước mía
Một ly nước mía chứa bao nhiêu calo để giảm cân hiệu quả cùng nước mía

Uống nước mía có tác dụng gì

Nước mía có nhiều thành phần dinh dưỡng hỗ trợ và tăng cường sức khỏe, các tác dụng nổi bật của nước mía như sau: 

  • Giảm căng thẳng mệt mỏi: Do nước mía có hàm lượng đường saccarozơ cao giúp cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể hoạt động.
  • Phòng chống các loại ung thư: Nước mía có tính kiềm giúp cân bằng nồng độ pH của dạ dày, ngăn các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến.
  • Giải độc gan: Trong nước mía chứa thành phần chống oxy hóa nên giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch và giúp bảo vệ lá gan. Bên cạnh, nước mía cũng kiểm soát các sắc tố da cam một cách hiệu quả.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Trong nước mía có chứa nhiều kali hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cải thiện được vấn đề táo bón.
  • Tăng đề kháng, cải thiện sức khỏe: Rất tốt cho những người mắc tình trạng cảm cúm.
  • Với bà bầu: việc uống nước mía trong ba tháng đầu giúp giảm mức độ ốm nghén và nếu uống trong những tháng cuối sẽ giúp cân nặng thai nhi tiến triển tốt.

Viên sủi giảm cân tốt nhất hiện nay tại Bora!!!

-38%
499,000

Cách uống nước mía giảm cân

Nếu bạn đang muốn sử dụng nước mía để giảm béo đơn giản  tại nhà, thì bạn có thể kết hợp mía với chanh. Nước chanh mía tác dụng giải khát đồng thời loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh chóng. Đây là một cách uống nước mía giảm cân nhanh và hiệu quả.

Tuy nhiên, trước khi bạn uống nước thì cần phải uống 1 cốc nước muối ấm. Cốc nước này sẽ kích thích đào thải mỡ thừa. Và bạn chỉ nên dùng 1 quả chanh với 1 cốc nước mía thôi nhé, việc dùng nhiều có thể khiến có hại cho dạ dày bạn.

uong nuoc mia co tang can khong 2
Công thức nước mía kết hợp mật ong giúp giảm cân

Việc uống nước mía giảm cân được hiệu quả chỉ khi uống với lượng nằm trong khuyến cáo bởi calo trong nước mía khá cao. Nên mix nước mía với các loại trái cây để tăng hiệu quả của phương pháp này lên. Ngoài ra với bất kỳ biện pháp nào cũng nên kèm theo chế độ luyện tập các bài tập để đốt cháy thêm lượng mỡ thừa. 

Hướng dẫn cách uống nước mía giúp giảm cân 

Chuẩn bị: 

  • 1.5 lít nước mía.
  • 4 quả ớt ngọt Đà Lạt.
  • 1 quả chanh.
  • 1 lít nước lọc. 
  • 2 muỗng cà phê muối trắng.

Thực hiện: 

Bước 1: Rửa sạch, cắt nhỏ ớt sau đó cho vào máy xay sinh tố. 

Bước 2: Sau khi xay xong, lọc bỏ bã ớt, chúng ta chỉ sử dụng phần nước ớt hòa tan với nước lọc theo tỉ lệ 1:2 tạo thành hỗn hợp nước ớt. 

Bước 3: Pha hỗn hợp nước ớt vào nước mía theo tỉ lệ 1:1, vắt một ít nước cốt chanh và cho vào tủ lạnh để bảo quản. Bạn có thể sử dụng thay thế nước uống trong 3 ngày. 

Sau một tuần kiên trì sử dụng, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân rõ rệt. 

Giảm cân bằng nước mía và ớt chuông

Vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn detox cơ thể bằng một cốc nước sạch pha với một ít muối. Sau đó 30 phút bạn uống hỗn hợp nước mía với ớt chuông và cả chanh tươi. thay cho bữa ăn sáng.

Cách pha hỗn hợp giảm cân bằng nước mía và ớt chuông như sau: Nước mía và ớt chuông tỷ lệ 1:1 loại bỏ hạt, cắt nhỏ và xay cùng nước, sau đó ép lấy phần nước và loại bỏ phần bã đi, tiếp theo bạn cho thêm một quả chanh vắt lấy nước cốt rồi uống hỗn hợp này. Thực hiện uống trong 15 ngày. Sau khoảng thời gian này bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả.

uong nuoc mia co tang can khong 3
Giảm cân nhanh với nước mía và ớt chuông

Detox mía chanh

Ai cũng biết công dụng giảm cân tuyệt vời của chanh. Tương tự như những phương pháp khác, giảm cân bằng nước mía và chanh giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Trước khi uống loại nước này bạn nên uống 1 cốc nước muối ấm để kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm mệt mỏi và lấy lại vóc dáng. 

Giảm mỡ bằng nước mía và muối biển

Sau khi thức, bạn pha 1 lít nước mía với 1 muỗng muối. Sau đó 5 phút bạn sẽ được thanh lọc đường tiêu hoá. Trung bình mỗi ngày uống 3 ly nước mía 100ml, vào bất cứ lúc nào khi bạn đói sẽ giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa, đảy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp làm đầy năng lượng. Thực hiện kiên trì và đều đặn chắc hẳn vóc dáng không còn là vấn đề và giảm mỡ hiệu quả hơn bao giờ hết.

Nước mía mix hoa quả

Ở cách này bạn có thể ăn uống bình thường không phải nhịn ăn nhiều. Kết hợp nước mía với các loại hoa quả để tạo ra loại thức uống ngon miệng, giúp đánh tan lượng mỡ thừa. Bạn hãy lựa chọn các loại quả tươi có ít ngọt để có hiệu quả.

Một số câu hỏi thường gặp

Lưu ý những người có đường ruột yếu, đầy bụng không nên áp dụng uống mía thường xuyên. Mía có tính lạnh và có hàm lượng đường cao. Việc uống nước mía nhiều sẽ gây béo phì do thừa năng lượng. 

Cần uống nước mía trong khoảng 15 phút sau khi được ép ra, không nên uống nước khi để nước mía quá lâu. Ngoài ra không nên cho vào tủ lạnh cất giữ trong thời gian dài vì quá trình oxy hóa làm mất đi các dưỡng chất trong nước mía. Bên cạnh chế độ ăn uống giảm cân, thì để tối ưu hóa vấn đề này nên áp dụng thêm chế độ luyện tập thể dục thể thao.

>>> Ngoài nước mía chúng ta có thể kết hợp cùng các loại nước ép khác để giảm cân. Xem thêm về cách làm nước ép dứa giảm cân cấp tốc để đa dạng thực đơn chính mình nhé.

Những ai không nên uống nước mía giảm cân

Những người có các vấn đề bệnh lý về tim mạch hay các bệnh lý về chuyển hóa có thể làm tăng đường huyết cao hoặc làm xấu thêm tình trạng bệnh của hiện tại. Những đối tượng này nên tham khảo thêm những biện pháp giảm cân khác để thích hợp với thể trạng.

uong nuoc mia co tang can khong 4
Những trường hợp không nên uống nước mía giảm cân

Lưu ý gì khi uống nước mía giảm cân

Như đã đề cập ở trên việc uống nước mía để giảm cân nếu biết cách áp dụng sẽ rất hiệu quả. Việc uống càng nhiều sẽ không giúp cộng hưởng làm tăng thêm tác dụng. Sau đây là một vài lưu ý mà bạn phải biết khi áp dụng phương pháp này:

  • Nên dùng nước mía vào buổi chiều thay cho bữa ăn. Nguồn năng lượng trong phần thân mía giảm cân này sẽ hạn chế cảm giác đói của bạn từ đó hạn chế nạp nhiều lượng thức ăn không cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra với lượng dưỡng chất đa dạng có trong nước mía cơ thể sẽ không sợ bị thiếu dưỡng chất trong cữ ăn này.
  • Mỗi ngày chỉ uống tối đa 200ml nước mía. Nếu bạn uống đúng và đủ lượng thì nước mía sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Còn nếu uống vượt quá lượng này thì nước mía sẽ gây nên tác dụng ngược lại.
  • Nếu bổ sung quá nhiều lượng đường trong nước mía vào cơ thể trong một thời điểm sẽ làm cho nồng độ đường trong máu tăng cao đột ngột, làm tăng huyết áp do lượng đường trong mía rất cao, tiêu chảy, mệt mỏi,…. Từ đó lượng đường dư này sẽ gây ra những tác hại như tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, tạo nên lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
  • Người mắc các bệnh lý về chuyển hóa như bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa chất béo, rối loạn tích tụ glycogen hay các bệnh lý tim mạch như xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp… Việc uống nước mía chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh mà thôi.
  • Nếu đang gặp phải những vấn đề trên. Hãy ưu tiên việc điều trị bệnh, cũng như ổn định tình hình sức khỏe trước. Với việc giảm cân  hãy tìm hiểu thêm các biện pháp khác để áp dụng cho cơ thể một cách phù hợp.
  • Các chuyên gia đã khuyến khích mọi người chỉ nên uống 1 ly nước mía/ ngày mà thôi và không nên uống nước mía ở nhiệt độ phòng quá 15 phút.

Trên đây là những chia sẻ về cách uống nước mía giảm cân mà chứa nhiều thông tin bạn cần phải biết để việc áp dụng phương pháp này được đúng đắn nhằm mang lại hiệu quả một cách tối ưu nhất. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về bệnh lý tim mạch hay chuyển hóa hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ liệu mình có áp dụng được việc giảm cân bằng nước mía này không nhé. Đồng thời cũng là lời giải đáp chi tiết nhất cho nghi vấn uống nước mía có tăng cân không chị em có thể yên tâm thưởng thức mà không phải băn khoăn “bé mỡ” tăng size nha.

>>> Để đạt kết quả nhanh chóng hơn nhưng vẫn đảm bảo về mặt bạn toàn và sức khỏe, tham khảo ngay viên sủi giảm cân nhà Bora. Kết hợp cùng uống nước mía giảm cân và viên uống giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn mà không phải tốn quá nhiều thời gian. Hơn nữa với đội ngũ chuyên nghiệp bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như quá trình sử dụng. Liên hệ chúng tôi ngay hôm nay để nhận được tư vấn miễn phí nhé!

-38%
499,000

    MIỄN PHÍ TƯ VẤN GIẢM CÂN TỪ CHUYÊN GIA

     

    Có thể bạn quan tâm

    z2753470207911 8f37c53d0664de8eb5c375b445cfeaaf
    Top 7 loại kem chống lão hóa cho tuổi 30 tuyệt đối không nên bỏ qua

    Những loại kem chống lão hoá cho tuổi 30 được đánh giá cao, tuyệt đối không thể bỏ qua để Read more

    Hoa-dau-biec-giam-can hinh1
    Trà hoa đậu biếc giảm cân: Cách pha và Sử dụng HIỆU QUẢ

    Mọi người ơi! Hôm vừa rồi Nhà Bora mới tìm tòi được rất là nhiều công thức và công dụng Read more

    Kế hoạch nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
    Kế hoạch nhảy dây giảm cân và lịch trình trong 1 tuần HIỆU QUẢ

    Xây dựng kế hoạch nhảy dây giảm cân với lịch trình cũng như cách thực hiện đúng các động tác Read more

    khung gio uong nuoc giam can
    Khung giờ uống nước giảm cân: Lịch uống và cách GIẢM MỠ nhanh

    Khung giờ uống nước giảm cân như thế nào để vừa sở hữu số đo 3 vòng chuẩn lại không Read more

    Sản phẩm Hot

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.