Bí quyết chế biến nước ép bưởi giảm cân KHÔNG THỂ bỏ qua

Nuoc ep buoi 1

Sở hữu vóc dáng cân đối và thon gọn chỉ với công thức uống nước ép bưởi giảm cân. Thực hiện giảm cân đúng phương pháp với nước ép bưởi sẽ giúp bạn thổi bay 3-5kg nhanh chóng đấy. Vậy ăn uống nước ép bưởi ra sao để giảm cân nhanh chóng? Hãy cùng Bora Cosmetics tìm hiểu những cách uống nước ép bưởi giảm an toàn và hiệu quả từ bưởi mà không cần phải ăn kiêng quá nghiêm ngặt nhé!.

1. Cách làm nước ép bưởi giảm cân

Cách làm nước ép bưởi giảm cân vô cùng đơn giản
Cách làm nước ép bưởi giảm cân vô cùng đơn giản

Nước ép bưởi có nhiều vitamin C và nhiều khoáng chất thiết yếu giúp cho thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng. Bưởi làm mỡ thừa không tích tụ, đây là lượng mỡ mà khiến bạn bị béo phì và thừa cân. Vậy những để uống nước ép bưởi giảm cân hiệu quả, bạn làm nước ép bưởi như sau.

Cách thực hiện:

  1. Bước 1: Bưởi bạn mua về rửa sạch, tách múi, và bỏ hết phần cùi trắng. Lột sạch lớp màng bao quanh các tép bưởi, bỏ hạt rồi tách thành từng múi bưởi nhỏ.
  2. Bước 2: Cho bưởi và 1 muỗng canh mật ong vào máy xay để xay cho nhuyễn. 
  3. Bước 3: Cần lưu ý là hạn chế bỏ thêm đường trắng vào hỗn hợp để tăng hiệu quả việc giảm cân. Nếu bạn thích uống lạnh, có thể cho thêm đá vào.

Tuy nước ép bưởi rất tốt nhưng không nên uống lúc đói vì có thể gây tổn thương đến dạ dày vì nó có thành phần là axit. Và để phát huy tối đa hiệu quả của giảm cân, bạn hãy uống nước ép bưởi trước 30 phút ở mỗi bữa ăn và sau bữa ăn khoảng 30 phút.

2. Uống nước ép bưởi giảm cân có hiệu quả không?

Nếu bạn duy trì chế độ uống nước ép bưởi giảm cân đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu làn da mềm mịn và vóc dáng thon gọn mà nhiều người ước mơ. Công dụng giảm cân của bưởi luôn được công nhận, nhưng cần uống đúng thời điểm thì bưởi mới phát huy hết tác dụng của nó.

Nước ép bưởi mang đến hiệu quả giảm cân như thế nào?
Nước ép bưởi mang đến hiệu quả giảm cân như thế nào?

Lựa chọn uống nước ép bưởi giảm cân vô cùng dễ dàng, nguyên liệu bưởi không quá khó để tìm, giá thành rẻ và chi phí hợp lý ngoài ra với các thành phần chiết xuất việc kiên trì sử dụng sẽ mang đến cho bạn kết quả như ý.

Để trả lời cho câu hỏi uống nước ép bưởi có giảm cân hiệu quả không?, chúng ta có những lý do dưới đây:

2.1 Bưởi có hàm lượng calo thấp

Lượng calo trong bưởi rất thấp nên có tác dụng giảm cân nhanh đồng thời bạn kết hợp chế độ ăn uống, vận động hợp lý thì hiệu quả giảm cân sẽ rất cao.

2.2 Bưởi đốt cháy chất béo hiệu quả

Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2006 trên tạp chí Journal of Medicinal Food, những người mắc chứng béo phì uống nước bưởi, ăn bưởi hoặc bổ sung chiết xuất bưởi trong 12 tuần giảm được nhiều cân hơn so với người không sử dụng bưởi. 

2.3 Bưởi làm giảm nồng độ insulin

Nồng độ insulin thấp sẽ giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh chóng chính là từ nước ép bưởi. Vì vậy đó là lý do mà nhiều người chọn uống nước ép bưởi để giảm cân.

>>> Bên cạnh nước ép bưởi, các bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại nước ép giảm cân đẹp dáng khác cũng có chức năng giảm nồng độ insulin giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. 

3. Tác dụng giảm cân của nước ép bưởi

Bên cạnh những tác dụng trực tiếp trong giảm cân, bưởi còn mang lại một số tác dụng sau đầy:

3.1 Luôn giữ cảm giác no

Nước ép bưởi giúp no lâu
Nước ép bưởi giúp no lâu

Hàm lượng xơ phong phú trong quả bưởi có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, hạn chế nhu cầu ăn liên tục của cơ thể. Việc ăn bưởi sẽ mất thời gian nhai nhiều do có nhiều chất xơ. Ngoài ra, bưởi giúp giảm chất béo thông qua đốt cháy hàm lượng tinh bột cũng như đường trong cơ thể bạn nên cần cách uống nước ép bưởi giảm cân hợp lý.

Việc làm cơ thể no lâu khiến cho bản thân giảm thiểu việc nạp calo vào cơ thể, nhờ vậy mà cơ thể khi cảm thấy thiếu lượng calo đầu vào chúng sẽ lấy lượng calo trong cơ thể để thay thế. Từ đó, lượng calo và mỡ thừa được giảm thiểu và giảm luôn cân nặng của cơ thể. 

3.2 Giảm nồng độ cholesterol

Các chuyên gia về dinh dưỡng đã nhấn mạnh rằng, lượng kali trong trái bưởi sẽ làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Khi ăn bưởi, chất Pectin sẽ hỗ trợ cho cơ thể dọn sạch những chất “bẩn” mà bám vào thành động mạch.

Ngoài ra bưởi có nồng độ insulin thấp cũng sẽ hỗ trợ cơ thể có được năng lượng dự trữ cần thiết và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đặc biệt là vùng mỡ bụng dưới. Một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm insulin trong máu tốt nhất là từ nước ép bưởi. Cũng vì thế nên không khó hiểu vì sao nhiều người lại chọn phương pháp uống nước ép bưởi giảm cân.

>>> Có thể bạn quan tâm: Bí quyết giảm bụng bia CỰC NHANH mà phái mạnh phải biết

3.3 Kiềm chế cảm giác thèm ăn

Bưởi giúp không còn cảm thấy thèm ăn một cách rất hiệu quả
Bưởi giúp không còn cảm thấy thèm ăn một cách rất hiệu quả

Bưởi là loại thực phẩm giảm cân thân thiện vì nó chứa lượng calo cực thấp và hàm lượng chất xơ cao, Bưởi là loại thực phẩm chứa lượng vitamin C cao, có khả năng đốt cháy mỡ hiệu quả. Khi đưa vào cơ thể để tiêu thụ, bưởi sẽ khiến cảm giác no kéo dài lâu, từ đó bạn sẽ giảm đi mức độ thèm ăn. Cơ chế này khiến cho ai đang trong chế độ ăn kiêng sẽ có cảm giác không muốn ăn.

3.4 Một số công dụng khác của bưởi

Công dụng khác của nước ép bưởi
Công dụng khác của nước ép bưởi

Ngoài việc uống nước ép bưởi giảm cân thì việc ăn bưởi còn có những công dụng:

  • Bảo vệ tế bào trong cơ thể khỏi hư hại nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận nhờ Axit Citric.
  • Ngăn ngừa kháng insulin của cơ thể, ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
  • Có lợi cho hệ miễn dịch nhờ hàm lượng Vitamin dồi dào và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

4. Cách chế biến nước uống từ vỏ bưởi

4.1 Cách nấu nước giảm cân từ vỏ bưởi

Nước vỏ bưởi giúp giảm cân hiệu quả
Nước vỏ bưởi giúp giảm cân hiệu quả

Trong vỏ bưởi cũng chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C, tinh dầu và chất chống oxy hóa giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thay đổi nồng độ insulin, mang lại hiệu quả giảm cân ấn tượng.

Các bước thực hiện:

  1. Bước 1: Bạn chuẩn bị vỏ bưởi thật tươi, 01 bình thủy tinh
  2. Bước 2: Thái nhỏ sợi vỏ bưởi, phơi nắng
  3. Bước 3: Đun 50g vỏ bưởi phơi khô với 3 lít nước, với lửa nhỏ trong 10 phút
  4. Bước 4: Khi cảm nhận được vị cay nồng thì tắt bếp và để nguội
  5. Bước 5: Cho nước bưởi vào bình thủy tinh bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, dùng trong 1 – 2 ngày.

4.2 Trà bưởi giảm cân siêu tốc

Uống trà bưởi giảm cân sẽ giúp bạn tốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm lượng calo tiêu thụ, tăng Vitamin, cũng như các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, chùng nhão sau khi giảm cân.

Các bước thực hiện:

  1. Bước 1: Chuẩn bị ½ trái bưởi, 2 thìa cà phê trà đen, 2 muỗng canh mật ong. 170ml nước nóng và một ít đá viên.
  2. Bước 2: Pha trà đen cùng nước nóng và để trong vòng 5 phút. Sau đó, lọc lấy nước trà để nguội.
  3. Bước 3: Rửa sạch bưởi, lột vỏ và lấy từng tép nhỏ.
  4. Bước 4: Cho phần thịt bưởi vào ly cùng với mật ong. Sau đó dầm nát cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
  5. Bước 5: Rót trà đen đã pha vào hỗn hợp nước bưởi mật ong, đảo đều và bắt đầu thưởng thức.

>>> Tham khảo thêm: 23 cách kiềm chế cơn thèm ăn làm giảm cân đơn giản tại nhà

4.3 Giảm cân bằng vỏ bưởi khô

Vỏ bưởi khô - Nguyên liệu được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân
Vỏ bưởi khô – Nguyên liệu được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân

Trong đông y, vỏ bưởi khô là một phương thuốc lành tính với đa công dụng như: giảm cân, điều trị ho, diệt đuổi côn trùng, làm đẹp tóc,…

Các bước thực hiện:

  1. Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi khô khoảng 50g cùng 3 lít nước, bình thủy tinh.
  2. Bước 2: Rửa sạch vỏ bưởi rồi cho vào nồi đun. 
  3. Bước 3: Khi nước sôi, để nhỏ lửa rồi đun 30 phút nữa.
  4. Bước 4: Tắt bếp, để nguội rồi cho vào bình thủy tinh.

>>> Xem thêm về ăn bưởi giảm cân đúng cách để kết hợp với trọn bộ nước uống, các cách giảm cân từ bưởi và áp dụng đúng cách nhất.

4.4 Mứt vỏ bưởi giảm cân

Vỏ bưởi chứa nhiều loại tinh dầu, giúp làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp tiêu giảm mỡ hiệu quả. Trong vỏ bưởi không chứa chất béo và calo mà chỉ có enzyme giúp đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể, nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng vỏ bưởi để giảm cân hiệu quả.

Các bước thực hiện:

  1. Bước 1: Chuẩn bị 500g vỏ bưởi, 2 thìa muối trắng, 100ml rượu, 100g đường và một chút sữa tươi không đường.
  2. Bước 2: Rửa sạch vỏ bưởi, cắt lát mỏng sau đó luộc sôi khử bớt vị cay.
  3. Bước 3: Cho vỏ bưởi đã sơ chế vào nồi hoặc chậu sạch cùng với đường, sau đó đảo kĩ và để qua đêm.
  4. Bước 4: Đun bưởi ướp đường cùng rượu với lửa nhỏ.
  5. Bước 5: Để lửa bé, thi thoảng đảo đều tay để bưởi ngấm.
  6. Bước 6: Khi nước bưởi dần cạn, đảo liên tục để đường đặc kẹo lại.
  7. Bước 7: Cho thêm một chút sữa tươi rồi trộn đều, sau một lát thì tắt bếp để nguội, cuối cùng cho mứt vào bình thủy tinh để dùng dần.

4.5 Vỏ bưởi và mật ong

Tăng hiệu quả giảm cân cùng mật ong và vỏ bưởi
Tăng hiệu quả giảm cân cùng mật ong và vỏ bưởi

Trong 100g mật ong chứa khoảng 304 calo, khi kết hợp mật ong cùng 1 số loại thảo dược có thể giúp ích cho vấn đề sức khỏe, hỗ trợ việc giảm béo. Đặc biệt, trong mật ong chứa các Acid Amin giúp tăng đào thải lượng calo dư thừa, ngăn béo phì kết hợp bằng phương pháp uống nước ép bưởi giảm cân.

Các bước thực hiện:

  1. Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, mật ong và nước sạch.
  2. Bước 2: Sau đó thái sợi vỏ bưởi và ngâm nước muối, tiếp đó đem vỏ bưởi đi luộc trong 5 phút.
  3. Bước 3: Chắt nước và lấy phần vỏ bưởi tiếp tục nấu với đường phèn tới khi hỗn hợp sánh lại.
  4. Bước 4: Mỗi lần sử dụng cho 1 ít vỏ bưởi đã chế biến pha cùng mật ong và nước ấm.

4.6 Táo mèo vỏ bưởi giảm cân

Cách giảm cân bằng trà táo mèo và vỏ bưởi là công thức vô cùng hoàn hảo giúp hạ lượng Lipid máu, đây là một trong những biện pháp giảm cân an toàn là uống nước ép bưởi giảm cân dành cho người béo phì. Đặc biệt, thức uống này còn hỗ trợ làm mát gan, đẹp da rõ rệt.

Các bước thực hiện:

  1. Bước 1: Chuẩn bị 20g táo mèo khô, 20g hoa cúc, 20g vỏ bưởi khô.
  2. Bước 2: Rửa sạch tất cả nguyên liệu, sau đó cho vào ấm sắc đun cùng 2 lít nước.
  3. Bước 3: Sau khoảng 1 giờ đun với lửa nhỏ thì tắt bếp.
  4. Bước 4: Để nguội là có thể dùng.

4.7 Chè bưởi giảm cân nhanh chóng

Chè bưởi - Món ăn thơm ngon và giảm cân hiệu quả
Chè bưởi – Món ăn thơm ngon và giảm cân hiệu quả

Chè vỏ bưởi đã được đánh giá là một món giảm béo vô cùng hấp dẫn, an toàn và dễ thực hiện. Các bạn hoàn toàn có thể nghiện món chè này chỉ sau một lần thưởng thức. Một bát chè nhâm nhi lúc đói giúp giảm cân thì quá tuyệt vời.

Các bước thực hiện: 

  1. Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, bột năng, đậu xanh, muối, đường và cốt dừa.
  2. Bước 2: Gọt lấy cùi trắng vỏ bưởi rồi thái hạt lựu và ngâm khoảng 1 tiếng với nước muối.
  3. Bước 3: Rửa sạch lại vỏ bưởi, sau đó cho đường vào và bóp đều.
  4. Bước 4: Ướp cùi bưởi với bột năng, sau đó cho lên chảo khuấy đều cùng 1 chút nước cho đến khi cùi bưởi trong thì tắt bếp, tiếp đó vớt ra và để ráo.
  5. Bước 5: Ninh nhừ cùi bưởi đã chế biến vào nấu cùng đậu xanh.
  6. Bước 6: Cuối cùng thì tắt bếp và cho nước cốt dừa vào là có thể thưởng thức.

4.8 Vỏ bưởi bí đao 

Sự kết hợp của hai nguyên liệu giảm cân vỏ bưởi và bí đao
Sự kết hợp của hai nguyên liệu giảm cân vỏ bưởi và bí đao

Nếu chưa biết uống nước bưởi có làm giảm béo không thì bạn hãy áp dụng cách kết hợp hai nguyên liệu là vỏ bưởi và bí đao ngay nhé. Trên thực tế, vỏ bưởi và bí đao đều mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu và vô cùng hữu ích cho sức khỏe.

Các bước thực hiện:

  1. Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu: vỏ bưởi, bí đao, nước sạch.
  2. Bước 2: Rửa vỏ bưởi thật sạch sau đó ngâm với muối, bí đao rửa sạch bỏ ruột sau đó thái lát mỏng.
  3. Bước 3: Đun vỏ bưởi và bí đao trong 30 phút thì bỏ bã và chắt lấy nước.
  4. Bước 4: Để nguội và dùng sau bữa ăn 20 phút.

5. Nên uống nước ép bưởi giảm cân khi nào? 

Uống nước ép bưởi giảm cân khi nào mới hiệu quả?
Uống nước ép bưởi giảm cân khi nào mới hiệu quả?

6. Lưu ý khi sử dụng nước ép bưởi giảm cân

Để có thể uống nước ép bưởi giảm cân hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Không nên uống nước ép bưởi giảm cân khi đói: Việc uống trà, hay nước bưởi khi đói sẽ gây hại cho dạ dày, và làm rối loạn tiêu hóa. Các bạn chỉ nên hai loại thức uống này sau bữa ăn 20 phút để hạn chế tác động không tốt cho dạ dày.
  • Không uống nước ép bưởi sau khi dùng các loại thuốc kháng sinh, bởi vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ thuốc vào cơ thể.
  • Trong bưởi có tính hàn không phù hợp với người bị tiêu chảy.
  • Người đang dùng thuốc tránh thai không nên ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi.
  • Nếu sử dụng bưởi trong thời gian dùng thuốc giảm mỡ máu statin, simvastatin, lovastatin thì có thể gây bệnh về thận, tổn thương gan,…
  • Không nên lạm dụng vỏ bưởi quá nhiều: Việc lạm dụng vỏ bưởi khiến cân nặng bị giảm một cách đột ngột sẽ gây rối loạn hệ nội tiết và quá trình trao đổi chất. 
  • Thực hiện các chế độ vận động phù hợp: Điều quan trọng khi giảm béo là phải kết hợp với vận động, và tập luyện cho cơ thể. Các chị em cần lên kế hoạch tập luyện cụ thể để đốt cháy được tối đa lượng mỡ dư thừa. 
  • Kết hợp thực phẩm chức năng: Để đẩy nhanh quá trình giảm cân một cách an toàn và hiệu quả, bạn có thể sử dụng thêm cho mình các loại thực phẩm chức năng có công dụng giảm cân uy tín.
Ghi nhớ những lưu ý để quá trình giảm cân bằng nước ép bưởi trở nên hiệu quả hơn
Ghi nhớ những lưu ý để quá trình giảm cân bằng nước ép bưởi trở nên hiệu quả hơn

Sử dụng bưởi trong quá tình giảm cân sẽ giúp các chị em có được thân hình thon gọn mà không sợ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc uống nước ép bưởi giảm cân, chị em nên thiết kế cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể thao cũng tham khảo ý kiến của các chuyên gia, để có cho mình phương pháp giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách phù hợp và nhanh chóng. 

> ĐANG TRONG QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN? Theo dõi ngay TẠP CHÍ GIẢM CÂN – Nơi tổng hợp các kiến thức về giảm cân ĐỦ và ĐÚNG CÁCH từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ da liễu của Bora Cosmetics.

>> GIẢM CÂN KHÔNG HIỆU QUẢ? Vậy bạn có thể bắt đầu tìm hiểu về Viên sủi giảm cân để biết bí quyết giảm cân thành công của các chị em khách hàng nhà Bora nhé!

>>> CHƯA CÓ LIỆU TRÌNH GIẢM CÂN đối với tình trạng của chính mình? Gửi yêu cầu tư vấn TẠI ĐÂY, hoặc Liên hệ ngay Hotline 0888 117 888 để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ TÌNH TRẠNG CƠ ĐỊA MỘT CÁCH CHÍNH XÁC và KỊP THỜI từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ da liễu của Bora Cosmetics, không để mỡ trở nên lâu ngày, sẽ khó đánh tan gấp nhiều lần!

5/5 - (20 bình chọn)

Có thể bạn quan tâm

Vien kich trang 1
Viên kích trắng da là gì? Có đảm bảo an toàn không?

   Để giúp làn da trở nên trắng hồng, mịn màng, rất nhiều chị em phụ nữ đã đầu tư Read more

Ban tan nhang 1
Bắn tàn nhang là gì? Dùng Laser làm sáng da như nào hiệu quả nhất 

Điều trị loại bỏ tàn nhang bằng laser (được gọi là bắn tàn nhang) đã phát triển khi laser và Read more

Kem tri nam Thai Lan 1
Top 7 kem trị nám Thái Lan giá rẻ nhưng hiệu quả cực kỳ

Nám, sạm, tàn nhang luôn là nỗi ám ảnh của biết bao chị em phụ nữ. Do đó các dòng Read more

kem chong nang tri nam 1
Top 7 kem chống nắng trị nám tốt nhất hiện nay

Kem chống nắng trị nám là “cứu tinh” cho chị em có làn da thâm sạm. Đồng thời, các loại Read more

Sản phẩm mua nhiều

-38%
-38%
Hết hàng

Trả lời