Nước ép giảm cân THẦN THÁNH vẫn lành mạnh cần phải biết

nước ép giảm cân lành mạnh

Ngày càng có nhiều phương pháp giảm cân giúp các bạn gái tha hồ lựa chọn phương pháp phù hợp cho riêng mình. Từ việc áp dụng chế độ kiêng ăn hà khắc cho tới việc áp dụng các biện pháp đơn giản không quá khắt khe nhưng vẫn đảm bảo được hiệu quả như việc dùng các loại nước ép giảm cân đẹp da thì tại sao lại phải bỏ qua đúng không. Hãy cùng Bora tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Nước ép trái cây là gì

Nước ép là loại thức uống chiết xuất bằng cách lấy nước và các chất dinh dưỡng có trong các sản phẩm thực vật như rau, củ và các loại quả đồng thời loại bỏ các chất xơ. Khi loại bỏ chất xơ, chất dinh dưỡng sẽ hấp thụ vào trong cơ thể một cách nhanh nhất và dễ dàng bởi hệ thống tiêu hóa không phải làm việc quá nhiều để phân hủy phần thức ăn.

Định nghĩa nước ép giảm cân
Nước ép trái cây dùng trong giảm cân

Công dụng của nước ép trái cây

Có lợi

Trong các thực phẩm nước ép chứa khoảng 600 đến 1000 calo/ngày. Chế độ ăn kiêng với nước ép này tạo nên sự thâm hụt kha khá lượng calo cần thiết để tiêu thụ từ đó dẫn tới lượng tiêu thụ nhiều hơn lượng calo nạp vào dẫn tới tình trạng giảm cân.

Chế độ ăn kiêng với nước ép giảm cân này giúp giảm cân nhanh chóng ngoài ra các dưỡng chất trong nước ép sẽ được cơ thể hấp thụ một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Có hại

  • Gây thiếu hụt chất xơ: Chất xơ là thành phần không thể thiếu trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa vận hành được trơn tru cũng như hạn chế sự hấp thu các chất từ đó làm giảm mức đường huyết của cơ thể. 

Đây thực sự là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn. Việc thiếu hụt chất xơ sẽ làm hệ thống tiêu hóa bị trì trệ cũng như làm tăng hấp thu các chất đặc biệt là chất đường, từ đó làm cơ thể tăng cao lượng đường huyết.

  • Thiếu hụt dưỡng chất: Nếu thực hiện chế độ giảm cân với nước ép trong thời gian sẽ dẫn tới thiếu hụt nhiều chất khác như các chất từ các sản phẩm động vật như canxi, vitamin D, kẽm, Vitamin B12. Đều là những chất cần thiết mà các loại nước ép không thể cung cấp đủ.

Ngoài ra chế độ nước ép giảm cân sẽ không có những chất béo, đây là tiền đề để cơ thể hấp thụ các vitamin A, D, E và K, dẫn tới việc ngộ nhận là cơ thể hấp thu tốt các Vitamin này.

  • Tăng nguy cơ viêm nhiễm: Sự thiếu hụt protein trong quá trình dùng nước ép để giảm cân lâu dài sẽ dẫn tới khối lượng cơ của cơ thể bị giảm nhiều. Các chấn thương sẽ lâu lành hơn so với bình thường. Và hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
  • Luôn cảm thấy mệt mỏi và mất sức: Vì nước ép không thể cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết để bạn vận động cũng như học tập và làm việc nên bạn sẽ luôn trong tình trạng mất sức và không muốn làm gì hết. Điều tất yếu là hiệu quả học tập và làm việc bị giảm rõ rệt.
Những hạn chế khi uống nước ép trái cây giảm cân
Chú ý uống nước ép giảm cân hợp lý

Các loại nước ép trái cây giúp giảm cân

Nước ép cần tây giảm cân

Các thành phần hóa học có trong cần tây tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa của cơ thể và theo chiều hướng tiêu hao một cách tối ưu. Ngoài công dụng tiêu mỡ thừa thì cần tây còn tốt cho đại tiện, giúp cơ thể thanh lọc loại bỏ độc tố. Đây là loại nước ép giảm cân tốt nhất dành cho các bạn thừa cân.

Nước ép bưởi giảm cân

Bưởi hiện đang là loại trái cây giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Thành phần chính của bưởi là vitamin C, chất xơ và các loại carbohydrate tự nhiên. Các thành phần này kết hợp với protein sẽ đốt cháy chất béo. 

Sự tích tụ mỡ thừa bị ngưng lại, và cơ thể bạn sẽ không còn tăng cân. Ngoài ra việc trao đổi chất, cũng như đốt cháy năng lượng sẽ diễn ra nhanh hơn, điều này giúp giảm cân hiệu quả và giúp các nhóm cơ trở nên săn chắc hơn.

Nước ép bưởi giảm cân
Nước ép giảm cân từ bưởi rất được ưa chuộng

Nước ép dứa giảm cân

Dứa là loại trái cây giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Phương pháp giảm cân này khá an toàn và tốt cho sức khỏe. Hiện tại dứa đang xuất hiện một cách tích cực trong thực đơn giảm cân của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là phái đẹp.

Trong nước ép dứa có lượng axit hữu cơ cao, cùng lượng lớn vitamin A và B1, đây đều là những tốt và cần thiết cho cơ thể. Sử dụng 1 đến 2 cốc nước ép mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu, và các cơn thèm ăn sẽ được kiểm soát.

Nước ép cà chua giảm cân

Chỉ với việc cung cấp mỗi ngày cho cơ thể 1 cốc nước ép cà chua là vòng eo của các bạn sẽ được giảm đi một cách đáng kể đấy. Ngay cả khi các bạn không thực hiện các chế độ ăn kiêng hà khắc hay phải thay đổi chế độ ăn uống.

Nước ép cà chua là bí quyết giảm cân hiệu quả, mà cùng với đó là hàm lượng vitamin trong cà chua sẽ giúp các bạn giảm được stress, cũng như duy trì một làn da trắng sáng mịn, hồng hào.

Nước ép cà chua giảm cân
Nước ép giảm cân từ cà chua

Nước ép ổi giảm cân

Đây cũng là một loại nước uống giảm cân hiệu quả mà không cần phải thay đổi nhiều về chế độ ăn uống, cũng như tập luyện.

Nước ép dưa leo

Công dụng của dưa leo: Dưa leo có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày- tá tràng, nó còn có thể loại bỏ độc chất trong cơ thể cũng như làm giảm lượng mỡ bụng nhanh chóng.

Cách làm nước ép dưa leo: chỉ cần rửa sạch một quả dưa leo, cắt nhỏ và bỏ vào máy xay cùng một ít nước lọc, bạn có thể thêm ít đường để cho dễ uống hơn.

Nước ép khổ qua hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Đây là loại thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết vô cùng thần kỳ. Từ đó kiểm soát lượng calo mà cơ thể hấp thụ. Trong khổ qua chứa nhiều chất dinh dưỡng, gấp 2 lần lượng beta – carotene có trong bông cải xanh, và gấp đôi lượng canxi có trong rau bina, gấp hai lần lượng potassium của chuối, ngoài ra còn có các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Cách làm nước ép khổ qua: Lấy 1 quả khổ qua bỏ ruột rồi đem vào máy xay, cho thêm vào ít nước lọc. Lọc cặn lấy nước và uống ngay sau khi bạn tập thể dục.

Nước ép giảm cân mướp đắng
Nước ép giảm cân từ mướp đắng

Nước ép cà rốt giảm cân hồng hào da

Cà rốt là thực phẩm làm nước ép giảm cân khá hiệu quả được rất nhiều người sử dụng. Thành phần chất xơ có trong cà rốt giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, làm giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi hiệu quả mà chỉ trong một thời gian ngắn.

Uống nước ép cà rốt giúp bạn tăng cường thị lực phù hợp với những người hay phải làm việc trước máy tính.

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân: Một củ cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, rồi cắt thành từng khúc nhỏ cho dễ ép. Sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước cốt. Có thể uống loại nước ép giảm cân tại nhà này không đường hoặc nếu khó uống bạn cho ít đường.

Những điều cần lưu ý khi pha chế các loại nước ép giảm cân

Đường máu có thể sẽ tăng cao nếu bạn dùng nước ép để uống, vì nước ép đã được loại bỏ chất xơ- thành phần cần thiết để chậm hấp thu các chất. Đây là loại nước giảm cân không thích hợp nếu bạn người người có bệnh lý về chuyển hóa nên cân nhắc.

Hãy tham khảo những loại thực phẩm có thể kết hợp với nhau nhé, không nên tự ý kết hợp các loại thực phẩm mà không biết đặc tính của chúng.

Trên đây là danh sách các loại nước ép giảm cân mang lại hiệu quả nhanh, và dễ uống nhất. Các bạn có thể tham khảo thêm nhiều các công thức pha chế các loại nước ép giảm cân khác để cho ra những loại nước ép trái cây thơm ngon nhất.

Hiện nay, hội chị em mê làm đẹp đang mách nhau thần dược giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn cho cơ thể. Sủi giảm cân nhà Bora với tên gọi Bora Slim, thành phần 100% thiên nhiên đã áp dụng thành công trên các cơ địa khó giảm nhất. Liên hệ ngay với đội ngũ Bora để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm bạn nhé.

Có thể bạn quan tâm

174713ef2c33de6d8722
BẢO VỆ DA CÙNG – CÔNG NGHỆ “BIỆT HÓA TẾ BÀO SẮC TỐ”

Phụ nữ làn da vô cũng quan trọng Jana Elston  từng nói “Da của bạn có một ký ức. Trong Read more

Cách làm nước bí đao giảm cân mang lại vóc dáng cực mãn nhãn
Cách làm nước bí đao giảm cân mang lại vóc dáng MÃN NHÃN

Cách làm nước bí đao giảm cân cực đơn giản nhưng mang đến hiệu quả vô cùng bất ngờ. Vóc Read more

Chế độ ăn low carb cho nữ hiệu quả cực nhanh chóng
Chế độ ăn low carb cho nữ HIỆU QUẢ chỉ sau 7 ngày

Chế độ ăn low carb cho nữ được chị em truyền tai nhau dạo gần đây. Tuy nhiên không phải Read more

Ăn bí đao giảm cân thần tốc bạn có biết
Ăn bí đao giảm cân THẦN TỐC mà các bạn gái phải biết

Ăn bí đao giảm cân phương pháp được chị em lựa chọn bởi nguyên liệu vô cùng dễ tìm, hiệu Read more

Sản phẩm Hot

-38%
800,000 499,000
-38%
800,000 499,000

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.