Nước ép giảm cân CẤP TỐC đẹp da ĐÚNG CHUẨN tại nhà

nuoc-ep-giam-can-1

Nước ép giảm cân vô cùng quen thuộc nhưng hiệu quả cũng không kém đâu nhé. Một loại thức uống giải khát ngon lành, giờ lại thêm công dụng giảm cân. Còn chừ chờ gì mà không thử ngay phương pháp không mới nhưng mang đến vóc dáng “tươi mới” này. Hãy cùng Mỹ Phẩm Bora tìm hiểu ngay sau đây nhé. 

Rất nhiều anh chị em cứ nghĩ nước ép là sẽ Fresh sẽ tốt cho sức khỏe nhưng tốt là tốt thế nào và loại nước ép nào là tốt cho bộ phận nào của cơ thể? Kiến thức chuyên sâu về nhan sắc cứ để Bora lo mỗi loại trái cây mỗi loại thức uống đều có một hương vị, cách thưởng thức và công dụng khác nhau vì vậy việc cần thiết là có kiến thức về từng loại nước ép. Nước ép không chỉ là thức uống để ngon mà còn mang một giá trị sức khỏe siêu lớn mà Bora muốn gửi đến anh chị em. 

Nước ép giảm cân chỉ là một trong muôn vàng cách mà Nhà Bora muốn nhắn gửi đến các tín đồ của sắc đẹp bên cạnh đó Bora còn muốn giới thiệu thêm với các bạn HÀNG TRĂM CÁCH GIẢM CÂN khác: Các cách tập tành bằng các bài tập giảm cân; làm thế nào để giảm cân; uống gì để giảm cân; Ăn gì để giảm cân; ăn thế nào để giảm cân; Người khó ăn thì ăn gì để giảm cân;  

Cùng thưởng thức Nước ép giảm cân đúng cách, uống đúng vị và hiệu quả đúng mong đợi nhé!


Xem thêm

Nước ép trái cây là gì – Nước ép giảm cân

Nói về nước ép trái cây thì ai ai cũng biết là lấy một loại quả bất kỳ đi cho vào máy ép sau vài giây thì nhận được một ly nước ép đúng không nè!

Nhưng ở đây Bora đặt giá trị của Chất lượng – Hiệu quả – Nghệ thuật – Sự sinh động lên trên hết. Để có một ly ép ngon, điều đầu tiên Bora nghĩ đến là uống nó để làm gì? Tiếp theo là uống có ngon không? Sau đó mới đến Làm như thế nào? Và cuối cùng là Trang trí sao cho đẹp mắt? Với những tiêu chí trên mới có thể làm ra một ly nước ép ngon lành – hiệu quả và đẹp mắt. Cùng Bora tìm hiểu thêm về Nước ép giảm cân nhé!

Nhiều nghiên cứu đã cho rằng, hằng ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể từ 6 đến 8 phần trái cây và rau xanh. Thay vì bạn ăn một lượng vô cùng lớn rau củ quả gây cảm giác no thì mọi người nên áp dụng cách ép lấy nước để uống, hay sinh tố vừa tránh tình trạng ăn dồn ép mà còn giúp cung cấp nhiều hơn vitamin so với khi chúng ta ăn trực tiếp. Đây được xem là cách giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất để đưa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết vào cơ thể.

nuoc-ep-giam-can-2
Nước ép trái cây giảm cân

Công dụng của nước ép trái cây

Ưu điểm: trong các thực phẩm nước ép chứa khoảng 600 đến 1000 calo/ngày. Chế độ ăn kiêng với nước ép này tạo nên sự thâm hụt kha khá lượng calo cần thiết để tiêu thụ từ đó dẫn tới lượng tiêu thụ nhiều hơn lượng calo nạp vào dẫn tới tình trạng giảm cân. Chế độ ăn kiêng với nước ép giảm cân này giúp giảm cân nhanh chóng ngoài ra các dưỡng chất có trong nước ép sẽ được cơ thể hấp thụ một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Lợi ích của nước ép nằm ở việc tăng cường phytonutrient. Phytonutrient là dưỡng chất thực vật – những hợp chất lành mạnh và bổ dưỡng có thể bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy vai trò của dưỡng chất thực vật trong việc duy trì sức khỏe con người và ngăn ngừa bệnh tật như thoái hóa điểm vàng và một số căn bệnh ung thư. Nước trái cây có thể giúp bạn tăng cường dưỡng chất phytonutrient. Một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Nutrients cho thấy, chỉ một nửa ly nước ép nho mỗi ngày là cung cấp đủ polyphenol (một loại chất dưỡng chất thực vật) để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp.

Hạn chế:

  • Gây thiếu hụt chất xơ: Chất xơ là thành phần không thể thiếu trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa vận hành được trơn tru cũng như hạn chế sự hấp thu các chất từ đó làm giảm mức đường huyết của cơ thể. Đây thực sự là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn. Việc thiếu hụt chất xơ sẽ làm hệ thống tiêu hóa bị trì trệ cũng như làm tăng hấp thu các chất đặc biệt là chất đường, từ đó làm cơ thể tăng cao lượng đường huyết, gây nên các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường, ảnh hưởng đến xấu đến hệ tiêu hóa, dễ gây nên tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
  • Thiếu hụt dưỡng chất: Nếu thực hiện chế độ giảm cân với nước ép trong thời gian sẽ dẫn tới thiếu hụt nhiều chất khác như các chất từ các sản phẩm động vật như canxi, vitamin D, kẽm, Vitamin B12. Đều là những chất cần thiết mà các loại nước ép không thể cung cấp đủ.
  • Ngoài ra chế độ nước ép giảm cân sẽ không có những chất béo, đây là tiền đề để cơ thể hấp thụ các vitamin A, D, E và K, dẫn tới việc ngộ nhận là cơ thể hấp thu tốt các Vitamin này.
  • Tăng nguy cơ viêm nhiễm: Sự thiếu hụt protein trong quá trình dùng nước ép để giảm cân lâu dài sẽ dẫn tới khối lượng cơ của cơ thể bị giảm nhiều. Các chấn thương sẽ lâu lành hơn so với bình thường. Và hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
  • Luôn cảm thấy mệt mỏi và mất sức: Vì nước ép không thể cung cấp đủ nguồn năng lượng cần thiết để bạn vận động cũng như học tập và làm việc nên bạn sẽ luôn trong tình trạng mất sức và không muốn làm gì hết. Điều tất yếu là hiệu quả học tập và làm việc bị giảm rõ rệt. – Nước ép giảm cân
nuoc-ep-giam-can-3
Nước ép cà chua thơm ngon

Nước ép cần tây giảm cân – Nước ép giảm cân

Các thành phần hóa học có trong cần tây tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa của cơ thể và theo chiều hướng tiêu hao một cách tối ưu. Ngoài công dụng tiêu mỡ thừa thì cần tây còn tốt cho đại tiện, giúp cơ thể thanh lọc loại bỏ độc tố. Đây là loại nước ép giảm cân tốt nhất dành cho các bạn thừa cân.

Vitamin và các khoáng chất
Về thành phần dinh dưỡng, cần tây có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa rất giàu vi chất dinh dưỡng nhất định, như kali, folate, choline, vitamin A và vitamin K. Bên cạnh đó, cần tây cũng là nguồn cũng cung cấp một số natri và florua tự nhiên.

Thông tin dinh dưỡng của cần tây – Nước ép giảm cân

Vì cần tây chủ yếu được làm từ nước (gần 95%), nên hàm lượng vitamin hoặc khoáng chất không cao. Tuy nhiên, theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), cần tây là một nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, với một cốc chứa khoảng 30% lượng khuyến nghị hàng ngày.
Cần tây cũng có thể giúp bạn có đủ folate, kali, chất xơ và molypden. Cần tây cũng chứa một lượng nhỏ vitamin C, vitamin A và một số vitamin B, có ít calo, carbohydrate, chất béo và cholesterol. – Nước ép giảm cân.
Cần tây là một loại rau có thể ăn sống hoặc nấu chín. Một số người sử dụng chiết xuất từ rau cần tây để thoa lên da, giúp xua đuổi muỗi. Ngoài ra, người ta cũng uống nước ép cần tây để điều trị cho các bệnh như tiền tiểu đường hoặc viêm khớp dạng thấp.
Rau cần tây từ lâu đã được coi là một loại thực phẩm ăn kiêng hiệu quả vì nó có hàm lượng calo thấp. Ngoài ra, cần tây cũng đem đến nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe. Dưới đây là năm lý do bạn nên cân nhắc bổ sung thêm cần tây vào chế độ ăn uống của mình.
Chất chống oxy hoá có tác dụng bảo vệ các mạch máu, tế bào và các cơ quan trong cơ thể khỏi bị tổn thương do quá trình oxy hoá.
Trong rau cần tây có chứa nhiều vitamin C, flavonoid và beta carotene. Nghiên cứu cho thấy loại rau này cũng cấp ít nhất 12 chất chống oxy hóa bổ sung chỉ với một thân cây. Ngoài ra, nó cũng là một nguồn cung cấp các hợp chất thực vật lành mạnh, có tác dụng giảm viêm hiệu quả trong đường tiêu hoá, tế bào, mạch máu cùng các cơ quan khác của cơ thể.

Các loại nước ép giảm cân thần tốc

Nước ép bưởi giảm cân – Nước ép giảm cân

Bưởi hiện đang là loại trái cây giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Thành phần chính của bưởi là vitamin C, chất xơ và các loại carbohydrate tự nhiên, các thành phần này kết hợp với protein sẽ đốt cháy chất béo từ đó nước ép bưởi giảm cân thật sự hiệu quả. Sự tích tụ mỡ thừa bị ngưng lại, và cơ thể bạn sẽ không còn tăng cân. Ngoài ra việc trao đổi chất, cũng như đốt cháy năng lượng sẽ diễn ra nhanh hơn, điều này giúp giảm cân và giúp các nhóm cơ trở nên săn chắc hơn.

Nguyên liệu:

1/2 quả bưởi

Máy ép; ly; đá; một ít đường.

Cách làm:

Gọt quả bưởi và tách múi cũng như hạt ra khỏi múi bưởi

Cho phần bưởi vừa sơ chế vào máy ép sau đó ép để lấy nước rồi nêm cho vừa vị uống, cho ép bưởi vào ly và cho đá vào sau đó thưởng thức. Và bạn đã có một ly ép bưởi thơm ngon và mát lạnh

Trong bưởi có chứa rất nhiều nước và chất xơ, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, nó thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể gây thừa cân, béo phì. Vậy uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân? Để nhanh chóng kiểm soát được cân nặng và sở hữu được thân hình thon gọn đáng mơ ước, bạn nên uống nước ép bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau bữa ăn khoảng 15 phút mỗi ngày thêm ngay vào cẩm nang Nước ép giảm cân.

Nước ép bưởi giảm cân
Nước ép giảm cân từ bưởi rất được ưa chuộng

Nước ép cà chua – Nước ép giảm cân

Chỉ với việc cung cấp mỗi ngày cho cơ thể 1 cốc nước ép cà chua là vòng eo của các bạn sẽ được giảm đi một cách đáng kể đấy. Ngay cả khi các bạn không thực hiện các chế độ ăn kiêng hà khắc hay phải thay đổi chế độ ăn uống. Nước ép cà chua là bí quyết giảm cân hiệu quả, mà cùng với đó là hàm lượng vitamin trong cà chua sẽ giúp các bạn giảm được stress, cũng như duy trì một làn da trắng sáng mịn, hồng hào.

Bên trong nước ép cà chua nguyên chất có rất nhiều những chất dinh dưỡng như protein, chất xơ và kali… Chính vì thế, bạn chỉ cần uống khoảng 240ml nước ép cà chua thì sẽ đáp ứng được nhu cầu vitamin C trong cơ thể. Và khoảng 22% vitamin A hằng ngày của cơ thể bạn. Bởi vitamin C rất cần thiết cho những người hút thuốc lá. Vì họ cần nhiều hơn so với những người bình thường khác.

Ngoài ra, vitamin A còn rất có ích cho việc giúp duy trì được sức khỏe thị lực của bạn. Và sức khỏe của những mô giúp bảo vệ những tế bào khỏi những gốc tự do gây bệnh cho tim mạch và lão hóa. Quả cà chua và sức sức mạnh bất ngờ đến sức khỏe của các bạn.

Một cốc nước ép từ dưa hấu và dâu tây không hề cung cấp cho bạn lượng calo quá cao. Dưa hấu lại là loại trái cây mát và nhiều nước, giúp bạn nhanh cảm thấy no và hạn chế ăn nhiều.
Bên cạnh đó, dâu tây chứa nhiều vitamin A, C, E rất tốt cho da và có tác dụng chống ung thư, lão hóa.

Nước ép cà chua giảm cân
Nước ép giảm cân từ cà chua

Nước ép dứa có giảm cân không – Nước ép giảm cân

Nước ép dứa “có” giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong nước ép dứa có lượng axit hữu cơ cao, cùng lượng lớn vitamin A và B1, đây đều là những tốt và cần thiết cho cơ thể. Sử dụng 1 đến 2 cốc nước ép mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu, và các cơn thèm ăn sẽ được kiểm soát. Phương pháp giảm cân này khá an toàn và tốt cho sức khỏe. Hiện tại dứa đang xuất hiện một cách tích cực trong thực đơn giảm cân của nhiều bạn trẻ, đặc biệt là phái đẹp.

>>> Ngoài các loại nước ép đã nêu trên, quả chanh được xem là một trong những trái cây giảm cân vô cùng quen thuộc và hiệu quả. Cùng xem cách pha nước chanh uống giảm cân để đạt cân nặng như ý, nguyên liệu có thể thực hiện ngay tại nhà nhé.

Nước ép Dâu giúp loại bỏ vấn đề gốc rễ dẫn đến thừa cân – Nước ép giảm cân

Nguyên liệu làm Nước ép dâu tây cam
 Dâu tây 3 quả
 Cam vàng 1/2 quả
 Đường/ muối 1 ít
 Đá viên  
 Sơ chế nguyên liệu
Dâu cắt bỏ cuống, sau đó mang ngâm với nước có pha 1 muỗng canh muối, rồi rửa lại bằng nước sạch, để ráo nước.
Cam vàng rửa sạch, sau đó cắt bỏ vỏ cam, tách múi hoặc thái cam thành từng lát mỏng
Xay dâu tây và cam
Bạn cho dâu tây vào máy xay sinh tố, thêm cam đã sơ chế cùng 3 muỗng đường, 30ml nước lọc, đá viên vừa phải rồi bạn bấm xay nhuyễn.
Loc nước dâu tây cam
Lọc hỗn hợp nước dâu tây cam qua rây để loại bỏ phần bã là hoàn thành xong món nước ép thơm ngon rồi!
Thành phẩm
Nước ép dâu tây cam khi hoàn thành có màu vàng cam đẹp mắt, hấp dẫn, nhìn là muốn thưởng thức ngay.

Nước ép ổi có giảm cân không – Nước ép giảm cân

Nước ép ổi một trong những loại nước ép giảm cân rất hiệu quả. Lượng chất xơ dồi dào trong ổi giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, điều này hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể. Ngoài ra chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa với khả năng làm dịu và đào thải các độc tố tích tụ, bảo vệ đường ruột tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất, chuyển hóa năng lượng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gam quả ổi: 1 gam protein, 15 mg calci, 1 mg sắt, 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C). Hàm lượng vitamin C cao trong quả ổi hơn đáng kể so với trong cam. Quả ổi cũng giàu pectin.

Nước ép khổ qua – Nước ép giảm cân

Đây là loại thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết vô cùng thần kỳ. Từ đó kiểm soát lượng calo mà cơ thể hấp thụ. Trong khổ qua chứa nhiều chất dinh dưỡng, gấp 2 lần lượng beta – carotene có trong bông cải xanh, và gấp đôi lượng canxi có trong rau bina, gấp hai lần lượng potassium của chuối, ngoài ra còn có các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Cách làm nước ép khổ qua vô cùng đơn giản: chuẩn bị 1 quả khổ qua bỏ ruột rồi cho vào máy xay, cho thêm vào ít nước lọc. Lọc cặn lấy nước và uống ngay sau khi bạn tập thể dục.

nuoc-ep-giam-can-4
Nước ép mướp đắng giảm cân ngay tại nhà

Nước ép cải bó xôi – Nước ép giảm cân

Cải bó xôi còn được biết đến với tên gọi khác là rau bina một trong loại thực phẩm giàu dưỡng chất và là một “dược liệu” hỗ trợ cơ thể về tiêu hóa, tim mạch, đường huyết. Chính lượng dưỡng chất dồi dào, nước ép cải bó xôi được sử dụng như một thức uống giảm cân hiệu quả. Cách chế biến nước ép cải bó xôi giảm cân như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: 300g cải bó xôi, 1 miếng gừng nhỏ, 1 quả táo, 1 quả chanh tươi.
Thực hiện:

Bước 1: Cải bó xôi rửa sạch, cắt nhỏ, gừng gọt vỏ, cắt lát, chanh vắt lấy nước

Bước 2: Cho hỗn hợp vừa chuẩn bị vào máy ép (có thể sử dụng máy xay sinh tố), thêm vào nước lọc lượng vừa đủ.

Bước 3: Rót nước ép vào ly, có thể thêm mật ong và thưởng thức.

Nước ép cà rốt giảm cân đẹp da – Nước ép giảm cân

Cà rốt là thực phẩm làm nước ép giảm cân khá hiệu quả được rất nhiều người sử dụng. Thành phần chất xơ có trong cà rốt giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, làm giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi hiệu quả mà chỉ trong một thời gian ngắn. Uống nước ép cà rốt giúp bạn tăng cường thị lực phù hợp với những người hay phải làm việc trước máy tính.

Qua phân tích thành phần hóa học, trong 100g cà rốt có 88g nước, 8g đường, 1,5g protid, 1,2g xenluloza, 43mg canxi, 39mg photpho, 0,8mg sắt, 0,06mg vitamin B1, 0,06mg vitamin B2, 0,4mg vitamin PP, 0,8mg vitamin C và từ 1 đến 9mg caroten.

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân: Một củ cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, rồi cắt thành từng khúc nhỏ cho dễ ép. Sau đó cho vào máy ép, ép lấy nước cốt. Có thể uống loại nước ép giảm cân tại nhà này không đường hoặc nếu khó uống bạn cho ít đường.

>>> Để đa dạng thêm thực đơn nước ép, mời bạn tham khảo thêm các loại trái cây giúp giảm cân nhanh, nhờ đó bạn có thể mix trái cây thành ly nước ép giảm cân ưa thích cho riêng mình.

Nước ép dưa hấu – Nước ép giảm cân

Nước ép dưa hấu giúp tăng cường năng lượng, giảm đường huyết, tăng sức đề kháng, đặc biệt lượng vitamin dồi giàu tốt cho mắt và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra nước ép dưa hấu còn giúp “detox” thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, tăng lượng cholesterol tốt, hạn chế hình thành mỡ thừa không cần thiết. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản như sau:

Nguyên liệu:

1 trái dưa hấu (khoảng 1kg), chanh tươi, 5 muỗng cafe đường (lượng có thể thay đổi từ khẩu vị), đá, lá bạc hà có thể có hoặc không.

Tiến hành theo các bước sau:

Bước 1: Dưa hấu rửa sạch rồi thái thành những miếng nhỏ vừa ăn, lọc hết hạt. Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt, lọc sạch hạt.
Bước 2: Cho lần lượt dưa hấu, nước cốt chanh, đường cùng đá bào vào máy xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì dừng lại, thao tác thực hiện như xay sinh tố thông thường.
Bước 3: Cho hỗn hợp vừa hoàn thành vào ly, sử dụng lát dưa hấu hoặc vài lá húng chanh để trang trí cho ly thức uống thêm phần bắt mắt, ngon miệng hơn. Vậy là chúng ta vừa hoàn thành nước ép dưa hấu – nước ép giảm cân vừa giải nhiệt vừa giảm cân nhanh chóng.

Nước ép dưa leo – Nước ép giảm cân

Dưa leo có tác dụng hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày- tá tràng, nó còn có thể loại bỏ độc chất trong cơ thể cũng như làm giảm lượng mỡ bụng nhanh chóng. Cách làm nước ép dưa leo: chỉ cần rửa sạch một quả dưa leo, cắt nhỏ và bỏ vào máy xay cùng một ít nước lọc, bạn có thể thêm ít đường để cho dễ uống hơn.

Chuẩn bị:

200g dưa leo (không quá già bạn nha); 20ml nước lọc; 5g đường( hoặc có thể nhiều hơn); một ít gừng tươi (tùy vào sở thích); một vài lá quế(hay bạc hà) để decor; máy ép và 1 chiếc ly + muỗng xinh xắn mà bạn chọn cho mình

Cách làm:

Rữa sạch dưa leo và cắt thành miếng vừa cho việc ép; lá quế rữa sạch để ráo nước.

Cho dưa leo vào máy ép, cho 20ml nước lọc vào và ép ra lấy nước trong quá trình ép có thể cho thêm một ít gừng đã chuẩn bị trước vào.

Cho hỗn hợp ra ly mà bạn đã chuẩn bị sau đó nêm lại bằng đường hoặc không.

Decor bằng một lá quế hay lá bạc hà rồi thưởng thức.

nuoc-ep-giam-can-8
Detox dưa chuột giảm cân hiệu quả

Nước ép cần tây

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước ép cần tây chứa lượng calo thấp nhưng lại nhiều chất xơ và các loại vitamin khác giúp cơ thể có cảm giác lâu đoí, đồng thời cân bằng được sự thèm ăn góp phần giảm cân hiệu quả.
Nhờ chứa chất xơ mà nước ép cần tây có thể cải thiện được các triệu chứng rối loạn tiêu hóa cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa bệnh táo bón và hội chứng ruột kích thích. Vì vậy, bạn có thể cộng thêm món nước ép cần tây trong thực đơn hằng ngày để cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và cân bằng cân nặng.

Nước ép giảm cân cần tây – Cà rốt

Nguyên liệu:
2 cọng cần tây – 1 củ cà rốt; Một nắm lá rau mùi; Nước ép của 1/2 quả chanh; Một chút muối
Cách thực hiện:
Bước 1: Cắt nhỏ cọng cần tây và cắt cà rốt thành miếng vừa với máy xay rồi cho vào máy.
Bước 2: Cho lá ngò gai vào và đảo đều.
Bước 3: Đổ nước ép cần tây vào ly.
Bước 4: Thêm nước cốt chanh và một chút muối. Khuấy đều.
Lợi ích:
Uống nước ép cần tây – cà rốt hàng ngày có thể giúp bạn loại bỏ số cân thừa ra khỏi cơ thể. Nó làm giảm lượng calo nạp thừa. Nước ép cần tây – cà rốt làm giảm cellulite và bọng mắt bằng cách hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu. Nó cũng ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ vôi hóa trong cơ thể.

Nước ép cần tây với cà chua

Nước ép cần tây đang là xu hướng được nhiều bạn trẻ hưởng ứng. Đặc biệt với hàng loạt tác dụng đẹp da, trị mụn mà nhiều bạn trẻ nước ngoài đã thử nghiệm thành công thì nước ép cần tây đúng là liệu pháp hiệu quả.
Nguyên liệu:
2 cây cần tây
2 quả cà chua
4 thìa cà phê đường
1/2 thìa cà phê muối
100g đá viên
Cách làm:
Bước 1: Sơ chế cần tây và cà chua( rữa sạch và cắt lát vừa với máy ép)
Bước 2: Ép từng loại và cho ra ly
Bước 3: Bỏ hai loại nước ép vừa lấy ra xong trộn lại bằng máy xay sinh tố
Bước 4: Cho ra ly cùng với đá và thưởng thức.

Nước ép cần tây và dưa chuột – Nước ép giảm cân

Nguyên liệu: 200g cần tây(sơ chế làm sạch cắt vừa máy ép); 2 quả dưa chuộtl; đường phèn; chanh.

Cần tây đem rửa sạch, cắt bỏ lá, phần cọng thái thành khúc nhỏ. Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng một chút nước vào xay nhuyễn. Dùng rây lọc lọc sạch cặn, đổ nước ép cần tây dưa chuột nguyên chất ra ly.


nuoc-ep-giam-can-6
Nước ép cần tây dáng đẹp ngất ngây

Lưu ý khi pha chế các loại nước ép giảm cân

  • Đường máu có thể sẽ tăng cao nếu bạn dùng nước ép để uống, vì nước ép đã được loại bỏ chất xơ- thành phần cần thiết để chậm hấp thu các chất. Đây là loại nước giảm cân không thích hợp nếu bạn người người có bệnh lý về chuyển hóa nên cân nhắc.
  • Hãy tham khảo những loại thực phẩm có thể kết hợp với nhau nhé, không nên tự ý kết hợp các loại thực phẩm mà không biết đặc tính của chúng.
  • Trái cây và rau củ rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp các dưỡng chất và lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên việc ăn nhiều rau củ quả để có đủ chất dinh dưỡng không phải ai cũng thực hiện tốt. Nước ép ra đời giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để khi mà bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép là có đầy đủ chất theo yêu cầu.

Trên đây là danh sách các loại nước ép giảm cân mang lại hiệu quả nhanh, và dễ uống nhất. Các bạn có thể tham khảo thêm nhiều các công thức pha chế các loại nước ép giảm cân khác để cho ra những loại nước ép trái cây thơm ngon nhất.

Hiện nay, hội chị em mê làm đẹp đang mách nhau thần dược giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn cho cơ thể. Viên sủi giảm cân tốt nhất nhà Bora với tên gọi Bora Slim, thành phần 100% thiên nhiên đã áp dụng thành công trên các cơ địa khó giảm nhất. Liên hệ ngay với đội ngũ Bora để được tư vấn cụ thể hơn về sản phẩm Bora Slim ngay sau đây.

-38%
499,000

    MIỄN PHÍ TƯ VẤN GIẢM CÂN TỪ CHUYÊN GIA

    Đánh giá post

    Có thể bạn quan tâm

    Tai sao phai su dung Bora white ket hop Bora Premium
    TẠI SAO CẦN PHẢI SỬ DỤNG KẾT HỢP BORA WHITE VÀ BORA PREMIUM?

    Với khí hậu nắng nóng và môi trường khói bụi đầy ô nhiễm ở Việt Nam khiến cho làn da Read more

    ca-chua-trang
    CRYSTAL TOMATO(Cà chua trắng) – 1 Loại Vương dược đến từ thiên nhiên Trắng hồng tự nhiên!

    Màu trắng của quả Cà chua trắng cũng giống như màu của làn da phụ nữ. Trắng-căng-mịn màng của hội Read more

    Hoa-dau-biec-giam-can hinh1
    Trà hoa đậu biếc giảm cân: Cách pha và Sử dụng HIỆU QUẢ

    Mọi người ơi! Hôm vừa rồi Nhà Bora mới tìm tòi được rất là nhiều công thức và công dụng Read more

    kế hoạch nhảy dây giảm cân
    Kế hoạch nhảy dây giảm cân và lịch trình trong 1 tuần HIỆU QUẢ

    Xây dựng kế hoạch nhảy dây giảm cân với lịch trình cũng như cách thực hiện đúng các động tác Read more

    Sản phẩm mua nhiều

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.