Người nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân nhanh chóng nhất

Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân đang được nhiều người quan tâm bởi sự liên quan mật thiết giữa chế độ dinh dưỡng và cân nặng. Bora Cosmetics cùng bạn tìm hiểu chi tiết nhất về đặc tính cũng như những loại thực phẩm nào hỗ trợ quá trình giảm cân đạt kết quả đặc biệt với người thuộc nhóm máu b.

1. Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân

Hiện nay trên toàn cầu có trên 30 nhóm máu mà các nhà khoa học đã chứng minh và tìm ra và mỗi nhóm máu có một đặc thù riêng cũng như có một cách ăn uống riêng để tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng làn da hay vóc dáng của bản thân.

Hôm nay cả nhà cùng Bora tìm hiểu và phân tích kỹ hơn về cách ăn uống cũng như trả lời cho câu hỏi Người nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân. Tập tành cho cơ thể là một thể thao là hai ăn chay là ba hoa quả là bốn bổ sung là năm,… nhưng cái quan trọng và cần thiết nhất là thói quen thường niên khi thực hiện những biện pháp mà Bora vừa nhắc tới. Bên cạnh đó còn có ty tỷ những món khác nào là người thế này thì phải ăn gì người thế kia thì phải uống gì? nhưng ở đây với Thiên Đường Nhan Sắc Boracosmetics thì cả nhà yên tâm là chúng tôi luôn mang giá trị cốt lõi và đặt sự an toàn và cảm nhận thoải mái của bạn lên hàng đầu – đó là tiêu chí của Nhà Bora! 

Khá giống với đặc điểm dinh dưỡng của những người nhóm máu A, người thuộc nhóm máu B dễ bị stress và lập tức xảy ra tình trạng tăng hoặc giảm cân do stress dẫn đến, đây là nguyên nhân gây ảnh hưởng không ít đến việc thu nạp thức ăn cho cơ thể, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến lượng mỡ trong cơ thể tích tụ dần dần gây nên những ảnh hưởng về sức khỏe, cân nặng và tinh thần sau đó. Ngoài ra chế độ ăn uống không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến cân nặng chúng ta không ổn định. Đặc biệt nhưng người thuộc nhóm máu B thậm chí dù họ bị stress và ăn ít thì họ vẫn có khả năng tăng cân nhiều hơn là so với người bình thường.

Khi nghiên cứu về phương pháp giảm cân cho người nhóm máu B, Phát hiện ra rằng nhóm máu B là một trong những nhóm máu được mặc định hệ tiêu hóa tương đối ổn định. Từ đó mà lượng đường và lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể hầu như được hấp thu trọn vẹn, tốt đúng như bộ máy mà nó đang hoạt động trong cơ thể. 

Điều này khẳng định cân nặng của họ khó để kiểm soát hơn rất nhiều với chế độ ăn uống thông thường. Chi tiết các loại thực phẩm tác động đến cân nặng người nhóm máu B như sau:

Nhóm máu B nên ăn các loại thực phẩm ít chất béo, ít carb nhiều rau xanh với các loại rau củ quả ít đường, các loại hạt, chế độ giảm cân dinh dưỡng phù hợp vơi người thuộc nhóm máu B là một chế độ ăn chay với trứng, sữa, rau, củ quả. Các loại thịt, cá vẫn được lựa chọn nhưng hạn chế hơn, nên tránh ăn các loại thịt mỡ, kèm theo một khẩu phần ăn với lượng hợp lý để giảm được cân nặng và duy trì cân nặng ở mức ổn định liên tục. 

Nghe hơi “phũ” với những người thuộc nhóm máu B, nhưng những người thuộc nhóm màu nào hấp thụ chất dinh dưỡng rất tốt. Người ta thường nó dè rằng “thở thôi cũng có thể mập”. Vì lượng oxy ít ỏi có được của những người thuộc nhóm máu B cũng được tận dụng và tạo thành một loại năng lượng hoặc biến chuyển thành “mỡ” theo nghĩa nào đó.

2. Các thực phẩm phù hợp cho nhóm máu B

2.1 Sử dụng thịt cừu

Giảm cân cho người nhóm máu B khi sử dụng thịt được cho là tương đối hiệu quả trong thời gian ngắn. Người nhóm máu B nên sử dụng các loại thịt như thịt bò, thịt đà điểu, thịt bê sẽ rất tốt cho cơ thể. 

Để tối ưu hóa dinh dưỡng từ thịt cừu thì nên làm các món như Steak với một ít muối hay nướng thịt cừu trên lửa hồng; món cừu sốt rượu vang sang trọng nhưng không kém phần dinh dưỡng cho người nhóm máu B. Người Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân ở đây Bora hướng dẫn bạn thêm rất nhiều món ăn và cách thực hiện từ thịt cừu mà có thể bạn chưa biết! Công dụng chủ yếu mà Bora muốn mang đến là giúp Người nhóm máu B có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả!

Lưu ý, với người thuộc nhóm máu B không nên sử dụng thịt gà, bởi cơ thể khó có thể hấp thụ và tiêu hóa, dễ dẫn đến ảnh hưởng xấu cho đường tiêu hóa. Cũng giống như nhóm máu O, nhóm máu B ăn thịt cừu giảm cân tốt hơn so với hầu hết các loại thịt khác. Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

2.2 Sản phẩm từ cá – Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân

Thực chất việc sử dụng cá trong bữa ăn tốt cho cơ thể là điều từ trước đến giờ ai cũng biết. Tiêu biểu là người ta còn ăn cá sống (Sushi) nhưng được chế biến một cách công phu và đẹp mắt, món ăn đến từ Nhật Bản đất nước mặt trời mọc. Món cá giúp giảm cân – bổ máu – bổ mắt và chứa nhiều vitamin lợi cho cơ thể. Món cá chứa nhiều Omega – 3 lợi cho mắt và não sản phẩm từ cá còn giúp bổ máu và giúp cho lượng máu được thanh lọc giảm mạnh chất béo trong máu. Nhóm máu B thì nên bổ sung các loại cá như cá hồi, cá ngừ và các loại cá nước ngọt như cá lóc và cá trê,… Sẽ giúp cho lượng máu được thanh lọc và tốt cho cơ thể.

Khi sử dụng sản phẩm từ cá, người nhóm máu B muốn giảm cân nhanh nên sử dụng loại cá như như cá tuyết, cá thu, cá bơn, cá hồi hay cá tầm nhiều hơn những loại cá còn lại.

Ngoài ra, không nên ăn loại cá như cá tráp, cá cơm, tôm, bạch tuộc, sò hay trứng cá hồi vì thực phẩm này sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình giảm cân của người nhóm máu B bởi hàm lượng dưỡng chất và dinh dưỡng có thể dẫn dến “tác dụng ngược”.

2.3 Trứng

Chế độ giảm cân theo nhóm máu B khuyên dùng trứng gà trong khẩu phần ăn giảm cân hằng ngày. Tuy vậy, vẫn không nên sử dụng quá nhiều và hầu như không nên dùng thêm các loại trứng khác.

2.4 Các sản phẩm từ sữa – Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

Ngoại trừ phô mai xanh, nhóm máu B thích hợp với đa số sản phẩm từ sữa để hỗ trợ giảm cân như: sữa dê, sữa bò, sữa chua, phô-mai dê….

>>> Để có một vòng eo thôn gọn nhanh nhất có thể xem ngay bài viết Bật mí tất cả các cách làm bụng nhỏ, eo thon cực kỳ hiệu quả tại nhà dưới đây.

2.5 Cá Hồi – Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

2.6 Dầu thực vật – Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

Các loại dầu từ hạt lanh, ô liu, óc chó, mầm lúa mì được khuyên trong quá trình giảm cân cho người nhóm máu B để chế biến các món xào nấu thay đổi khẩu vị hằng ngày. Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân

2.7 Rau, củ, quả – Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân

Hầu như rau củ quả đều có lợi cho mọi nhóm máu để có thể áp dụng công thức giảm cân thành công. Tuy nhiên không nên lạm những những loại rau củ chứa nhiều đường tự nhiên như sầu riêng, đường mía, sapoche, xoài chín ngọt,… Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

Thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống, chúng sẽ cung cấp chất xơ dồi dào cũng như đem đến nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, chất diệp lục có trong rau củ quả có khả năng làm sạch, chống nhiễm trùng, làm tăng khả năng miễn dịch, giúp tái tạo cơ thể mạnh, và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng hợp lý, cung cấp những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bạn, giúp cân bằng lượng mỡ tích tụ dưới da, đặt biệt là ở phần bụng dưới, đùi, bắp tay.

>>> Để GIẢM CÂN hiệu quả theo nhóm máu xem ngay 4 Cách giảm cân theo nhóm máu A AB B O dễ áp dụng KHÓ tăng cân tại đây.

2.8 Các loại hạt và ngũ cốc thô – Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân

Nhóm máu B hấp thụ tốt loại hạt: hạnh nhân, quả hạch Brazil, hạt lanh, quả hồ đào, quả óc chó, hạt macadamia. Vậy nên để trả lời câu hỏi nnhóm máu b nên ăn gì để giảm cân giảm cân thành công thì nên tránh các loại hạt này trong bữa ăn hoặc có thể bổ sung nhưng với lượng nhỏ cho phép.

Để giảm cân hiệu quả cho người thuộc nhóm máu B nên hạn chế các loại thực phẩm nguồn gốc từ sữa béo, không ăn các loại đậu và thực phẩm nhiều carb để cơ thể không tích trữ nhiều đường, năng lượng từ đó “khó” giảm cân hơn.

Các chất béo có lợi cho nhóm máu B giảm cân là dầu oliu. Có thể sử dụng một muỗng canh dầu oliu trong món salad. Tránh sử dụng dầu mè, hướng dương hay các loại dầu ngô có hại cho đường tiêu hóa. Trong chế độ ăn kiêng của người máu B, bạn có thể sử dụng các loại nước ép như: nước ép bưởi, nước ép đu đủ, nước ép dứa, nho,… Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

>>> Cùng tìm hiểu thêm về cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả không kém cho người ở bất kì nhóm máu nào.

2.9 Tiêu thụ sản phẩm từ cá – Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

2.10 Khoai tây

3.2 Canh cua rau đay

Trong 100g rau đay có chứa đến 7.7mcg vi chất sắt, nên đây là món ăn rất tốt cho những người thiếu máu. Ngoài ra, rau đay nấu với cua đồng còn là món canh dân dã được nhiều người yêu thích, có tác dụng giải nhiệt, dễ tiêu, bổ sung canxi, thích hợp trong điều kiện thời tiết nóng bức, người mệt mỏi, chán ăn.

3.3 Hải sản

những mẫu hải sản cũng mang phổ thông chất sắt, hữu ích trong việc điều trị thiếu máu. Trong những chiếc hải sản, sò sẽ cung ứng lượng chất sắt tối đa mang khoảng 13 mg chất sắt trong 85g sò. Hải sản còn cất phổ thông vitamin B12. Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân.

3.4 Món bún gạo lứt xào thịt bò – Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

Bún xào là món ăn phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Bún gạo lứt xào thịt bò là biến tấu của món bún xào thông thường, giúp “đổi gió” cho thực đơn bữa trưa thêm nhanh gọn nhưng không kém phần ngon miệng.
Không khó để tìm mua những gói bún gạo lứt khô tại các cửa hàng, siêu thị. Tuy nhiên, trong thời điểm dịch bệnh còn nhiều phức tạp thì mọi người vẫn có thể mua bún gạo lứt trên các ứng dụng đặt thức ăn trực tuyến với từ khóa “bún gạo lứt”. Theo đó, giá một gói bún dao động khoảng 50.000 – 60.000 đồng tùy thương hiệu.

Vật liệu:

• 1 người
• Bún gạo lứt (lấy tuỳ thích)
• 1 trái cà chua
• cà chua
• 6 con tôm
• 50 g thịt bò
• Rau cải/rau muống/nấm.
• nước lọc
• Muối
• Tiêu
• Nước mắm

Cách làm:

1. Bước 1: Luộc bún khô
2. Bước 2: Cho nước và cà chua đã thái bé tới khi cà chua chín.
3. Bước 3: Cho giết mổ và tôm vào đảo đều cho chín tôm
4. Bước 4: Thêm các cái rau vào đảo đều
5. Bước 5: Cho mì đã luộc vào rồi nêm nếm vừa ăn Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

4. Người nhóm máu B nên theo chế độ giảm cân nào

Lời khuyên cho câu hỏi nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân? Và nên theo chế độ giảm cân nào? Một gợi ý hoàn toàn phù hợp và và đạt hiệu quả nếu kiên trì đó là chế độ low carb (cắt giảm tinh bột). Tuy nhiên để có thể áp dụng lâu ngày và an toàn cho cơ thể, người nhóm máu B nên tăng cường sử dụng protein thực vật thay vì tập trung bổ sung protein động vật trong chế độ giảm cân của mình. Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

Ngoài ra thì việc kiêng cữ hoàn toàn đường nạp vào cơ thể cũng không phải là gợi ý hoàn hảo. Vậy nên bạn có thể xem xét nạp xen kẽ những loại carb tốt cho cơ thể đồng thời bổ xung thêm nhiều chất xơ. Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân

>>> Tìm hiểu chi tiết về chế độ ăn low carb giảm cân cho người nhóm máu B nói riêng và cách nhóm máu còn lại nói chung đều đạt kết quả như ý.

5. Xác định nhóm máu để giảm cân hiệu quả hơn

Cũng giống như gen được biết đến có ảnh hưởng đến cấu tạo cơ thể và sức khỏe con người thì nhóm máu cũng đã được nghiên cứu là có liên quan ít nhiều đến việc điều chỉnh cân nặng thông qua ăn uống. Nhờ những bước tiến quan trọng trong nghiên cứu về các nhóm máu mà các nhà nghiên cứu chuyên sâu về giảm cân phát hiện ra được mối liên kết quan trọng như: tính cách và thái độ của con người liên quan đến nhóm máu, thói quen ăn uống cũng đồng thời ảnh hưởng khá lớn đến nhóm máu và ngược lại.

Chỉ cần người nhóm máu B nắm được đặc trưng và hiểu rõ về nhóm máu mình sinh ra được quy định thì bạn sẽ có thể kiểm soát được cân nặng một cách dễ dàng hơn. Đồng thời duy trì, cải thiện tình trạng sức khỏe rõ rệt nhất. Có phải ăn bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có tác dụng giảm cân với người nhóm máu B? Chắc chắn là không, theo đặc tính riêng biệt của từng nhóm máu chúng ta có những lựa chọn phù hợp. Vậy nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân? Lời giải đáp sẽ được bật mí sau đây. 

6. Thể dục giảm cân cho người nhóm máu B

Tập thể dục thể thao là một cách tốt để người nhóm máu B điều khiến việc giảm cân một cách hiệu quả và lâu dài. Vấn đề nằm ở việc mức độ hoạt động cũng như chế độ ăn đi kèm để hiệu quả giảm cân hoặc tăng cân được rõ rệt hơn.

Với những ai nhóm máu B muốn giảm cân thì bạn có thể kết hợp đi bộ, đạp xe với thực đơn ăn kiêng và phân chia khẩu phần, thời gian ăn uống hợp lý. Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân

>>> MUỐN DƯỠNG TRẮNG DA TẠI NHÀ? Theo dõi ngay TẠP CHÍ DƯỠNG TRẮNG DA – Nơi tổng hợp các kiến thức về dưỡng trắng da tại nhà ĐỦ và ĐÚNG CÁCH từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ da liễu của Bora Cosmetics.

>>> Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân không quá khó khăn để áp dụng. Tuy nhiên do cơ địa vốn “bụ bẫm” nên bạn có thể nên xem xét bổ sung thêm một số loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân như viên sủi giảm cân Hàn Quốc chẳng hạn. Áp dụng để có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng, sau đó trở về với cuộc sống thường ngày và kiêng khem một số loại carb là có thể giữ gìn vóc dáng hoàn hảo rồi đó.

Viên sủi giảm cân tốt nhất hiện nay Bora Slim!!!