Top 7 ngũ cốc giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Ngu coc giam can 1

Giảm cân bằng ngũ cốc là một sự lựa tuyệt vời dành cho những bạn đang muốn giảm cân vừa hiệu quả mà lại rất tốt cho sức khỏe. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại ngũ cốc giảm cân được bán tràn lan trên thị trường. Vậy làm sao để lựa chọn được một loại sản phẩm phù hợp? Cùng Bora Cosmetics tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

1. Cách chọn ngũ cốc giảm cân hiệu quả

Cách chọn ngũ cốc giảm cân hiệu quả
Cách chọn ngũ cốc giảm cân hiệu quả

Khi có rất nhiều ngũ cốc được bán trên thị trường, bạn cần phải lựa chọn sản phẩm ăn kiêng phù hợp dành riêng cho mình.

Để chọn được ngũ cốc giảm cân cần phải lưu ý 3 điều như sau:

Chọn sản phẩm có hàm lượng đường hoặc muối thấp

Những sản phẩm ngũ cốc phổ biến hiện nay có giá trị dinh dưỡng rất cao, nhưng một số loại có mùi vị đậm, ngọt, dễ ăn lại có chứa rất nhiều đường hoặc muối. 

Vậy nên, bạn cần kiểm tra kỹ lưỡng thành phần trước khi lựa chọn sản phẩm, và hãy sử dụng loại ngũ cốc lành mạnh nhất có thể. – ngũ cốc giảm cân

Chọn theo loại ngũ cốc:

Có bốn loại ngũ cốc thông thường như:

  • Corn Flakes (Bánh ngô): Ngũ cốc được làm từ bột ngô có vị ngọt không có vị đắng, bánh ngô có thể thưởng thức dễ dàng từ trẻ nhỏ đến người lớn.
  • Muesli: Đây là loại ngũ cốc sử dụng các loại cây lương thực trộn với hoa quả và được làm nóng bởi nhiệt nên rất dễ ăn, không bị ngấy 
  • Granola: Đây là loại ngũ cốc rất dễ ăn, và được khuyến nghị cho những người chưa sử dụng ngũ cốc lần nào. 
  • Cám (bran): Đây là sản phẩm được làm từ vỏ và mầm của lúa mì, có lượng đường thấp, ít calo, giàu chất xơ và là Protein (Vitamin B1). 

Mỗi loại có một đặc tính riêng và hình dạng khác nhau, nên hãy lựa chọn sản phẩm theo sở thích và nhu cầu của bạn. – ngũ cốc giảm cân

Chọn hương vị yêu thích của bạn: 

Chọn ngũ cốc là sản phẩm mà bạn sử dụng hàng ngày nên hương vị rất quan trọng. Để dễ dàng duy trì chế độ ăn kiêng hàng ngày, bạn cần lựa chọn sản phẩm có hương vị bạn càng yêu thích càng tốt. Nếu ngũ cốc được đóng gói hộp nhỏ, bạn có thể mua một hộp nhỏ và ăn thử. Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị một số loại ngũ cốc để thay đổi thường xuyên, tránh tình trạng chán ngấy khi sử dụng 1 sản phẩm trong thời gian dài.

2. Top 7 loại ngũ cốc giảm cân được các chị em yêu thích nhất hiện nay

Dưới đây, Bora sẽ giới thiệu cho chị em 7 loại ngũ cốc giảm cân được các chị em rất ưa chuộng sử dụng:

2.1 Ngũ cốc Calbee Nhật Bản

Ngũ cốc Calbee Nhật Bản
Ngũ cốc Calbee Nhật Bản

Calbee là thương hiệu bột ngũ cốc giảm cân nổi tiếng hàng đầu Nhật Bản được các chị em rất ưa chuộng sử dụng.

Thành phần chính: 

  • Các loại Vitamin có lợi cho sức khỏe đặc biệt là: 150gr Vitamin A
  • 3.9gr Protein
  • 4.5gr FOS
  • 31.6gr Carbohydrate
  • Và nhiều dưỡng chất khác như: Sắt, Kali, Natri, Photphat,…

Công dụng:

Sử dụng từ 1 – 2 ly ngũ cốc Calbee một ngày sẽ giúp bạn hoàn thiện được chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Giá tham khảo: Dao động từ 160.000 – 183.000 đồng.

>>> Xem ngay: Bí quyết GIẢM CÂN BẰNG BÍ ĐAO mà chị em không thể bỏ qua

2.2 Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker

Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker
Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker

Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker là một sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ được rất nhiều các chị em tin dùng bởi công dụng tuyệt vời của nó. – ngũ cốc giảm cân

Thành phần:

  • Chiết xuất từ 100% yến mạch nguyên hạt tự nhiên.
  • 389gr Calo
  • 66.3gr Carbohydrates
  • 11.6gr chất xơ
  • 6.9 g chất béo
  • 16.9 gam chất đạm
  • 54mg Canxi
  • Cùng hàng loạt các dưỡng chất khác như: Sắt, Magie, Mangan, Photpho, Kali, Natri,…

Công dụng:

  • Với công nghệ chế biến tiên tiến, các dưỡng chất chứa trong sản phẩm được giữ 100% vì vậy sản phẩm giúp giảm cân một cách hiệu quả – ngũ cốc giảm cân
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư hay các vấn đề về đường tiêu hóa trong cơ thể người.

Giá tham khảo: Khoảng 115.000 đồng

2.3 Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt, hoa quả MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL

Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt, hoa quả MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL
Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt, hoa quả MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL

Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt, hoa quả MIXED NUTS & MIXED FRUIT OATMEAL là một sản phẩm nội địa trung rất được giới trẻ ưa chuộng. 

Thành phần chủ yếu là: Các loại hạt, hoa quả như: Nho, hạnh nhân, yến mạch, kiwi, chuối, bắp, hạt bí, mè đen nhằm mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhất. – ngũ cốc giảm cân

Công dụng:

  • Sản phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và các hoạt chất chống oxy hóa giúp mang lại vóc dáng săn chắc, gọn gàng
  • Giúp cải thiện làn da tươi sáng, khỏe đẹp mỗi ngày.

Giá tham khảo: Khoảng 155.000 đồng.

2.4 Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh

Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh
Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh

Ngũ cốc giảm cân Damtuh là một sản phẩm nổi tiếng tại Hàn Quốc, được sản xuất bằng phương pháp sấy khô từ những loại hạt được chọn lựa một cách cẩn thận, hoàn toàn tự nhiên.

Thành phần:

  • 4% quả hạnh nhân – ngũ cốc nguyên hạt giảm cân
  • 3% hạt óc chó
  • Đường tinh luyện, gạo xát, 
  • Thành phần gia công từ bơ đậu phộng, mạch nha, đậu nành, hạt bí, dầu cọ, muối tinh,…

Công dụng:

  • Ngũ cốc này được làm từ nhiều loại ngũ cốc chứa nhiều dưỡng chất nên rất thơm ngon và bổ dưỡng. – ngũ cốc giảm cân
  • Giúp các chị em có thể giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Giá tham khảo: 260.000đ – 300.000đ

2.5 Ngũ cốc giảm cân Meizhoushike

Ngũ cốc giảm cân Meizhoushike
Ngũ cốc giảm cân Meizhoushike

Lại là một sản phẩm nội địa Trung vô cùng nổi tiếng, ngũ cốc giảm cân Meizhoushike là dạng yến mạch nguyên cám với các túi là yến mạch sấy. Sản phẩm được sản xuất từ các loại hạt sấy khô quyện cùng trái cây chua ngọt rất ngon.

Thành phần chính:

  • Các loại yến mạch: Yến mạch nướng, đậu phộng, hạnh nhân, bột ngũ cốc nướng.
  • Hoa quả sấy khô: Nho, dâu tây, cơm dừa, chuối, kiwi.
  • Các loại sữa chua đông gồm: Vị việt quất, dâu tây và đào.

Công dụng:

  • Giúp các chị em có thể giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà. – ngũ cốc giảm cân
  • Giảm cholesterol xấu, giúp tiêu hóa tốt hơn, trị chứng táo bón ở người.
  • Tăng khả năng hấp thụ với những người có hệ miễn dịch kém hay sức khỏe yếu từ đó nâng cao tình trạng sức khỏe của bạn…

Giá tham khảo: Dao động từ 40.000 – 85.000 đồng.

>>> Xem ngay: Bí quyết NẤU BÚN GẠO LỨT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ áp dụng tại nhà

2.6 Ngũ cốc giảm cân Nestlé

Ngũ cốc giảm cân Nestlé
Ngũ cốc giảm cân Nestlé

Ngũ cốc giảm cân Nestle là một sản phẩm đến từ thương hiệu danh tiếng Nestle của Thụy Sĩ, nó có hương vị thơm ngon đặc biệt chứa ít chất béo, lượng muối và đường khá thấp, cung cấp cho bạn bữa ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Thành phần:

  • Bột ngũ cốc gồm: Bột bắp, bột bắp nguyên cám 27.4%
  • Đường và các khoáng chất như: Tricanxi Phosphate, Canxi, Cacbonat, sắt khử
  • Muối iot: Natri Clorid và Kali Iodat
  • Chiết xuất mầm lúa mạch – ngũ cốc giảm cân
  • Cùng một số hợp chất và nhiều loại Vitamin Khác

Công dụng:

  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ bên cạnh đó sản phẩm chứa hàm lượng chất béo và lượng đường thấp.
  • Bổ sung Vitamin như: VItamin B2, B3, B6 và Acid Folic, khoáng chất sắt và canxi giúp nâng cao sức khỏe, xương, răng chắc khỏe và phòng ngừa thiếu máu hiệu quả.

Giá tham khảo: Khoảng 69.000 đồng.

2.7 Ngũ cốc ăn kiêng Kellogg’s Mueslix Orchard Beauty

Ngũ cốc ăn kiêng Kellogg's Mueslix Orchard Beauty
Ngũ cốc ăn kiêng Kellogg’s Mueslix Orchard Beauty

Ngũ cốc ăn kiêng Kellogg’s Mueslix Orchard Beauty là một sản phẩm có nguồn gốc từ Thái Lan với các thành phần chính là các loại hạt và trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Kellogg’s Mueslix Orchard Beauty không chứa chất tạo màu và tạo mùi cùng với đó là hàm lượng chất béo thấp phù hợp làm thực phẩm dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng của chị em. – ngũ cốc giảm cân

Thành phần: 

  • Bột mì (24%), bắp (23%), gạo lứt (14%), 
  • Các loại hoa quả khô như: nho khô, đu đủ, yến mạch (4%), táo, đào, 
  • Chiết xuất mạch nha, 
  • Muối i-ốt, 
  • Các loại Vitamin tốt cho cơ thể như: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin nhóm B (B6, B2, B1, B12),… 
  • Acid Folic – ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân
  • Chất chống oxy hóa
  • Nicacin

Công dụng:

  • Kellogg’s Mueslix Orchard Beauty chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 
  • Hàm lượng chất béo thấp phù hợp làm thực phẩm dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng. 
  • Giúp mang lại cho bạn cơ thể thon gọn và quyến rũ một cách vô cùng an toàn.  

Giá tham khảo: Dao động từ 14.500 – 105.000 đồng.

3. Những lưu ý khi ăn ngũ cốc giảm cân

Những lưu ý khi ăn ngũ cốc giảm cân
Những lưu ý khi ăn ngũ cốc giảm cân

Ngũ cốc giảm cân rất tốt cho sức khỏe nhưng khi sử dụng chị em cần lưu ý những điều sau đây: 

Pha chế bột ngũ cốc đúng tỉ lệ, ăn đúng liều lượng: 

Khi chọn mua ngũ cốc, bạn nên chọn loại có 100% ngũ cốc, với thành phần được tạo lên bởi các loại hạt là tốt nhất. Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy bạn chỉ cần pha 4 – 5 thìa ngũ cốc với nước sôi hoặc sữa ấm, khuấy đều đến khi thức uống hơi mịn thì có thể thưởng thức ngay được rồi. – hạt ngũ cốc giảm cân

Không pha thêm đường vào ngũ cốc

Không nên cho thêm đường vì trong ngũ cốc người ta đã cho một tỉ lệ đường phù hợp với chế độ giảm cân của bạn . Nếu muốn tăng độ ngọt của sản phẩm, hãy trộn chúng với sữa tươi không đường sẽ khiến hương vị ngũ cốc ngon hơn rất nhiều. 

Không ăn thêm bất cứ thứ gì

Ngoài bột ngũ cốc, sữa tươi không đường thì bạn không nên ăn thêm bất cứ thứ gì vì chúng sẽ vượt quá tỉ lệ calo ở mức quy định, nếu ăn thêm sẽ rất dễ khiến bạn bị tăng cân do dư thừa calo. – ngũ cốc ăn sáng giảm cân

Đặc biệt, nên tránh xa các thức ăn ngọt như: Bánh kem, bánh quy, kẹo,… hoặc các loại thịt cá, bạn có thể ăn thêm rau xà lách hoặc các loại trái cây nếu thích.

Ăn đúng giờ

Thời điểm để ăn sáng tốt nhất đối với cơ thể người luôn là 7 – 8 giờ sáng, đây là khoảng khung giờ lý tưởng để bắt đầu ngày mới một cách hoàn hảo nhất.

4. Xu hướng giảm cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay 

Bên cạnh sử dụng các phương pháp hay các lộ trình giảm cân thì việc sử dụng thêm các thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa từ sâu bên trong là rất cần thiết.

4.1 Viên sủi giảm cân Hàn Quốc Bora Slim

Viên sủi giảm cân Hàn Quốc Bora Slim
Viên sủi giảm cân Hàn Quốc Bora Slim

Hiện trên thị trường có rất nhiều thông tin, sản phẩm về viên sủi uống giảm cân từ Hàn Quốc – kinh đô điện ảnh, trào lưu làm đẹp, thời trang của Châu Á. Vì thế Hàn Quốc cũng được xem là chuẩn mực vóc dáng, công thức làm đẹp áp dụng rộng rãi đối với người Việt Nam. – ngũ cốc ăn kiêng giảm cân

Bora Slim mang đến hiệu quả tuyệt vời cho các chị em:

  • Giúp đốt cháy mỡ thừa: Bằng cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, cân bằng giữa lượng calo (năng lượng) nạp vào cơ thể.
  • Loại bỏ khả năng tích tụ mỡ thừa không cần thiết: Giúp phá huỷ các liên kết có thể tạo nên chất béo trước khi chất béo được hình thành nhờ cơ chế thuỷ phân.
  • Đào thải chất béo ra khỏi cơ thể: Đào thải chất béo ra khỏi cơ thể theo đường bài tiết, không gây tình trạng mất nước.
  • Hạn chế cảm giảm thèm ăn, tạo cảm giác no lâu: Sản phẩm được chiết xuất từ chính các chất dinh dưỡng có nguồn gốc thiên nhiên, không gây tình trạng mệt mỏi, mất sức.

Ngoài ra với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên viên sủi giảm cân Bora Slim không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn mang đến làm da sáng khỏe, hồng hào mỗi ngày. 

4.2 Viên sủi giảm cân Hàn Quốc Bora Slim Plus

Viên sủi giảm cân Hàn Quốc Bora Slim Plus
Viên sủi giảm cân Hàn Quốc Bora Slim Plus

Bên cạnh viên sủi giảm cân Bora Slim thì viên sủi giảm cân Bora Slim Plus là đẩy nhanh thời gian giảm cân cho người có cơ địa khó giảm, người béo lâu năm, mỡ quá cứng với tiêu chí “rút ngắn thời gian cho người có cơ địa khó giảm”.

Viên sủi giảm cân Bora Slim Plus cùng với những công dụng ấn tượng như: 

  • Ngăn cản quá trình hình thành chất béo trong cơ thể, ngăn chặn và kiểm soát thèm ăn – các loại hạt ngũ cốc giảm cân
  • Chuyển hóa chất béo, năng lượng dư thừa thành các hoạt động tế bào, giúp đốt cháy năng lượng là chất béo dư thừa thông qua quá trình tăng cường hoạt động trao đổi chất của tế bào.
  • Kiểm soát cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giảm mỡ máu và nguy cơ xơ vữa động mạch. 
  • Tăng nhuận tràng nhưng không gây mất nước.
  • Tăng cường vitamin, khoáng chất, giúp củng cố hệ miễn dịch.
  • Làm đẹp da, chống lão hóa.
  • Đặc biệt có thể sử dụng cho các trường hợp bị tim mạch, cao huyết áp.

Bora slim Plus có khả năng tăng cường hấp thu trong thành ruột lên đến 5 lần, nên nó sẽ giúp quá trình đào thải mỡ nhanh hơn. Chính vì thế có tác dụng rõ rệt đối với cơ địa tích tụ mỡ thừa lâu năm, cơ địa khó hấp thu rất phù hợp cho chị em muốn giảm cân nhanh chóng.

> ĐANG MUỐN GIẢM CÂN TẠI NHÀ NHANH CHÓNG? Theo dõi ngay TẠP CHÍ GIẢM CÂN – Nơi tổng hợp các kiến thức về giảm cân ĐỦ và ĐÚNG CÁCH từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ da liễu của Bora Cosmetics.

>> GIẢM CÂN KHÔNG HIỆU QUẢ, MỠ QUÁ LÂU NĂM? Vậy bạn có thể bắt đầu tìm hiểu về Viên sủi giảm cân để biết bí quyết đánh tan mỡ thừa lâu năm thành công của các chị em khách hàng nhà Bora nhé!

>>> CHƯA TÌM ĐƯỢC LIỆU TRÌNH GIẢM CÂN PHÙ HỢP đối với tình trạng của chính mình? Gửi yêu cầu tư vấn TẠI ĐÂY, hoặc Liên hệ ngay Hotline 0888 117 888 để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ TÌNH TRẠNG CƠ ĐỊA MỘT CÁCH CHÍNH XÁC VÀ KỊP THỜI từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ da liễu của Bora Cosmetics, không để mỡ trở nên lâu ngày, sẽ khó đánh tan gấp nhiều lần! 

Nguồn tham khảo:

Đánh giá post

Có thể bạn quan tâm

Detox giam can 1
Top 7 thực đơn Detox giảm cân hiệu quả cấp tốc ngay tại nhà

Thời gian gần đây, nhiều chị em thường áp dụng thực đơn detox để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa Read more

Giam can tai nha 1 1
Hé lộ 18 cách giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng nhất

Các bài tập và chế độ ăn kiêng đôi khi gây nguy hiểm vì chúng không đáp ứng đủ nhu Read more

Cach giam can hieu qua 1 2
Cách giảm cân hiệu quả chỉ với 3 bước đơn giản tại nhà

Nếu bạn muốn sở hữu một cách giảm cân hiệu quả, một số mẹo dưới đây có thể đem lại Read more

Thuoc giam can 1
Khám phá: Top 6 thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay

Béo phì đang là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Nỗi khổ do chế độ Read more

Sản phẩm mua nhiều

-38%
-38%
Hết hàng

Trả lời