Glutathione có trong thực phẩm nào? 18+ Công dụng và thắc mắc chi tiết!

Glutathion co tac dung gi 1

Glutathione có trong thực phẩm nào? Lời giải đáp với hội chị em mê làm đẹp đã nghe qua và tìm hiểu về nhân tố “thần thánh” này. Từ đó chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung một cách tự nhiên thông qua nguồn thực phẩm giàu Glutathione. Mỹ Phẩm Bora Hàn Quốc cùng bạn chi tiết nhất qua chia sẻ sau. Điểm qua những loại thực phẩm chứa nhiều glutathione sau đây:

Glutathione là gì?

Glutathione được viết tắt là GSH, đây là chất có mặt trong tất cả các tế bào động vật, và được tìm thấy trong hoa quả, rau và thịt là chất tripeptide nội sinh. Glutathione được tổng hợp từ tế bào bằng 3 amin đó là Cysteine, Glutamic và Glycine. 
Mỗi tế bào của cơ thể để khỏe mạnh hơn đều cần phải có Glutathione, đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất. Glutathione đóng vai trò như một nam châm để hút lấy các gốc tự do, kim loại nặng và độc tố hấp thụ mỗi ngày qua da, thực phẩm, hơi thở, nước uống để kích thích đào thải chúng ra ngoài cơ thể.
Glutathione được cơ thể tự sản sinh ra, không chỉ vậy mà còn tái chế được nó. Khi không tái chế được Glutathione thì lúc này cơ thể đang quá tải với chất độc, làm vỡ cân bằng sẵn có.

Công dụng của Glutathione – Glutathione có trong thực phẩm nào?

Như chúng ta đã biết, khi nhắc tới Glutathione, người ta nghĩ ngay đến công dụng làm đẹp của dưỡng chất này. Vì vậy, tác dụng đầu tiên của Glutathione phải kể đến là chống lão hóa da một cách hoàn hảo. Glutathione được xem như một chiến binh bảo vệ các tế bào. Bằng cách chống lại thiệt hại bức xạ có thể xảy ra ở da, võng mạc, giác mạc, Glutathione giúp làm trì hoãn các dấu hiệu lão hóa. Glutathione có trong thực phẩm nào?
Chống lão hóa – Glutathione có trong thực phẩm nào?
Glutathione có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả
Thêm vào đó, do sự sản sinh ồ ạt của các gốc tự do, cơ thể chúng ta trở nên lão hóa nhanh, Glutathione giúp trung hòa các gốc tự do. Lượng Glutathione nhanh chóng suy giảm khi bước vào độ tuổi 20, tùy thuộc vào việc chúng ta phải tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại, ô nhiễm hay không. Vì vậy, nhằm làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên cũng như lão hóa do tác động môi trường, giúp chúng ta trông trẻ trung, đầy sức sống, cần duy trì lượng Glutathione đầy đủ trong cơ thể.
Glutathione có trong thực phẩm nào
Dùng sản phẩm trắng da từ Bora bổ sung lượng Glutathione phù hợp cho da
Bên cạnh công dụng làm đẹp, Glutathione còn có nhiều tác dụng khác như: đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu chúng ta không loại bỏ các gốc tự do có hại và chất độc đến từ thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, ô nhiễm không khí và vô số mối nguy hại khác, quá trình lão hóa sẽ tăng nhanh và khiến cơ thể dễ bị tổn thương hơn khi một số bệnh xuất hiện. Trong khi đó, bài tiết các chất độc, các gốc tự do và các kim loại nặng ra khỏi cơ thể là chức năng của Glutathione. Hay nói cách khác, Glutathione hoạt động như một lá chắn bảo vệ cơ thể và giúp cơ thể thải các loại độc tố ra ngoài. – Glutathione có trong thực phẩm nào?
Glutathione giúp bạn giảm stress và tái sinh năng lượng. Bằng cách bổ sung Glutathione từ chế độ ăn uống, chúng ta có thể giúp giảm bớt những ảnh hưởng của stress. Glutathione còn giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và năng suất lao động tăng lên. Thêm vào đó, cơ thể bạn có thể phục hồi từ các hoạt động mất nhiều sức lực như luyện tập chuyên nghiệp thể thao, lao động tay chân nặng nhọc…. khi duy trì một mức độ cao Glutathione nhờ tác dụng giảm khó chịu nơi cơ bắp của Glutathione.
Ngoài các tác dụng trên Glutathione còn tăng cường hệ miễn dịch. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng, mức độ Glutathione sụt giảm có liên quan chặt chẽ đến việc bạn bị bệnh, có thể thấy rõ những điều này ở những bệnh nhân bị tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư, hay ở những bệnh ít nghiêm trọng hơn như bệnh cúm, ho hoặc các bệnh thông thường khác. Chúng ta sẽ giảm được tác hại của virus và vi khuẩn khi lượng Glutathione trong cơ thể được duy trì ở mức độ cao.

Glutathione có trong thực phẩm nào là nhiều nhất?


Xem thêm

Gan bò hoặc thịt và nội tạng động vật Glutathione có trong thực phẩm nào?

Gan bò cùng thịt và nội tạng động vật chứa nguồn lưu huỳnh (sulfur), axit alpha-lipoic (ALA) tham gia vào quá trình phục hồi, tăng sinh glutathione tự nhiên. Từ đó đảm bảo lượng glutathione cũng như tác động với cơ thể ở mức tốt nhất.

Ngoài ra trong gan bò còn chứa lượng selen cần thiết, một trong những nguyên tố vi lượng góp mặt trong quá trình tăng miễn dịch, điều trị, chống lại các tác nhân gây bệnh đặc biệt là tim mạch, gan, đái tháo đường, ung thư. 

Chiết xuất từ cây kế sữa – Glutathione có trong thực phẩm nào?

Cây kế sữa thực sự đã được sử dụng trong hơn 2.000 năm qua với hàng trăm công dụng khác nhau và một trong số đó là bổ sung Glutathione. Cây kế sữa có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung Hải và có họ hàng là thực vật Asteraceae, cũng bao gồm các loại cây khác như hoa hướng dương và hoa cúc. Bác sĩ và nhà thực vật học người Hy Lạp Dioscorides là người đầu tiên mô tả các đặc tính chữa bệnh của cây kế sữa vào năm 40 sau Công nguyên
Cây kế sữa được đặt tên từ nước ép trắng đục chảy ra từ lá cây khi chúng bị nghiền nát. Lá thật của cây cũng có hoa văn màu trắng lốm đốm khiến chúng trông như thể chúng được nhúng trong sữa.

Cùng với hoạt chất chính silymarin có trong kế sữa có khả năng kích thích tăng sinh glutathione tự nhiên trong cơ thể, từ đó tăng cường, phục hồi chức năng gan. Đồng thời tăng chức năng hệ miễn dịch nhờ vào lượng glutathione tăng sinh từ chính dược liệu này.

Glutathione-co-tac-dung-gi
cây kế sữa chứa hàm lượng cao Glutathione

>>> Nếu bạn đã từng nghe qua về glutathione hay những tác động tuyệt vời, tìm hiểu chi tiết về hoạt chất glutathione có tác dụng gì để áp dụng đúng mang đến hiệu quả tốt nhất.

Ngủ cốc nguyên hạt – Glutathione có trong thực phẩm nào?

Ngũ cốc bao gồm gạo lứt, lúa mì, các loại hạt chứa lượng selen (khoáng chất vi lượng quan trọng) và lưu huỳnh tự nhiên từ đó góp phần duy trì lượng glutathione cơ thể ở mức ổn định và phát huy các tác động tích cực, mang đến cơ thể khỏe mạnh, chống chọi bệnh tật và một làn da khỏe khoắn, trắng sáng.

Sản phẩm từ sữa, trứng Glutathione có trong thực phẩm nào?

Sản phẩm từ trứng và sữa nguồn protein và sulfur (lưu huỳnh) tự nhiên dồi dào, hỗ trợ các axit amin trong quá trình tổng hợp glutathione tự nhiên. Các sản phẩm từ sữa được kể đến bao gồm cả sữa tươi, sữa chua và phô mai.

Viên sủi trắng da Bora White sản phẩm chiết xuất glutathione tốt nhất!

Các loại rau họ cải Glutathione có trong thực phẩm nào?

Các loại cải xanh, cải xoăn, súp lơ nói riêng và các loại rau họ cải nói chung ngoài lượng vitamin và chất xơ dồi dào còn là nguồn bổ sung lưu huỳnh thiết yếu. Vậy lưu huỳnh đóng vai trò gì trong quá trình sản sinh glutathione? – Glutathione có trong thực phẩm nào?

Nghiên cứu khoa học gần đây (từ năm 1990) đã chỉ ra rằng lưu huỳnh có chức năng thúc đẩy axit amin tham gia vào quá trình tổng hợp glutathione. Nếu thiếu lưu huỳnh cơ thể không thể nào tự sản sinh ra lượng glutathione cần thiết. Vì vậy việc bổ sung các loại rau họ cải một trong những thực phẩm giàu glutathione chúng ta có thể bổ sung thông qua ăn uống nhiều nhất.

Glutathione-co-tac-dung-gi-2
Các loại cải và rau xanh chứa Glutathione

Thực phẩm bổ sung nguồn vitamin C và E Glutathione có trong thực phẩm nào?

Glutathione có trong thực phẩm nào – Vitamin C có chức năng thúc đẩy quá trình tăng sinh glutathione của cơ thể có trong các tế bào lympho (bạch huyết) và máu. Còn vitamin E hỗ trợ quá trình chống oxy hóa và kết hợp cùng glutathione ngăn chặn, giảm thiểu tác hại từ quá trình oxy hóa diễn ra, bảo vệ các enzym kết nối có liên quan. – Glutathione có trong thực phẩm nào?

Sự kết hợp giữa vitamin C và vitamin E giúp duy trì lượng glutathione tự nhiên trong cơ thể từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch, sức khỏe và giúp cho làn da tràn đầy sức sống.

Vitamin E có sẵn trong một số loại thực phẩm: Hạt hướng dương, Hạnh nhân, Đậu phộng, Quả bơ, Cải bó xôi, Bí đỏ, Măng tây, Bông cải xanh, ……
Vitamin C có sẵn trong một số loại thực phẩm: Ớt, Quả ổi, Súp lơ, Đu đủ, Rau cải xanh, Các loại trái cây có múi ( chanh, bưởi,…)

Đậu bắp Glutathione có trong thực phẩm nào?

Một trong những thực phẩm chứa nhiều Glutathione có thể kể tới đậu bắp. Không chỉ giàu vitamin C giúp kích thích cơ thể tổng hợp Collagen trẻ hóa làm da mà còn cung cấp dưỡng chất Glutathione làm trắng da. Cụ thể trong 100g đậu bắp, lượng Gutathione chiếm đến 11,3mg.
Ngoài bổ sung Glutathione giúp dưỡng da, hỗ trợ thải độc bảo vệ gan thì đậu bắp còn có tác dụng hỗ trợ xương khớp hiệu quả, do đó bạn nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn của mình nhé – Glutathione có trong thực phẩm nào

Nguồn bổ sung vitamin nhóm B Glutathione có trong thực phẩm nào?

Vitamin nhóm B một trong những yếu tố quan trọng cho quá trình thúc đẩy tăng sinh glutathione trong cơ thể từ đó phát huy tối đa tác dụng tích cực của hoạt chất này.

Vitamin nhóm B có trong: các loại đậu, rau cải xanh, hạnh nhân, măng tây,…

Theo Tiến sĩ Mark Hyman (1 bác sĩ người Mỹ này, là người sáng lập và là giám đốc y tế của Trung tâm UltraWellness), các vitamin nhóm B có lẽ là quan trọng nhất để giữ cho cơ thể sản xuất ra glutathione.
Những thực phẩm giàu vitamin nhóm B bao gồm: Đậu xanh, gan, măng tây, củ cải đường, bông cải xanh, rau chân vịt…

Glutathione có trong thực phẩm nào
Glutathione có trong Vitamin B-C-E

Bổ sung thực phẩm giàu Selen vào chế độ ăn uống của bạn

Khác với vitamin C Selen hay còn gọi là selenium là khoáng chất cần thiết selen tuy chỉ chiếm lượng nhỏ trong cơ thể nhưng nó lại có khả năng nâng cao sức khỏe hiệu quả và phòng chống bệnh tật tương đối tốt. Selen giúp ngăn ngừa các biến chứng trong các bệnh tim mạch, tăng khả năng miễn dịch do vậy mà giúp giảm nguy cơ hoặc làm giảm thiểu thêm quá trình nhiễm trùng, giảm nguy cơ gây vô sinh nam và tăng khả năng thụ thai ở nữ giới, giảm thiểu khả năng rối loạn chuyển hóa hormon gây ảnh hưởng tới sự phát triển và hoàn thiện của cơ thể, làm cho tóc, móng mất độ bóng, dễ gãy…- Glutathione có trong thực phẩm nào?
Bằng cách tăng lượng Selen, bạn có thể giúp bỗ sung hoặc tăng mạnh nguồn cấp Glutathione cho cơ thể. Ta thấy, Selen là một khoáng chất thiết yếu và cần thiết cho hoạt động của Glutathione. Một số nguồn cung cấp Selenium phổ biến có thể kể đến như thịt bò, thịt gà, cá, nội tạng, Phô mai, gạo lứt…

Thịt đỏ Glutathione có trong thực phẩm nào?

Trong thịt đỏ chứa hàm lượng sắt rất cao, vitamin B12, giúp sản xuất DNA và giúp những tế bào hồng huyết cầu mạnh khỏe. Bên cạnh đó, lượng kẽm có trong thịt đỏ giúp nâng cao khả năng tổng hợp glutathione, giúp hệ thống miễn nhiễm hoạt động rẻ hơn.
Tuy nhiên, cũng với phần lớn nghiên cứu chỉ ra rằng việc ăn quá nhiều giết thịt đỏ với ảnh hưởng ko tốt đến sức khỏe, khiến ngày càng tăng nguy cơ mắc một số căn bệnh nguy nan. bởi thế, hãy kết hợp nhiều nhóm thực phẩm khác biệt trong hình thức ăn uống của mình thay vì chỉ tiêu dùng thịt đỏ bạn nhé!
Thịt bò và nội tạng động vật có chứa sulfur và axit alpha-lipoic (ALA). Hai chất này giúp tái tạo ra lượng glutathione bị hư tổn và tăng cường tổng hợp glutathione tươi mới. Bạn nên ăn 1-2 khẩu phần thịt hoặc nội tạng mỗi ngày để giúp cơ thể tổng hợp glutathione một cách tự nhiên mà không cần dùng thêm bất kỳ một loại thuốc hoặc hóa chất nào khác có thể gây tác dụng phụ cho cơ thể sau khi sử dụng.
Glutathione có trong thịt bò – Glutathione có trong thực phẩm nào?
Thịt bò và nội tạng động vật có chứa axit sulfur và axit alpha-lipoic (ALA). Hai chất này giúp tái tạo glutathione bị hư tổn và tăng cường mạnh việc tổng hợp glutathione mới. Bạn nên ăn 1-2 khẩu phần mỗi ngày để giúp cơ thể tổng hợp glutathione một cách tự nhiên.
Ngoài ra thịt bò còn chứa rất nhiều vitamin B12 và protein giúp tổng hợp tốt Glutathione và tốt cho sức khỏe.
Dù biết là Glutathione có nhiều trong thịt đỏ nhưng cũng không phải vì thế mà chúng ta bổ sung thật nhiều thịt đỏ vào bữa ăn nhé. Ăn nhiều thịt đỏ không tốt cho hệ tiêu hóa cũng như bổ sung quá nhiều Calo từ thịt đỏ mà không vận động thì sẽ làm cho cơ thể ngày càng béo lên và phì nhiêu ra.
Vậy nên, bạn phải biết cân đối lượng thức ăn cần thiết đầy đủ và vừa phải với cơ địa mỗi người sao cho phù hợp nhất nhé.
Glutathion-co-tac-dung-gi-5
Thịt đỏ chứa nhiều Glutathione

Glutathione có trong quả bơ – Glutathione có trong thực phẩm nào?

Trong quả bơ cất giấu glutathione sắp xỉ gấp ba lần so sở hữu rau bina và chỉ ít hơn măng tây một tí, chiếc rau mang hàm lượng glutathione cao nhất được biết tới. Nghiên cứu được thực hành vì Viện ung bứu quốc gia vào giữa những năm 1990 cho thấy trong 100g bơ chứa tới 27,7 mg glutathione.
Ngoài ra, bơ cũng là một loại quả mang cất tới 25 loại Vitamin và khoáng vật tự dưng phải chăng cho sức khỏe như vitamin K, B5, B6, E, folate, Omega 3, Carotenoid.
Bơ mang cất toàn bộ beta-sitosterol, là một hợp chất khiến cho giảm tỉ lệ cholesterol. 1 nghiên cứu tiến hành trên 45 người đã cho thấy ăn 1 quả mỗi ngày sẽ giúp giảm tỉ lệ chất lớn xuống khoảng 17% chỉ trong vòng một tuần.
Bơ chứa đầy đủ glutathione – chất chống ôxy hóa rất quan yếu trong công đoạn chặn đứng sự lão hóa, ung thư và bệnh tim.
Vitamin E
Bơ là nguồn cung cấp vitamin E phải chăng nhất cho cơ thể. Vitamin này giúp ngăn phòng ngừa bệnh tật và duy trì 1 cơ thể mạnh bạo.

Bột nghệ

Loại gia vị không thể thiếu trong bếp có nguồn gốc Ấn Độ này có chứa curcumin, một hoạt chất được biết đến rộng rãi bởi tác dụng hồi phục tuyệt vời. Ngoài việc hoạt động riêng biệt như một chất chống oxy hóa và tiệt trùng, curcumin còn rất hữu ích trong việc cải thiện và hình thành nên glutathione trong cơ thể. Bạn có thể dùng tinh bột nghệ làm gia vị cho nhiều món canh, salad hay món hầm.
Làm đẹp bằng tinh bột nghệ vàng có khả năng giúp chi việc ngăn chặn sự hình thành melanin tối màu. Đây là nguyên nhân khiến da bị nám và sạm đi. Đồng thời tinh bột nghệ vàng sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu dưới da, các tế bào dưới da sản sinh mạnh mẽ để thay thế những tế bào cũ.

Đạm Whey Glutathione có trong thực phẩm nào?

Glutathione có trong thực phẩm nào – Đạm whey có chức năng tăng cường tổng hợp lượng cystine từ đó thúc đẩy tăng sinh glutathione hoàn toàn tự nhiên. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng Protein whey một trong những nguồn bổ sung lý tưởng giúp bổ sung lượng glutathione tự nhiên cho cơ thể từ đó phát huy tác động tích cực.

Glutathione có trong thực phẩm nào – Đạm Whey. Là 1 chất đạm chỉ có trong sữa, tức là nó chỉ mang trong những thành quả trong khoảng sữa động vật chứ không mang trong sữa đậu nành hoặc thực vật. khác lạ whey protein được chế biến theo một thứ tự trong sữa của bò.
Sữa của bò có 3 phần chính:
Chất đạm thông thường (protein)
con đường lactose
Chất béo

Như các bạn đã biết đạm Whey là một thực phẩm đặc chế dành cho người tập Gymthể thao Nếu chỉ sử dụng đạm Whey mà không vận động thì cơ thể của bạn cũng sẽ sớm xuống cấp như những người lười biến thôi. Bora luôn hiểu điều đó về thời gian và công sức các bạn bỏ ra để hiểu về cách tập nên luôn có thêm các cách vận động tại nhà dành cho bạn. Mỗi ngày 10-30p và sau một tháng cùng cái kết viên mãn!

Mọi sự khởi đầu nang gian nan đừng có nản sau mỗi buổi tập lại cần phải bổ sung thêm nước ép hoặc trái cây Để tối ưu hóa vóc dáng và công dụng của đạm Whey! Tập bụng, nhảy dây, giảm cân, trắng da, ăn uống hay đơn thuần là cách ăn sáng nhẹ nhàng mà vẫn giúp cả nhà có thể giảm cân hay trắng da một cách kì diệu!

Glutathione-co-tac-dung-gi-3
Đạm Whey bổ sung dồi giàu Glutathione

Phương pháp tự hoạt động để cơ thể kích thích sản sinh Glutathione

Thay vì tìm Glutathione có trong thực phẩm nào sao chúng ta không tự thân vận động tạo ra Glutathione cho cơ thể? Lượng sản sinh glutathione phụ thuộc vào lượng Adenosine triphosphate hay còn gọi là ATP, một loại phân tử tham gia vào quá trình sản sinh năng lượng của tế bào cũng như sinh ra Glutathione. Một chế độ tập luyện thường xuyên với cường độ vừa đủ là điều cần thiết, tuy nhiên nếu bạn tập quá sức trong một khoản thời gian quá dài sẽ dẫn đến sự gia tăng tổn thương tế bào và sản sinh gốc tự do. Vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên tìm ra một chế độ tập luyện phù hợp với nhu cầu của cơ thể kết hợp với nghỉ ngơi, thư giãn để có thể đạt được lượng glutathione tối ưu.

Viên uống bổ sung glutathione – Glutathione có trong thực phẩm nào?

Ngoài các nguồn bổ sung glutathione thông qua các thực phẩm chứa nhiều glutathione, trong xã hội hiện đại với công nghệ tiên tiến chúng ta hoàn toàn có thể bổ sung thông qua sản phẩm hỗ trợ.

Với công nghệ sản xuất tiêu chuẩn 100% Hàn Quốc, được chứng nhận an toàn và đảm bảo chất lượng từ cơ quan hàng đầu. Viên sủi làm trắng da Bora White một trong những sản phẩm bổ sung glutathione thông qua các chiết xuất tự nhiên nổi bật: cây kế sữa, bắp cải, kiwi, lựu không chỉ bổ sung các vitamin, khoáng chất thiết yếu mà còn đảm bảo khả năng hấp thu tốt nhất của cơ thể. Từ đó mang đến kết quả trong thời gian tối ưu, an toàn và yên tâm cho người sử dụng.


>>> Chi tiết về viên sủi uống trắng da nhà Bora cũng như tất tần tật về thông tin thực phẩm bổ sung này. Không chỉ mang đến hiệu quả sức khỏe mà còn là “vũ khí làm đẹp” đáng tham khảo.

-38%
499,000

Từ những thông tin đã nêu, chúng ta có thể lựa chọn và bổ sung những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe lại mang đến làn da như mong muốn. Đồng thời cũng giúp chị em giải đáp glutathione có trong thực phẩm nào từ đó tăng cường bổ sung lượng cần thiết cho cơ thể.

>> Liên hệ Bora ngay bây giờ để nhận giải đáp chi tiết hoàn toàn miễn phí về glutathione có trong thực phẩm nào nói chung và về làm đẹp nói riêng. Theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích. Thân chào và hẹn gặp lại!

 

Có thể bạn quan tâm

z2753470207911 8f37c53d0664de8eb5c375b445cfeaaf
Top 7 loại kem chống lão hóa cho tuổi 30 tuyệt đối không nên bỏ qua

Những loại kem chống lão hoá cho tuổi 30 được đánh giá cao, tuyệt đối không thể bỏ qua để Read more

Hoa-dau-biec-giam-can hinh1
Trà hoa đậu biếc giảm cân: Cách pha và Sử dụng HIỆU QUẢ

Mọi người ơi! Hôm vừa rồi Nhà Bora mới tìm tòi được rất là nhiều công thức và công dụng Read more

Kế hoạch nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
Kế hoạch nhảy dây giảm cân và lịch trình trong 1 tuần HIỆU QUẢ

Xây dựng kế hoạch nhảy dây giảm cân với lịch trình cũng như cách thực hiện đúng các động tác Read more

khung gio uong nuoc giam can
Khung giờ uống nước giảm cân: Lịch uống và cách GIẢM MỠ nhanh

Khung giờ uống nước giảm cân như thế nào để vừa sở hữu số đo 3 vòng chuẩn lại không Read more

Sản phẩm Hot

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.