4 Cách giảm cân theo nhóm máu A AB B O dễ áp dụng KHÓ tăng cân

cach giam can theo nhom mau

Việc áp dụng cách giảm cân theo nhóm máu sẽ giúp bạn không còn có cảm giác “tứ phương đều là địch”, tức là ăn cái gì cũng mập, uống nước lọc hít không khí cũng béo lên. Quá phấn khích về chủ đề này, Bora sẽ bật mí ngay những điểm mấu chốt để áp dụng cách giảm cân theo nhóm máu hiệu quả nhất.

Thực đơn giảm cân theo nhóm máu

Cách giảm mỡ bụng cho người nhóm máu O

Cách giảm cân theo nhóm máu không quá phổ biến tại Việt Nam trong thời điểm hiện tại giữa vô vàn cách giảm cân khác nhau. Song có rất nhiều bạn đã áp dụng rất nhiều biện pháp giảm cân khác nhau mà không hiệu quả, nay thử phân tích nhóm máu và áp dụng phương pháp để giảm cân theo nhóm máu thì lại vô cùng hiệu quả.

Nhóm máu O thuộc tạng người trao đổi chất chậm, nếu trong bữa ăn ăn quá nhiều thức ăn khó tiêu hóa, nhiều năng lượng sẽ dễ bị tăng cân.

Cách giảm cân cho người nhóm máu O

Không ăn quả có hàm lượng đường cao

Thực đơn giảm cân nhóm máu O nói riêng và hầu hết những ai đang áp dụng chế độ ăn giảm cân nói chung đều nên tránh xa các loại thực phẩm có lượng đường cao. 

Không chỉ là những loại snack, tinh bột hay bánh ngọt. Các loại trái cây nhiều đường như sapoche, sầu riêng, xoài chín,..đều không nên sử dụng cho người nhóm máu O để giảm cân tốt hơn

Hạn chế ăn hải sản

Các loại hải sản như tôm, mực ống, bạch tuộc,..liên tục trong nhiều bữa ăn sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ nhiều hơn ở phần bụng cũng như các vị trí dễ bị béo lên mà khó để giảm cân đi.

Hạn chế ăn các loại trứng

Trứng rất tốt cho cơ thể người, song do nhóm máu O khó giảm cân nên khi ăn các loại trứng nên dừng ở lượng ít, tuần suất tuần khoảng 2-3 trứng là vừa đủ để cung cấp dưỡng chất.

Cách ăn uống để giảm cân theo nhóm máu

Không sử dụng các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc với rất nhiều người có công dụng giảm cân rất tốt. Song với các cách giảm cân cho nhóm máu O thì các loại ngũ cốc lại được liệt vào nhóm sẽ khiến cho người nhóm máu O béo lên thay vì ốm đi nếu sử dụng thường xuyên.

Nên thực phẩm như thịt có màu đỏ

Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu O khác, hiệu quả, liên quan đến đạm và động vật chính là các loại thịt đỏ. Những loại thịt này khi nào lượng vừa đủ kết hợp việc giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể sẽ giúp cho việc đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể nhanh hơn.

Do sự trao đổi chất của những người thuộc nhóm máu O diễn ra chậm, nên khi áp dụng các cách giảm cân cho người nhóm máu O như trên thì cần xen kẽ những buổi tập luyện. 

Vừa giúp cho cơ thể săn chắc lại khi giảm được cân nặng, vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh chóng hơn hẳn. Từ đó cân nặng sẽ được ổn định trong thời gian sớm nhất.

Giảm cân theo nhóm máu B

Dùng cá và tránh hải sản

Cá thu, cá hồi, cá tuyết, cá tầm là những loại cá nên bổ sung vào chế độ giảm cân theo nhóm máu B và tránh các loại hải sản: bạch tuộc, sò, tôm, cá chình… 

Cách giảm cân cho người nhóm máu B

Thịt đỏ có lợi cho người nhóm máu B muốn giảm cân

Người giảm cân nhóm máu B có khả năng hấp thụ tốt, cho nên có thể sử dụng nhiều thịt trong bữa ăn giảm cân. Loại thịt hỗ trợ nhiều hơn cho quá trình giảm cân theo nhóm máu B của bạn: Thịt bò, cừu, thịt bê. Hạn chế sử dụng thịt gia cầm, thịt lợn, chim cút.

Dùng trứng với lượng dưới 3 quả tuần

Chế độ giảm cân theo nhóm máu B khuyên dùng trứng gà cho các khẩu phần hằng ngày. Tuy vậy, không nên sử dụng nhiều sẽ gây dư thừa năng lượng.

Nhóm máu B nên ăn các sản phẩm từ sữa

Ngoại trừ phô mai xanh, những người thuộc nhóm máu B thích hợp với đa số các sản phẩm từ sữa như: sữa dê, sữa bò, sữa chua, phô-mat dê….

Dầu thiên nhiên 

Các loại dầu từ hạt cây thiên nhiên như hạt lanh, ô liu, quả óc chó, mầm lúa mì được khuyên dùng trong quá trình giảm cân với những ai thuộc nhóm máu B.

Sử dụng rau củ quả có chọn lọc

Chế độ giảm cân theo nhóm máu B hạn chế sử dụng những loại rau, củ quả bao gồm: atiso, cà chua, bắp ngô, bí, củ cải đường, quả lựu.

>> Bạn có biết đậu bắp ăn vừa tốt cho cơ thể vừa có thể giảm được cân? Mẹo để giảm cân bằng đậu bắp đã được rất nhiều chị em, thậm chí là phái mạnh áp dụng kết hợp trong bữa ăn hằng ngày để cung cấp dưỡng chất, đồng thời công dụng giảm mỡ thừa hiệu quả.

Các loại hạt và ngũ cốc thô

Nhóm máu B hấp thụ tốt những loại hạt phổ biến như: hạnh nhân, quả hạch Brazil, hạt dẻ, hạt lanh, quả óc chó, hạt macadamia. Từ đó nếu nạp quá nhiều trong các bữa ăn hằng ngày sẽ dễ dẫn đến dư thừa năng lượng, thừa cân. Trong chế độ giảm cân theo nhóm máu B thì các loại đậu như: đậu đen, đậu xanh, đậu nành được nhiều chuyên gia khuyên dùng hơn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng sống cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu A

Chế độ giảm cân cho người nhóm máu A nên tránh dùng các nguồn đạm động vật như thịt bò, lợn,…vì sẽ gây stress do khó tiêu hóa, từ đó dẫn đến tăng cân. Thay vào đó sẽ là bổ sung nguồn protein từ đậu nành. Cố gắng có nhiều bữa ăn chay với rau củ ít đường cũng là lựa chọn giúp người nhóm máu A giảm cân nhanh hơn.

Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu A

Thực đơn ăn kiêng giảm cân người nhóm máu AB

AB là nhóm máu khó tăng cân nhất trong tất cả các nhóm máu. Để giảm cân theo nhóm máu AB hiệu quả, điều duy nhất cần tuân thủ chính là việc ăn uống điều độ với lượng vừa phải. Không để cơ thể stress, thiếu hoặc thừa chất thời gian dài. Việc kết hợp tập luyện để giảm cân cũng không cần thiết nếu biết cách ăn uống.

Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu AB

Nhóm máu khó giảm cân

Có thể nói, trong tất cả các nhóm máu thì nhóm máu B là nhóm máu khó để giảm cân nhất dù là áp dụng ăn uống, tập luyện hoặc kết hợp cả hai phương pháp. Vì người thuộc nhóm máu B vô cùng nhạy với dưỡng chất nạp vào cơ thể. Ngoài ra do tính cách, họ cũng sẽ khó kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày hơn những nhóm máu còn lại.

Giảm cân theo nhóm máu

Giảm cân theo nhóm máu vô cùng đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng quan trọng đến việc lựa chọn lượng thực phẩm sẽ tiêu thụ trong quá trình giảm cân. Song nguyên tắc cốt lõi vẫn là dựa vào lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Nên cân đối lượng calo nạp vào và calo tiêu thụ để có thể giúp cho việc giảm cân hiệu quả nhất dù là bạn đang ăn loại thực phẩm nào.

>> Nếu đã áp dụng quá nhiều phương pháp giảm cân rồi nhưng chưa thấy hiệu quả hoặc hiệu quả thấp. Bạn có thể bổ sung loại viên sủi giảm cân Hàn Quốc do Bora sản xuất và phân phối chính thức tại thị trường Việt. Đã có rất nhiều người áp dụng và việc duy trì cân nặng như mong muốn với họ trở nên dễ dàng hơn, nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nhanh chóng đạt được cân nặng mình mong muốn và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc hơn đi nào!

Có thể bạn quan tâm

z2432523470215 e995301a3abe8a1e98a0d334eaff4e35
HIỆU QUẢ CỦA CÔNG NGHỆ BIỆT HÓA TẾ BÀO SẮC TỐ

"Thời gian" chính là tác nhân chính trong quá trình lão hóa làn da của con người, nhất là đối Read more

174713ef2c33de6d8722
BẢO VỆ DA CÙNG – CÔNG NGHỆ “BIỆT HÓA TẾ BÀO SẮC TỐ”

Phụ nữ làn da vô cũng quan trọng Jana Elston  từng nói “Da của bạn có một ký ức. Trong Read more

Cách làm nước bí đao giảm cân mang lại vóc dáng cực mãn nhãn
Cách làm nước bí đao giảm cân mang lại vóc dáng MÃN NHÃN

Cách làm nước bí đao giảm cân cực đơn giản nhưng mang đến hiệu quả vô cùng bất ngờ. Vóc Read more

Chế độ ăn low carb cho nữ hiệu quả cực nhanh chóng
Chế độ ăn low carb cho nữ HIỆU QUẢ chỉ sau 7 ngày

Chế độ ăn low carb cho nữ được chị em truyền tai nhau dạo gần đây. Tuy nhiên không phải Read more

Sản phẩm Hot

-38%
800,000 499,000
-38%
800,000 499,000

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.