7+ Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng HIỆU QUẢ nhất

7+ Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng HIỆU QUẢ nhất

Nhu cầu giảm cân ngày càng được các chị em phụ nữ chú trọng và quan tâm nhiều hơn. Bora Cosmetics Việt Nam mách bạn 8 cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng hiệu quả nhất, được chứng nghiệm bởi hàng triệu phụ nữ trên thế giới.

7+ Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng HIỆU QUẢ nhất
7+ Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng HIỆU QUẢ nhất

Giảm cân bằng củ cải trắng có hiệu quả và an toàn không

  • Trong củ cải trắng có chứa 1 lượng lớn vitamin B, vitamin C, chất xơ, photpho, kẽm và các tinh khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
    Củ cải trắng là một loại rau củ mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta như: chữa bệnh viêm họng, phòng ngừa ung thư, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, giữ nước cho cơ thể,giúp trị mụn, dưỡng ẩm cho da….
  • Chính vì lẽ đó, Giảm cân bằng củ cải trắng rất an toàn các bạn yên tâm nhé. Không những an toàn, mà những cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng dưới đây còn rất hiệu quả nữa đấy nhé.
Giảm cân bằng củ cải trắng có hiệu quả và an toàn không
Giảm cân bằng củ cải trắng có hiệu quả và an toàn không

Tác dụng của củ cải trắng giúp giảm cân

  • Hàm lượng nước trong củ cải trắng chiếm đến 92%, glucid và protid chiếm 5 – 7 phần trăm còn lại. Củ cải trắng chứa phần lớn là nước nên hiệu quả rất tốt cho việc đốt cháy lượng chất béo và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Củ cải trắng giúp giảm cân và phòng ngừa nguy cơ mắc các loại bệnh về béo phì.
  • Trong củ cải trắng chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo. Nhờ thế củ cải trắng giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa và cuối cùng giúp giảm cân hiệu quả.
  • Trong củ cải trắng chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ, hoạt chất này giúp tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy hiệu quả quá trình tiêu hóa. Chính vì thế, hàm lượng chất xơ chứa trong củ cải trắng kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Từ đó, giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân một cách tự nhiên và vô cùng hiệu quả.
  • Hàm lượng Vitamin C, Vitamin A và khoáng chất có chứa rất nhiều trong củ cải trắng, vitamin giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Độc tố được thải ra ngoài thông qua đường bài tiết, từ đó tống khứ được đám mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc.
  • Giảm cân nhanh bằng củ cải trắng là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất Củ cải trắng là phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn, không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.
  • Bạn hoàn toàn yên tâm với độ an toàn và hiệu quả mà củ cải trắng mang lại.
Tác dụng của củ cải trắng giúp giảm cân
Tác dụng của củ cải trắng giúp giảm cân

Cách giảm cân bằng của cái trắng

Ăn củ cải trắng giảm cân bằng cách luộc

Cellulose loại thành phần có trong củ cải giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, vitamin C trong loại củ này giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giảm tối đa lượng cholesterol.

Bạn có thể bổ sung củ cải luộc trong bữa ăn hằng ngày, duy trì trong 1 tuần, trọng lượng của bạn có thể giảm đi đáng kể đấy nhé.

cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng luộc
cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng luộc

Nước ép củ cải trắng giảm cân

Uống nước ép củ cải trắng là một trong những cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng hiệu quả nhất, được truyền tai nhau giữa các chị em người Hàn. Nước ép củ cải trắng có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng rất có lợi cho cơ thể, củ cải trắng lại chứa rất ít calo, chính vì thế nó mang lại hiệu quả rất cao trong việc giảm cân.

Áp dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng của cái trắng hằng ngày mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện vất vả.

Bạn có thể thay thế nước ép củ cải trắng giảm cân làm nước giải khát hằng ngày để nhanh chóng lấy lại vóng dáng thon gọn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 3 củ cải trắng
  • Một ít đá sạch

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Củ cải trắng được gọt sạch vỏ và rửa sạch sẽ.
  • Bước 2: Cắt củ cải trắng thành từng khúc sao cho phù hợp với máy ép nhà bạn.
  • Bước 3: Cho củ cải trắng vào máy ép và ép lấy nước.
  • Bước 4: Thêm đá và thưởng thức món nước ép củ cải trắng thơm ngon.

Để đốt cháy lượng mỡ thừa tốt nhất bạn nên uống nước ép củ cải trắng vào buổi trưa hoặc tối sau khi ăn no để giúp đốt cháy mỡ thừa. Bạn cũng có thể áp dụng những cách chế biến khoai lang giảm cân để ăn cùng với củ cải trắng, đa dạng thực đơn, hiệu quả giảm cân cũng nhanh hơn nữa.

Nước ép củ cải trắng giảm cân
Nước ép củ cải trắng giảm cân

Củ cải trắng giảm cân với trứng

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 200g Củ cải trắng
  • 3 quả trứng gà
  • 1 muỗng dầu ô liu
  • Vài cọng hành ngò
  • Gia vị: tỏi, muối, bột ngọt, tiêu, nước mắm…

Cách chế biến:

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Củ cải gọt vỏ, rửa bằng nước sạch sau đó thái chỉ. Đập trứng vào bát, thêm mắm, bột ngọt và hạt tiêu vào đánh đều.
  • Bước 2: Tỏi băm nhuyễn phi thơm trên chảo với dầu ô liu, cho sợi củ cải trắng vào xào. Đổ khoảng 1,5 lít nước vào nấu sôi trong khoảng 5 phút.
  • Bước 3: Cho trứng gà đã chuẩn bị vào nồi, trộn đều, sau đó nấu sôi lại lần nữa, bỏ thêm hành ngò vào, tắt bếp.

Bạn có thể ăn món này thay cơm, bạn sẽ khâm phục phương pháp giảm cân nhanh bằng củ cải trắng bởi tính hiệu quả mà nó mang lại.

Củ cải trắng giảm cân với trứng
Củ cải trắng giảm cân với trứng

Cách chế biến củ cải trắng giảm cân với salad

Bạn đã ngán ăn những món giảm cân nhanh bằng củ cải trắng luộc, đổi nga sang món salad củ cải trắng giúp ăn ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn củ cải trắng sẽ giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 củ cải trắng
  • 1 bó xà lách
  • 2 trái cà chua
  • Rau thơm
  • Gia vị: mắm, đường, muối

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Củ cải trắng gọt vỏ và rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng vừa ăn. Sau đó củ cải trắng ngâm trong muối + đường khoảng 15 phút. Rửa sạch, sau đó vắt cho thật khô.
  • Bước 2: Xà lách, rau thơm cà chua đem rửa sạch, để ráo nước. Xà lách cắt thành từng khúc nhỏ, cà chua cắt thành từng lát mỏng.
  • Bước 3: Trộn đều các nguyên liệu trên cùng với ít nước mắm, đường, chanh theo tỉ lệ 1:2:1.
  • Bước 4: Hoàn thành món ăn, và thưởng thức.
Cách chế biến củ cải trắng giảm cân salad
Cách chế biến củ cải trắng giảm cân salad

Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng hấp sò điệp

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 củ cải trắng
  • 10 con sò điệp đông lạnh.
  • 300g cải thìa
  • 10ml Rượu nấu ăn
  • 10ml nước bột nô
  • 1 củ hành tím
  • Gia vị: Muối, dầu vừng, nước tương, dầu hào, tiêu.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Củ cải trắng rửa sạch, cắt thành khúc cao khoảng 3cm. Sau đó, dùng thìa để tạo một lỗ tròn nhỏ ở giữa củ cải, đặt cồi sò điệp vào lỗ tròn nhỏ.
  • Bước 2: Phi thơm hành tím sau đó đổ nước tương, dầu hào, tiêu thêm 1 chút nước và rượu nấu ăn, nấu sôi hỗn hợp. Tiếp tục cho bột ngô vào để tạo độ sền sệt cho nước sốt
  • Bước 3: Xếp phần củ cải sò điệp ra dĩa, sau đó xếp phần cải thìa đã rửa sạch xung quanh. Rưới ½ phần nước sốt đã chuẩn bị ở bước 2, đó bỏ bỏ vào nồi hấp.
  • Bước 4: Sau khi hấp chín củ cải và sò điệp, cho thêm hỗn hợp nước sốt lên củ cải là hoàn thành món ăn.
Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng với sò điệp
Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng với sò điệp

Cách giảm cân nhanh bằng của cải trắng trộn chua cay

Bora hướng dẫn bạn một món ăn ngon giảm cân nhanh bằng của cải trắng, củ cải trắng được ăn sống, ko hăng, ngon và thực hiện cũng rất nhanh.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 1 củ cải trắng
  • ½ trái chanh
  • Gia vị: ớt, tỏi, tiêu, đường, bột ngọt, nước mắm

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Gọt vỏ củ cải trắng, rửa sạch và sau đó bào mỏng vừa ăn. Ngân củ cải thái mỏng vào dung dịch nước muối pha loãng khoảng 30 phút. Sau đó vớt của cải ra, vắt cho khô nước.
  • Bước 2: Băm tỏi ớt thật nhuyễn.
  • Bước 3:Cho củ cải trắng đã chuẩn bị ở bước 1 vào tô, tỏi ớt đã chuẩn bị ở bước 2, thêm 1 muỗng cà phê đường, 1/3 muỗng cà phê bột ngọt, 4 muỗng canh nước mắm, ½ trái chanh và một ít tiêu, trộn đều.
  • Bước 4: Bỏ vào tủ lạnh tầm 3 – 4 tiếng, có thể ăn cùng với cơm gạo lứt.
Cách giảm cân nhanh bằng của cải trắng trộn chua cay
Cách giảm cân nhanh bằng của cải trắng trộn chua cay

Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng muối

Củ cải trắng muối không phải là cách giảm cân nhanh nhất, tuy nhiên nó cũng giúp thực đơn giảm cân của bạn thêm phong phú. Lưu ý, món này không thích hợp cho những người bị đau dạ dày và các bệnh lý khác về đường ruột.

Nguyên vật liệu chuẩn bị:

2 củ cải trắng

3 muỗng muối tinh

1 bình thủy tinh hoặc sứ

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Gọt vỏ và rửa sạch củ cải trắng, thái lát hoặc dùng dao bào bào mỏng khoảng 0,5cm.
  • Bước 2: Cho củ cải vào bình đã chuẩn cùng với nước muối pha loãng. Sao cho củ cải ngập đều trong nước muối.
  • Bước 3: Đậy nắp bình để nơi khô ráo, thoáng mát, để khoảng 3-4 ngày, thử độ chua là có thể ăn.

Củ cải trắng muối ăn cùng với cơm gạo lứt, bánh mì đen giảm cân cũng rất ngon.

Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng tôm thịt

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Củ cải trắng
  • Tôm
  • Thịt
  • Hành ngò
  • Gia vị: hạt nêm, nước mắm, tiêu, hành tím, muối.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Củ cải trắng gọt vỏ, hành ngò, tôm, thịt rửa sạch. Củ cải trắng cắt khúc vừa ăn, thịt băm nhuyễn, tôm cắt nhỏ vừa ăn.
  • Bước 2: Ướp thịt và tôm cùng với 1 ít tiêu, hành tím băm nhỏ, hạt nêm và 1 ít nước mắm.
  • Bước 3: Phi thơm hành tím, sau đó bỏ tôm thịt vào xào sơ, đổ nước vào nấu cho sôi. Nước sôi, cho củ cải trắng vào nấu thêm 10 phút cho củ cải chín, nêm nếm vừa ăn, cho hành ngò vào và tắt bếp.

Giảm cân nhanh bằng củ cải trắng tôm thịt có thể ăn cùng với cơm gạo lứt, hoặc ăn không để giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng tôm thịt
Cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng tôm thịt

Đối tượng không nên giảm cân bằng củ cải trắng

Những đối tượng dưới đây không nên áp dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng củ cải trắng.

  • Bệnh nhân bị bệnh ung bướu không nên giảm cân nhanh bằng củ cải trắng, vì trong củ cải trắng có chứa Isothiocyanates lấy đi i-ốt, i-ốt là chất rất cần phải bổ sung cho người bị bướu.
  • Người đang bị bệnh tiểu đường, vì củ cải trắng chứa nhiều đường và tinh bột khiến bệnh càng nặng hơn.
  • Phụ nữ đang mang thai hạn chế ăn củ cải nhất là không được ăn củ cải sống sẽ là tăng nguy cơ ngộ độc cho thai nhi.

Lưu ý khi giảm cân nhanh bằng củ cải trắng

  • Chọn mua củ cải trắng sạch có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng, nên sử dụng rau củ hữu cơ để an toàn cho sức khỏe.
  • Không nên lạm dụng quá nhiều cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng, tiêu thụ quá nhiều củ cải trắng sẽ làm bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đi ngoài liên tục.
  • Người đang bị bệnh tiểu đường, bị bướu cổ và phụ nữ mang thai không nên ăn củ cải trắng giảm cân.
  • Kiên trì thực hiện giảm cân nhanh bằng củ cải trắng thường xuyên để giúp nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
  • Hạn chế ăn nhiều tinh bột và chất béo trong quá trình giảm cân.
  • Cần thường xuyên vận động, chạy bộ, yoga để tiêu hao lượng calo dư thừa có trong cơ thể.
Lưu ý khi giảm cân nhanh bằng củ cải trắng
Lưu ý khi giảm cân nhanh bằng củ cải trắng

Tùy vào thói quen sở thích mà bạn lựa chọn cách giảm cân nhanh bằng củ cải trắng phù hợp với mình. Kết hợp cùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân như viên sủi giảm cân để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn mà không phải tốn nhiều công sức.

SẢN PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT

-38%
499,000

    MIỄN PHÍ TƯ VẤN GIẢM CÂN TỪ CHUYÊN GIA

    Có thể bạn quan tâm

    Phân biệt viên sủi trắng da Bora White thật giả
    Hướng dẫn phân biệt viên sủi trắng da Bora White THẬT GIẢ

    Thị trường làm đẹp luôn sôi động bởi xu hướng “đẹp hơn mỗi ngày” của chị em. Nắm bắt được Read more

    Cách làm trắng da bằng lá trầu không AN TOÀN và HIỆU QUẢ
    7 Cách làm trắng da bằng lá trầu không AN TOÀN và HIỆU QUẢ

    Lá trầu không là một trong những loại thảo mộc có nhiều tác dụng tuyệt vời trong chữa trị phụ Read more

    cách làm trắng da toàn thân bằng phấn rôm
    Cách làm trắng da toàn thân bằng phấn rôm AN TOÀN nhất

    Phấn rôm mọi người biết đến nhiều nhất vì chúng thường được các bà mẹ sử dụng cho trẻ nhỏ. Read more

    Có tên uống viên sủi giảm cân hay không
    Có nên uống viên sủi giảm cân KHÔNG và lựa chọn như thế nào

    Có nên uống viên sủi giảm cân hay không? Băn khoăn chung của nhiều bạn “oversize”. Sự xuất hiện của Read more

    Sản phẩm Hot

    -38%
    499,000
    -38%
    499,000

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.