7+ Cách giảm cân bằng mướp đắng AN TOÀN và HIỆU QUẢ

Giảm cân bằng mướp đắng kết quả siêu ngọt ngào

Cách giảm cân bằng mướp đắng không còn là điều quá lạ lẫm đối với nhiều chị em vì hiệu quả của nó vô cùng tốt, có thể áp dụng được nhiều lần mà không hề giảm đi công dụng tống khứ mỡ thừa. Nếu bạn không tin có thể tham khảo những gợi ý dưới đây của Bora Cosmetics. Chắc chắn chúng sẽ khiến bạn bất ngờ vì công dụng đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả mà vô cùng đơn giản.

Mướp đắng có giảm cân không?

  • Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng của người đã áp dụng thành công ch thấy việc ăn loại quả này sẽ thấy no, đồng thời cảm giác thèm ăn được giảm đáng kể. Lý do vì mướp đắng có hàm lượng chất xơ cao. Lượng calo mướp đắng thấp. Trung bình một chén mướp đắng chỉ khoảng 17 calo. Ăn mướp đắng sống hỗ trợ việc giảm cân, ngăn chặn mỡ thừa trong cơ thể nhờ axit amin tự nhiên.
  • Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng thành công của người đã áp dụng cho thấy rằng chỉ cần nghiêm khắc với bản thân khi thực hiện những công thức dưới đây. Hiệu quả sẽ gần như tuyệt đối và hiệu quả với tất cả mọi người.

giam can bang muop dang 2

Giảm cân bằng mướp đắng có thật không?

Cách giảm cân bằng mướp đắng 

Giảm cân bằng mướp đắng như thế nào cho đúng là điều quan trọng để chứng minh hiệu hiệu quả của việc giảm cân. Dưới đây là một số công thức vô cùng dễ để áp dụng bạn nên thực hiện ngay trong tuần này để thấy được hiệu quả.

Giảm cân cùng mướp đắng với mật ong

Cách giảm cân bằng việc thực hiện công thức uống nước mướp đắng mật ong và chút chanh giúp chị em giảm tới 3cm mỡ thừa trong 1 tuần, mà còn tác dụng giảm được căng thẳng.

  • Bước 1: Gọt bỏ sạch hột của mướp đắng, sau đó rửa sạch qua nhiều lần nước. Cắt mướp đắng thành khúc sau đó xay nguyễn mướp đắng.
  • Bước 2: Bạn chỉ cần lọc lại hỗn hợp bằng mướp đắng xay nhuyễn lấy phần nước, sau đó cho vào 1 muỗng mật ong và 1/2 muỗng chanh khuấy đều. 
  • Bước 3: Cách giảm cân này nên được thực hiện vào mỗi buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút. Sau đó bạn có thể uống thêm 1 cốc nước ấm với mục đích tráng ruột.

Cách giảm cân bằng mướp đắng và mật ong còn là phương pháp giúp làm đẹp da cho các chị em phụ nữ. 

giam can bang muop dang 3

Giảm cân cùng mướp đắng với mật ong

>>> Mật ong còn nhiều công thức giảm cân, làm đẹp được chị em gần xa rỉ tai nhau. Xem chi tiết áp dụng đúng cách và giảm cân hiệu quả nhất cùng tuyệt chiêu giảm cân bằng mật ong ngay nhé.

Uống nước mướp đắng phơi khô giảm cân

Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng cho thấy rằng với công dụng giảm cholesterol, hạ mỡ máu… mướp khô được xem là thực phẩm tuyệt vời trong hỗ trợ giảm béo.

Bước 1: Bạn lấy nhúm mướp đắng phơi và cho vào ấm nước, đun sôi.

Bước 2: Trà khổ qua giảm cân hãm như loại trà bình thường.

Bước 3: Nước sôi cho thêm ít cam thảo hoặc cỏ ngọt, chú ý lượng thật ít vì đây đều là vị thuốc.

giam can bang muop dang 4

Uống nước mướp đắng phơi khô giảm cân

Nước mướp đắng đơn giản để giảm cân

Nước ép mướp đắng là cách chế biến nhanh gọn nhất nhưng công dụng giảm cân không hề kém cạnh bất cứ một loại hình giảm cân bằng nước uống nào. Nhất là để tận dụng lợi ích giảm mỡ thừa của mướp đắng chỉ với việc lấy nước ép. 

Bạn có thể uống theo nhiều cách. Dưới đây là một số cách thực hiện đơn giản như sau:

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 1 – 2 trái mướp đắng (tùy kích thước).
  • Máy xay sinh tố hoặc máy ép cỡ trung bình.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, cắt đôi, bỏ phần ruột và cắt từng khúc nhỏ.
  • Bước 2: Cho mướp vào máy ép thành nước, hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn rồi chắt lấy phần cốt
  • Bước 3: Sử dụng nước ép mướp đắng sau các bữa ăn. Có thể bổ sung một muỗng mật ong hoặc đường mía để giảm vị đắng.

giam can bang muop dang 5

Nước mướp đắng đơn giản để giảm cân

Nước mướp đắng và táo giảm cân đẹp da

Táo có nhiều lợi ích với sức khỏe chứ không riêng gì tác dụng giảm cân. Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da trẻ đẹp, ngăn nhiều loại bệnh. Thêm táo vào nước ép mướp sẽ giảm bớt vị đắng nên dễ uống.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 trái khổ qua.
  • 1 quả táo.
  • Máy xay hoặc máy ép.

Các bước thực hiện cách giảm cân:

  • Bước 1: Rửa sạch khổ qua, bỏ ruột và cắt nhỏ.
  • Bước 2: Rửa sạch táo, cắt nhỏ từng miếng.
  • Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay thật nhuyễn.
  • Bước 4: Lọc phần bã để lấy phần nước để uống sau bữa ăn.
  • Bước 5: Nếu còn thấy đắng, bạn có thể thêm chút mật ong.

giam can bang muop dang 6

Nước mướp đắng và táo giảm cân đẹp da

Giảm béo với mướp đắng và chanh

Chanh nhiều nước, calo không đáng kể, chủ yếu vitamin C, axit citric và chất khác. Vậy nên uống nước chanh là phương pháp giảm cân nhanh chóng. Kết hợp chanh và mướp cho bạn một loại đồ uống tiêu diệt mỡ siêu tốc.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 trái mướp đắng tươi.
  • 1 trái chanh tươi. 
  • Dụng cụ cần chuẩn bị: máy xay, dụng cụ ép nước chanh.

Cách thực hiện: 

Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột, hạt, thái nhỏ thịt mướp đắng rồi cho vào máy xay, bỏ phần bã lấy phần nước cốt.

Bước 2: Chanh cắt đôi, cho nửa quả vào dụng cụ ép nước chanh để lấy cốt.

Bước 3: Trộn nước cốt và nước mướp vào nhau rồi khuấy đều.

Bước 4: Giảm cân bằng cách uống hỗn hợp trên sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Bước 5: Có thể thêm mật ong để dễ uống hơn.

Giảm béo bằng mướp đắng và bí đao

Cả bí đao và khổ qua đều là loại rau củ cực kỳ rẻ và dễ tìm thấy ở chợ và nhưng chứa đựng giá trị sức khỏe to lớn. Trong đó việc hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân hiệu quả nhờ thành phần nhiều nước và chất xơ.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 trái khổ qua.
  • 100g bí đao. 
  • Dụng cụ: máy xay, máy ép.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Bí đao gọt vỏ, rửa, cắt từng lát vừa phải.
  • Bước 2: Khổ qua rửa sạch, bỏ ruột và hạt, cát nhỏ.
  • Bước 3: Cho bí đao và khổ qua vào máy xay rồi bỏ bã để lấy nước cốt.
  • Bước 4: Có thể thêm thìa mật ong để tạo vị ngọt nếu thấy khó uống.

Uống nước mướp đắng và bí đao sau bữa ăn, để đem đến hiệu quả giảm cân tốt nhất. 

giam can bang muop dang 7

Giảm béo bằng mướp đắng và bí đao

>> Không chỉ được kết hợp cùng mướp đắng làm nên công thức giảm cân, ăn bí đao giảm cân hiệu quả không kém. Cùng tìm hiểu và thử để cảm nhận kết quả với nguyên liệu vô cùng quen thuộc và dễ tìm này.

Giảm cân bằng mướp đắng xào trứng

Mướp đắng xào trứng một món ăn đơn giản, ngon góp phần vào thực đơn giảm cân của bạn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 trái mướp đắng
  • 2 quả trứng gà
  • Gia vị cần thiết: tiêu, mắm, muối.

Các bước thực hiện: 

  • Bước 1: Mướp đắng bỏ ruột, rửa sạch sau đó đem đi bào mỏng.
  • Bước 2: Đập trứng gà vào tô, nêm thêm 1 thìa nước mắm, 1 ít tiêu rồi đánh cho đều tay.
  • Bước 3: Phi thơm hành tím, sau đó bỏ mướp đắng xào qua cho đến khi mướp chuyển sang màu xanh mướt là chín.
  • Bước 4: Đổ phần trứng đã chuẩn bị vào chảo sau đó đảo đều tay cho đến khi trứng chín, nêm nếm cho vừa ăn là tắt bếp

Bạn có thể ăn món trứng xào mướp đắng thay thế cho bữa cơm trưa hoặc tốt để giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng mướp đắng xào trứng
Giảm cân bằng mướp đắng xào trứng

Cách giảm cân bằng salad mướp đắng

Salad mướp đắng có vị chua chua của chanh, vị đắng thanh của mướp đắng. Món ăn này vừa ngon lại vừa có thể sử dụng như món ăn chính trong ngày để giảm cân, rất an toàn và rất hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị: 

  • 2 quả mướp đắng
  • 1 thìa canh muống
  • 1 trái chanh, đường, mắm, tỏi, ớt
  • Có thể thêm 1 ít lạc

Các bước thực hiện: 

  • Bước 1: Mướp đắng cắt làm đôi, lột bỏ ruột, thái lát mỏng sau đó rửa sạch. Sau đó, đem ngâm mướp đắng trong thau nước muối pha loãng khoảng 30 phút. Sau đó rửa sạch lại bằng nước sạch, vớt ra để ráo.
  • Bước 2: Lạc nhặt bỏ những hạt bị khô, thối, sau đó đem rang chín. Sau khi lạc chín, bỏ vỏ lạc rồi giã lạc hơi nát.
  • Bước 3: Pha nước chấm chanh, đường, mắm theo tỉ lệ 1:2:1 sau đó băm nhuyễn tỏi ớt cho vào nước
  • Bước 4: Đổ hỗn hợp nước chấm đã pha vào mướp đắng trộn đều, bỏ thêm lạc trộn đều và thưởng thức

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng giảm đến 2kg

Ngày thứ 1

+ Buổi sáng: 1 cốc nước ép mướp đắng + 2 lát bánh mì.

+ Buổi trưa: 1 đĩa salad mướp đắng + 1 bát cơm gạo lứt + 1 bát canh bí đao.

+ Buổi tối: 1 cốc nước ép mướp + 1 đĩa salad trái cây.

Ngày thứ 2

+ Buổi sáng: 1 quả táo + 1 cốc nước.

+ Buổi trưa: 1 đĩa mướp ưluộc + 1 bát cơm.

+ Buổi tối: 1 cốc nước ép mướp đắng + 1 bát cơm gạo lứt+ 1 đĩa salad rau củ trộn.

Ngày thứ 3

+ Buổi sáng: 1 cốc nước ép mướp đắng + 1 củ khoai luộc.

+ Buổi trưa: 1 đĩa salad rau củ + 1 bát cơm gạo lứt.

+ Buổi tối: 1 đĩa mướp luộc + 1 củ khoai lang luộc.

Bạn chú ý kết hợp với chế độ vận động phù hợp để giảm cân với mướp đắng hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra một lưu ý nhỏ là không nên bỏ bữa và chỉ ăn mướp liên tục. Tuy rằng cân có giảm nhưng là giảm vì cơ thể suy nhược. Hơn nữa dạ dày cũng bị ảnh hưởng xấu.

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng
Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng

Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng

  • Chỉ nên sử dụng 1 – 2 trái mướp đắng/ngày. Việc sử dụng nhiều mướp đắng trong thời gian dài sẽ có ác dụng phụ như gây tiêu chảy, và vấn đề liên quan đến bao tử.
  • Chỉ nên uống nước mướp đắng sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống bụng đói vì dẫn đến viêm loét dạ dày, gây chóng mặt hoa mắt.
  • Không uống thẳng nước cốt mướp đắng mà hãy pha với nước lọc để dễ uống hơn, hiệu quả đốt mỡ thừa.
  • Không nên giảm cân bằng mướp đắng nhiều khi mang thai.
  • Nên giảm cân bằng nước ép mướp đắng ngay sau khi pha chế, không để quá lâu ngoài không khí hoặc tủ lạnh.
  • Ngoài ép thành nước, có thể ăn sống, chế biến thành món ăn ngon để dễ tiêu thụ hơn nhưng cần hạn chế mỡ khi chế biến để không ảnh hưởng hiệu quả giảm mỡ.
  • Có thể kết hợp các loại trái cây vị ngọt, mọng nước hoặc mật ong để giảm vị đắng khi uống nước ép.
  • Chỉ sử dụng mướp tươi, không sử dụng loại mướp đắng đã bị vàng hay bất kỳ dấu hiệu hư hỏng nào.
  • Nên kết hợp việc uống nước ép mướp đắng cùng chế độ ăn kiêng và tập luyện điều độ.
Sủi giảm cân Bora Slim nâng tầm vóc dáng
Sủi giảm cân Bora Slim nâng tầm vóc dáng

> Vừa rồi là những cách để giảm cân bằng mướp đắng vô cùng dễ thực hiện kèm theo những gợi ý rát mực chân thành cho quý đọc giả. Hy vọng bạn có thể nhanh chóng áp dụng để có được vóc dáng như mong muốn. Nếu muốn tăng tốc độ giảm cân bạn có thể thử áp dụng các loại viên c sủi uống giảm cân để thấy được hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhất.

Viên sủi giảm cân tốt nhất hiện nay được hội mê làm đẹp săn đón!!!

    MIỄN PHÍ TƯ VẤN GIẢM CÂN TỪ CHUYÊN GIA

    Có thể bạn quan tâm

    z2753470207911 8f37c53d0664de8eb5c375b445cfeaaf
    Top 7 loại kem chống lão hóa cho tuổi 30 tuyệt đối không nên bỏ qua

    Những loại kem chống lão hoá cho tuổi 30 được đánh giá cao, tuyệt đối không thể bỏ qua để Read more

    Hoa-dau-biec-giam-can hinh1
    Trà hoa đậu biếc giảm cân: Cách pha và Sử dụng HIỆU QUẢ

    Hoa đậu biếc giảm cân đang là một trong những phương pháp được nhiều chị em phụ nữ truyền tai Read more

    Kế hoạch nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
    Kế hoạch nhảy dây giảm cân và lịch trong 1 tuần HIỆU QUẢ

    Xây dựng kế hoạch nhảy dây giảm cân với lịch trình cũng như cách thực hiện đúng các động tác Read more

    khung gio uong nuoc giam can
    Khung giờ uống nước giảm cân: Lịch uống và cách GIẢM MỠ nhanh

    Khung giờ uống nước giảm cân như thế nào để vừa sở hữu số đo 3 vòng chuẩn lại không Read more

    Sản phẩm Hot

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.