6 Cách giảm cân bằng mướp đắng HIỆU QUẢ đến 3kg ÍT AI BIẾT

giảm cân bằng mướp đắng

Cách thực hiện giảm cân bằng mướp đắng không còn là điều quá lạ lẫm đối với nhiều chị em vì hiệu quả của nó vô cùng tốt, có thể áp dụng được nhiều lần mà không hề giảm đi công dụng tống khứ mỡ thừa. Nếu bạn không tin có thể tham khảo những gợi ý dưới đây của Bora. Chắc chắn chúng sẽ khiến bạn bất ngờ vì công dụng đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả mà vô cùng đơn giản.

Mướp đắng có giảm cân không?

Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng của người đã áp dụng thành công ch thấy việc ăn loại quả này sẽ thấy no, đồng thời cảm giác thèm ăn được giảm đáng kể. Lý do vì mướp đắng có hàm lượng chất xơ cao. Lượng calo mướp đắng thấp. Trung bình một chén mướp đắng chỉ khoảng 17 calo. Ăn mướp đắng sống hỗ trợ việc giảm cân, ngăn chặn mỡ thừa trong cơ thể nhờ axit amin tự nhiên.

Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng thành công của người đã áp dụng cho thấy rằng chỉ cần nghiêm khắc với bản thân khi thực hiện những công thức dưới đây. Hiệu quả sẽ gần như tuyệt đối và hiệu quả với tất cả mọi người.

giảm cân bằng mướp đắng có thật không
Giảm cân bằng mướp đắng có thật không?

Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng 

Giảm cân bằng mướp đắng như thế nào cho đúng là điều quan trọng để chứng minh hiệu hiệu quả của việc giảm cân. Dưới đây là một số công thức vô cùng dễ để áp dụng bạn nên thực hiện ngay trong tuần này để thấy được hiệu quả.

Giảm cân cùng mướp đắng với mật ong

Cách giảm cân bằng việc thực hiện công thức uống nước mướp đắng mật ong và chút chanh giúp chị em giảm tới 3cm mỡ thừa trong 1 tuần, mà còn tác dụng giảm được căng thẳng. Bạn chỉ cần lọc nước mướp xay nhuyễn, cho mật ong và chanh rồi dùng muôi khuấy đều là có thể uống ngay được.

Bạn nên uống 1 cốc trước ăn sáng 30 phút. Sau đó uống 1 cốc nước ấm với mục đích tráng ruột. Đây là phương pháp giảm béo giúp đẹp da.

Giảm cân cùng mướp đắng với mật ong
Giảm cân cùng mướp đắng với mật ong

Uống nước mướp đắng phơi khô giảm cân

Trà khổ qua giảm cân hãm như loại trà bình thường. Bạn lấy nhúm mướp đắng phơi và cho vào ấm nước, đun sôi. Nước sôi cho thêm ít cam thảo hoặc cỏ ngọt, chú ý lượng thật ít vì đây đều là vị thuốc.

Kinh nghiệm giảm cân bằng mướp đắng cho thấy rằng với công dụng giảm cholesterol, hạ mỡ máu… mướp khô được xem là thực phẩm tuyệt vời trong hỗ trợ giảm béo.

Uống nước mướp đắng phơi khô giảm cân
Uống nước mướp đắng phơi khô giảm cân

Nước mướp đắng đơn giản để giảm cân

Nước ép mướp đắng là cách chế biến nhanh gọn nhất nhưng công dụng giảm cân không hề kém cạnh bất cứ một loại hình giảm cân bằng nước uống nào. Nhất là để tận dụng lợi ích giảm mỡ thừa của mướp đắng chỉ với việc lấy nước ép. 

Bạn có thể uống theo nhiều cách. Dưới đây là một số cách thực hiện đơn giản như sau:

Cách thực hiện:

Chuẩn bị: 1 – 2 trái mướp đắng (tùy kích thước), máy xay sinh tố hoặc máy ép cỡ trung bình.

Mướp đắng rửa sạch, cắt đôi, bỏ phần ruột và cắt từng khúc nhỏ.

Cho mướp vào máy ép thành nước, hoặc cho vào máy xay xay nhuyễn rồi chắt lấy phần cốt

Sử dụng nước ép mướp đắng sau các bữa ăn. Có thể bổ sung một muỗng mật ong hoặc đường mía để giảm vị đắng.

Nước mướp đắng đơn giản để giảm cân
Nước mướp đắng đơn giản để giảm cân

Nước mướp đắng và táo giảm cân đẹp da

Táo có nhiều lợi ích với sức khỏe chứ không riêng gì tác dụng giảm cân. Mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da trẻ đẹp, ngăn nhiều loại bệnh. Thêm táo vào nước ép mướp sẽ giảm bớt vị đắng nên dễ uống.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị: 1 trái khổ qua, 1 quả táo, máy xay hoặc máy ép.

Rửa sạch khổ qua, bỏ ruột và cắt nhỏ.

Rửa sạch táo, cắt nhỏ từng miếng.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay thật nhuyễn.

Lọc phần bã để lấy phần nước để uống sau bữa ăn.

Nếu còn thấy đắng, bạn có thể thêm chút mật ong.

Nước mướp đắng và táo giảm cân đẹp da
Nước mướp đắng và táo giảm cân đẹp da

Giảm béo với mướp đắng và chanh

Chanh nhiều nước, calo không đáng kể, chủ yếu vitamin C, axit citric và chất khác. Vậy nên uống nước chanh là phương pháp giảm cân nhanh chóng. Kết hợp chanh và mướp cho bạn một loại đồ uống tiêu diệt mỡ siêu tốc.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị: 1 trái mướp đắng tươi, chanh tươi, máy xay, dụng cụ ép nước chanh.

Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột, hạt, thái nhỏ thịt mướp đắng rồi cho vào máy xay, bỏ phần bã lấy phần nước cốt.

Chanh cắt đôi, cho nửa quả vào dụng cụ ép nước chanh để lấy cốt.

Trộn nước cốt và nước mướp vào nhau rồi khuấy đều.

Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Có thể thêm mật ong để dễ uống hơn.

Giảm béo bằng mướp đắng và bí đao

Cả bí đao và khổ qua đều là loại rau củ cực kỳ rẻ và dễ tìm thấy ở chợ và nhưng chứa đựng giá trị sức khỏe to lớn. Trong đó việc hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân hiệu quả nhờ thành phần nhiều nước và chất xơ.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị: 1 trái khổ qua, 100g bí đao, máy xay, máy ép.

Bí đao gọt vỏ, rửa, cắt từng lát vừa phải.

Khổ qua rửa sạch, bỏ ruột và hạt, cát nhỏ.

Cho bí đao và khổ qua vào máy xay rồi bỏ bã để lấy nước cốt.

Sử dụng sau bữa ăn.

Có thể thêm thìa mật ong để tạo vị ngọt nếu thấy khó uống.

Giảm béo bằng mướp đắng và bí đao
Giảm béo bằng mướp đắng và bí đao

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng giảm đến 2kg

Ngày thứ 1:

+ Buổi sáng: 1 cốc nước ép mướp đắng + 2 lát bánh mì.

+ Buổi trưa: 1 đĩa salad mướp đắng + 1 bát cơm gạo lứt + 1 bát canh bí đao.

+ Buổi tối: 1 cốc nước ép mướp + 1 đĩa salad trái cây.

Ngày thứ 2:

+ Buổi sáng: 1 quả táo + 1 cốc nước.

+ Buổi trưa: 1 đĩa mướp ưluộc + 1 bát cơm.

+ Buổi tối: 1 cốc nước ép mướp đắng + 1 bát cơm gạo lứt+ 1 đĩa salad rau củ trộn.

Ngày thứ 3:

+ Buổi sáng: 1 cốc nước ép mướp đắng + 1 củ khoai luộc.

+ Buổi trưa: 1 đĩa salad rau củ + 1 bát cơm gạo lứt.

+ Buổi tối: 1 đĩa mướp luộc + 1 củ khoai lang luộc.

Bạn chú ý kết hợp với chế độ vận động phù hợp để giảm cân với mướp đắng hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra một lưu ý nhỏ là không nên bỏ bữa và chỉ ăn mướp liên tục. Tuy rằng cân có giảm nhưng là giảm vì cơ thể suy nhược. Hơn nữa dạ dày cũng bị ảnh hưởng xấu.

Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng

Chỉ nên sử dụng 1 – 2 trái mướp đắng/ngày. Việc sử dụng nhiều mướp đắng trong thời gian dài sẽ có ác dụng phụ như gây tiêu chảy, và vấn đề liên quan đến bao tử.

Chỉ nên uống nước mướp đắng sau bữa ăn. Tuyệt đối không uống bụng đói vì dẫn đến viêm loét dạ dày, gây chóng mặt hoa mắt.

Không uống thẳng nước cốt mướp đắng mà hãy pha với nước lọc để dễ uống hơn, hiệu quả đốt mỡ thừa.

Không nên giảm cân bằng mướp đắng nhiều khi mang thai.

Nên giảm cân bằng nước ép mướp đắng ngay sau khi pha chế, không để quá lâu ngoài không khí hoặc tủ lạnh.

Ngoài ép thành nước, có thể ăn sống, chế biến thành món ăn ngon để dễ tiêu thụ hơn nhưng cần hạn chế mỡ khi chế biến để không ảnh hưởng hiệu quả giảm mỡ.

Có thể kết hợp các loại trái cây vị ngọt, mọng nước hoặc mật ong để giảm vị đắng khi uống nước ép.

Chỉ sử dụng mướp tươi, không sử dụng loại mướp đắng đã bị vàng hay bất kỳ dấu hiệu hư hỏng nào.

Nên kết hợp việc uống nước ép mướp đắng cùng chế độ ăn kiêng và tập luyện điều độ.

>> Vừa rồi là những cách để giảm cân bằng mướp đắng vô cùng dễ thực hiện kèm theo những gợi ý rát mực chân thành cho quý đọc giả. Hy vọng bạn có thể nhanh chóng áp dụng để có được vóc dáng như mong muốn. Nếu muốn tăng tốc độ giảm cân bạn có thể thử áp dụng các loại viên sủi giảm cân để thấy được hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhất.

Có thể bạn quan tâm

nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân
Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân và quên đi kiếp “bụ bẫm”

Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân hiện đang trở thành trend giảm cân được cực nhiều bạn Read more

giảm cân bằng đậu phụ
Giảm cân bằng đậu phụ với 6 công thức siêu TỐT từ SAO HÀN

Giảm cân bằng đậu phụ chuẩn như sao Hàn đã áp dụng thành công và vô cùng nổi tiếng không Read more

giảm cân bằng đậu bắp
5 Cách giảm cân bằng đậu bắp theo QUY TẮC VÀNG chuyên gia

Cách giảm cân bằng đậu bắp đơn giản nhưng ai áp dụng cũng có hiệu quả sẽ được Bora bật Read more

cách giảm cân bằng đậu đen
5 Cách giảm cân bằng đậu đen áp dụng lâu dài GIÁ RẺ cho chị em

Cách giảm cân bằng đậu đen có thực sự hiệu quả như bạn mong đợi? Bạn có từng áp dụng Read more

Sản phẩm Hot

-38%
800,000 499,000
-38%
800,000 499,000

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.