Cách giảm cân bằng đậu đen HIỆU QUẢ NHẤT TẠI NHÀ

cách giảm cân bằng đậu đen

Đậu đen không còn là thực phẩm quá xa lạ đối với mọi nhà. Nhưng đậu đen còn có nhiều tác dụng hơn là mọi người vẫn nghĩ có thể kể đến như giúp bổ đường huyết, giải độc tố và bồi bổ dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả. Không những thế chị em còn truyền tai nhau bí quyết Giảm cân bằng đậu đen đơn giản, chỉ cần uống nước đậu đen rang. Vậy hãy cùng Bora kiểm chứng phương pháp giảm cân này và còn có những cách giảm cân bằng đậu đen nào nữa sau đây nhé !

Đậu đen hay còn gọi là đỗ đen, đậu nành đen là món ăn quen thuộc với tất cả người Việt nhất là trong mùa hè và trên thế giới đây cũng là thực phẩm được hết sức ưa chuộng. Hãy cùng tìm hiểu về các tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe, đậu đen làm đẹp, các bài thuốc chữa bệnh của đậu đen cùng nhà Bora nhé.

Uống nước đậu đen rang có làm giảm mỡ bụng không

Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng là phương pháp hiệu quả, an toàn đã được kiểm chứng, lựa chọn và chia sẽ kinh nghiệm quý báu của người Nhật. Nước đậu đen không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân làm cơ thể thon gọn hơn còn là loại nước hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ bên trong vì còn chứa những dưỡng chất cần thiết cho da. Giảm cân bằng đậu đen.

giam can bang dau den 2

Nước đậu đen rang giảm cân


Xem thêm

Thành phần dinh dưỡng của đậu đen – Giảm cân bằng đậu đen

Đậu đen cung cấp rất nhiều chất xơ

Cứ trong 1/2 chén đậu đen ~100g chứa 8g chất xơ. Chất xơ có trong hạt đậu đen là loại chất xơ không hòa tan vậy nên chúng có tác dụng giảm thiểu những bệnh liên quan đến tiêu hóa, cụ thể là hạn chế được bệnh táo bón.

Đậu đen chứa các chất chống oxy hóa

So với một số loại hoa quả khác như quả mâm xôi, quả na,… thì đậu đen có chứa chất chống oxy hóa gấp 10 lần. Các chất chống oxy hóa mang lại lợi ích sức khỏe nhiều ở mặt: giảm lượng cholesterol và nguy cơ bệnh tim mạch, bảo vệ mắt, ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư…

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân – Giảm cân bằng đậu đen

  • Bước 1: Cho đậu đen vào chảo rồi rang cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ
  • Bước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt.
  • Bước 3: Đổ nước đậu đen ra cốc, để nguội rồi thưởng thức.

giam can bang dau den 3

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân

Giảm cân bằng đỗ đen rang ngâm giấm – Giảm cân bằng đậu đen

Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm không chỉ mang lại vóc dáng thon thả mà còn tốt cho sức khỏe. Bởi 2 nguyên liệu này giúp cơ thể đào thải chất béo, độc tố khỏi cơ thể, nhờ vậy cải thiện toàn diện về vóc dáng và da.
Áp dụng giảm cân bằng đậu đen giảm cân rang ngâm giấm sẽ đánh bật mỡ thừa tại vùng bụng, đùi hiệu quả. Đây là công thức hoàn hảo cho các mẹ sau sinh, người béo phì lâu năm.
Cách làm đậu đen ngâm giấm giảm cân
Bước 1: Chuẩn bị đậu đen xanh lòng, giấm gạo đen Nhật Bản
Bước 2: Rang chín đậu rồi để nguội
Bước 3: Cho đậu vào hũ thủy tinh sau đó đổ ngập giấm
Bước 4: Đậy nắp và để nơi khô ráo trong 3 – 5 ngày
➣ Cách giảm cân bằng đỗ đen rang ngâm dấm
Lấy từ 2 đến 3 muống đậu và ăn trước bữa cơm 30 phút
Duy trì trong khoảng 1 tháng để có hiệu quả.

Kinh nghiệm uống nước đậu đen rang giảm cân – Giảm cân bằng đậu đen

Để phương pháp uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng – Giảm cân bằng đậu đen đạt hiệu quả Bora mời bạn tham khảo những kinh nghiệm được chia sẽ, tích lũy và trải nghiệm từ những chuyên gia người Nhật.

  • Uống nước đậu đen rang duy trì liên tục.
  • Nên rang kỹ đậu để nước có mùi dễ uống hơn.
  • Chỉ sử dụng lượng đậu vừa , tránh cho quá nhiều.
  • Không cho thêm đường khi uống.

Nguyên liệu

Đậu đen xanh lòng: 100 -150 gram
Nước: 1 lít
Nồi, chảo đáy rộng và rây lọc
Cách nấu nước đậu đen rang

Bước 1: Đậu đen rửa sạch, để ráo.
Bước 2: Lấy chảo đáy rộng đặt lên bếp, vặn lửa nhỏ để rang đậu. Lưu ý nên đảo đều đậu đen khi rang để tránh bị cháy. Khi đậu ngả vàng và có mùi thơm thì tắt bếp.
Bước 3: Đun sôi 2l nước lên bếp. Cho phần đậu đen đã rang vào nồi nước sôi, đun khoảng 10 phút. Sau 10 phút thì tắt bếp và ủ thêm 10 -15 phút nữa rồi đem lọc riêng phần nước và phần đậu.
Bước 4: Cho phần nước đậu đen đã rang ra ly, để nước nguội bớt là có thể uống được. Nếu sử dụng không hết bạn có thể cho ra chai lớn đậy nắp, bảo quản tủ lạnh. Tốt nhất là bạn nên uống nước đậu đen trong ngày, tránh để qua ngày hôm sau vì rất dễ gây đau bụng và một số ảnh hưởng sức khỏe khác.
Lưu ý khi bạn uống nước đậu đen rang?
Bà bầu 3 tháng đầu không nên uống nước đậu đen rang. Sau 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể uống từ 500-1000ml nước đậu đen mỗi ngày. Đặc biệt, uống nước đậu đen rang những tháng cuối thai kỳ sẽ giúp bé yêu khỏe mạnh hơn. 

Tại sao giảm cân bằng đậu đen lại có hiệu quả

Hạt đậu đen sở hữu lượng vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,..giúp cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày mà không có cảm giác bị đói. Cùng với đó, trong đỗ đen còn có lượng protein, xơ dồi dào thúc đẩy quá trình trao đổi, đào thải các chất độc, chất béo, thanh lọc cơ thể.

Nhờ vậy, khỏe khoắn và hạn chế được việc tăng cân không kiểm soát. Trong đỗ chứa photpho, magie, vitamin B,…giúp phá hủy cấu trúc mỡ, giảm mỡ thừa bụng, bắp chân tốt. Được đánh giá là giải pháp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn đến 4 lần chế độ ăn kiêng thông thường. Bên cạnh hỗ trợ giảm béo, sử dụng công thức giảm cân bằng đậu đen mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể. Trong đó phải kể tới các công dụng:

  • Làm đẹp da: trắng da, trẻ hóa da đặc biệt tốt cho phụ nữ.
  • Tốt cho phụ nữ mang thai vô cùng.
  • Lợi sữa.
  • Giảm mỡ máu.
  • Trị mụn.
  • Cải thiện tiêu hóa ở trẻ nhỏ,…

giam can bang dau den 4

Tại sao giảm cân bằng đậu đen lại có hiệu quả

Các cách giảm cân bằng đậu đen phổ biến

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn với đậu đen giúp giảm cân hiệu quả. Bora xin chia sẽ cho bạn một vài cách Giảm cân bằng đậu đen hiệu quả, đơn giản được nhiều người chia sẽ rộng rãi cũng như tin dùng ngay bên dưới nhé!

Công thức giảm cân bằng chè đậu đen

Chè đỗ đen là món ăn nhiều người yêu thích, đặc biệt là mùa hè. Tuy nhiên cách nấu chè đậu đen giảm cân – Giảm cân bằng đậu đen sẽ có sự khác biệt với món chè đậu thông thường.

giảm cân bằng đậu đen
giảm cân bằng đậu đen

Chè đậu đen giảm cân

Các bước thực hiện

  • Bước 1: Ngâm đậu 3 tiếng trước khi nấu để rút ngắn thời gian đun.
  • Bước 2: Rửa lại đậu với nước cho vào đun nhỏ lửa.
  • Bước 3: Sau 30 phút, đến khi đậu mềm thì cho ra bếp, để nguội và thưởng thức.
giảm cân bằng đậu đen
giảm cân bằng đậu đen

Cách nấu chè đậu đen giảm cân

Lưu ý khi áp dụng

  • Hạn chế mở vung hoặc khuấy đậu khi đun sẽ làm mất hơi và lâu chín.
  • Không cho đường hay cốt dừa như món chè thường.
  • Nên ăn 30 phút trước mỗi bữa.

Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng trong 1 tuần

Nếu chị em thắc mắc đậu đen xanh lòng có giảm cân không – Giảm cân bằng đậu đen thì câu trả lời là có nhé. Đậu đen xanh lòng sở hữu dưỡng chất cao, vì thế hỗ trợ giảm cân mà còn ngừa lão hóa.

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân – Giảm cân bằng đậu đen
  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu đậu đen xanh lòng, mật, muối, nước lọc.
  • Bước 2: Ngâm đậu với nước muối 1 tiếng rồi cho vào nồi đun sôi.
  • Bước 3: Đun 45 phút, cho thêm 1 muối và nấu khi đậu nhừ nát.
  • Bước 4: Cho thêm mật và tắt bếp, sau đó chia nước uống hằng ngày.
Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng đậu đen

Không cho đường vào nước đậu đen. Có thể kết hợp cách Giảm cân bằng đậu đen và  trái cây, rau xanh để có kết quả tốt nhất.

giam can bang dau den 7

Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng trong 1 tuần

Cách nấu canh đậu đen với sườn non

Nguyên liệu:
-Xương sườn: 500gr
-Gừng: 1 củ nhỏ
-Bột bắp, nước lọc, rượu gạo
-Muối, ớt, tỏi, rau mùi, hành lá
-Đậu đen: 100gr
Cách thực hiện:
-Xương sườn rửa sạch nhiều lần dưới nước rồi vớt ra để ráo, cho gừng thái lát mỏng, 1 thìa rượu gạo, 2 thìa đường, 1 nhúm muối sau đó ướp trong tủ lạnh từ 3-4 tiếng
-Ngâm đậu đen đến khi mềm, tỏi, ớt băm nhuyễn để riêng ra từng phần.
-Khuấy 2 thìa bột bắp cùng với 3 thìa nước vào trong một chiếc bát nhỏ, cho đậu đen vào cùng sau đó đổ hết hỗn hợp này vào âu thịt đang ướp.
-Rửa sạch nồi cơm điện hoặc nồi áp suất, cho nước vào ngập mặt sườn và đậu. Nấu từ 40 phút đến 1 tiếng. Sườn chín mềm múc ta tô, rắc thêm hành lá và rau mùi là có thể thưởng thức.
Vì nước dùng có vị ngọt khá tự nhiên nên không cần phải cho thêm bột ngọt, có thể cho thêm 1 chút muối để vừa ăn hơn.

Đậu đen hầm gà ác

Đậu đen hầm gà ác là món ăn bổ dưỡng có tác dụng bồi bổ khí huyết tốt. Món ăn này phù hợp với phụ nữ sau sinh, các người thận yếu, người hay đau mỏi lưng gối, trí nhớ giảm hoặc tóc rụng nhiều,…
Nguyên liệu:
Gà ác (1 con)
Đậu đen(100g)
Nấm hương(50g)
Cách làm:
Bước 1: Làm sạch gà ác, để ráo. Ngâm nấm và đậu đen vào nước cho mềm
Bước 2: Cho gà ác, nấm hương vào nồi, đổ nước ngập gà ác và bật bếp. Đợi sôi bạn vặn nhỏ lửa để đun từ từ cho nguyên liệu mềm. 
Bước 3: Khi gà, đậu đã mềm thì bạn nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Cuối cùng là thưởng thức món ăn đậu đen hầm gà ác thơm ngon, bổ dưỡng.
Món gà ác hầm đậu đen phù hợp cho những người suy nhược cần bổ sung thêm dinh dưỡng nhưng lại không chưa quá nhiều calo, không gây béo lên nếu ăn lượng vừa phải!

Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân

Yến mạch chứa dưỡng chất gấp nhiều lần so với gạo, nhất là lượng chất xơ. Cùng với ăn yến mạch giúp ngừa bệnh liên quan tới tim, tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa. Giảm cân bằng đậu đen.

Việc kết hợp yến mạch và cách loại đậu đen sẽ giúp cơ thể no lâu, giảm thèm ăn. Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất trong 2 loại nguyên liệu còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Chuẩn bị nguyên liệu giảm cân bằng đậu đen

  • 30gram yến mạch.
  • 30gram đậu xanh lòng.
  • 1 nắm hành lá.

Cách thực hiện giảm cân bằng đậu đen

  • Bước 1: Bột yến mạch hòa với 1 chút nước lọc để nở, đậu đen ran trên chảo nóng, hành thái mỏng.
  • Bước 2: Đun đậu với nước để đậu nở và chín.
  • Bước 3: Sau khi đậu chín, cho yến mạch vào và đun thêm khoảng 5 phút.
  • Bước 4: Cho hành tươi vào, nêm 1 chút muối để dễ ăn.

Với công thức này, có thể kế hợp cùng thực phẩm khác như: trứng,…để tăng cảm giác ngon miệng và giảm cân.

giam can bang dau den 8

Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân

>>> Tìm hiểu thêm về cách ăn yến mạch giảm cân, kết hợp đúng và đa dạng lựa chọn cho hội người giảm cân ngay tại nhà với nguyên liệu dễ tìm, cách thực hiện cũng đơn giản mà mang lại hiệu quả giảm cân tức thì.

Giảm cân với nước đậu đen và gừng

Có mẹ nào giảm cân bằng đỗ đen và gừng chưa? – Giảm cân bằng đậu đen Đậu đen và gừng được nhiều người truyền tai nhau là thần dược cho việc giảm béo hiệu quả lắm đấy. Trong gừng có thành phần ngừa viêm, cải thiện hệ tiêu hóa. Cùng tính nóng trong loại củ này còn có làm tiêu tan lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Kết hợp gừng và đậu đen giúp tăng khả năng giam béo gấp đôi mà đảm bảo an toàn.

Chuẩn bị nguyên liệu giảm cân bằng đậu đen

  • 1 chén đậu đen xanh lòng.
  • 2 lít nước.
  • Gừng thái sợi.
  • Lá dứa.

Cách thức thực hiện giảm cân bằng đậu đen với gừng

  • Bước 1: Rửa sạch đậu với muối sau đó ngâm nước để nở.
  • Bước 2: Sau 20 phút ngâm, vớt và để ráo rồi cho vào chảo rang qua.
  • Bước 3: Cho đậu, lá dứa và 1 chút muối vào nồi đun sôi để đậu chín.
  • Bước 4: Sau khi đậu chín, cho gừng rồi đun thêm 10 phút.
  • Bước 5: Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc trước bữa ăn chính. Lưu ý không dùng nhiều hơn 300ml nước đậu gừng mỗi ngày.

giam can bang dau den 9

Giảm cân với nước đậu đen và gừng

>>> Xem thêm về cách uống nước gừng giảm cân ngoài kết hợp cùng đậu đen cho kết quả nhanh chóng nhất.

Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân bằng đậu đen


Không phải chỉ một mình đậu đen, tất cả cách giảm cân tại nhà đều cần thời gian phát huy tác dụng giảm cân. Do vậy, nếu là người có tâm lý muốn có kết quả nhanh thì đây không phải là lựa chọn tối ưu nhất.

Cùng với đó, cách Giảm cân bằng đậu đen có tác dụng tạm thời và dễ bị mập lại nếu thả lỏng chế độ ăn.

Bora Slim là viên sủi giảm cân hiệu quả đến từ Hàn Quốc với công nghệ dẫn truyền Melanin công nghệ tiên tiến và được nghiên cứu chất lượng cao.
Công nghệ sản xuất tiên tiến bật nhất từ Hàn Quốc đạt chuẩn GMP và FDA của Hoa Kỳ.
Được kiểm tra sản phẩm trước khi nhận hàng.
Đạt mọi tiêu chí về an toàn thực phẩm, truy xuất được nguồn gốc, đầy đủ giấy tờ kiểm định liên quan. Khẳng định độ an toàn và hiệu quả sử dụng viên sủi uống giảm cân Bora.

>> Vừa rồi là những cách giảm cân bằng đậu đen phổ biến mọi bạn gái có thể áp dụng cho mình ngay tại nhà với mức chi phí vô cùng rẻ mà cách thực hiện lại khá đơn giản. Tuy nhiên nếu muốn giảm cân nhanh hơn và không béo lại thì bạn nên tham khảo các sản phẩm chuyên để giảm cân. Trong đó thì viên sủi giảm cân tốt nhất tại Bora là lựa chọn hàng đầu của những chị em mua sắm làm đẹp thông thái ngày nay.

Viên sủi uống giảm cân tốt nhất hiện nay bán chạy số 1 tại Bora Cosmetics!!!

-38%
499,000

    MIỄN PHÍ TƯ VẤN GIẢM CÂN TỪ CHUYÊN GIA

    Có thể bạn quan tâm

    z2753470207911 8f37c53d0664de8eb5c375b445cfeaaf
    Top 7 loại kem chống lão hóa cho tuổi 30 tuyệt đối không nên bỏ qua

    Những loại kem chống lão hoá cho tuổi 30 được đánh giá cao, tuyệt đối không thể bỏ qua để Read more

    Hoa-dau-biec-giam-can hinh1
    Trà hoa đậu biếc giảm cân: Cách pha và Sử dụng HIỆU QUẢ

    Mọi người ơi! Hôm vừa rồi Nhà Bora mới tìm tòi được rất là nhiều công thức và công dụng Read more

    Kế hoạch nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
    Kế hoạch nhảy dây giảm cân và lịch trình trong 1 tuần HIỆU QUẢ

    Xây dựng kế hoạch nhảy dây giảm cân với lịch trình cũng như cách thực hiện đúng các động tác Read more

    khung gio uong nuoc giam can
    Khung giờ uống nước giảm cân: Lịch uống và cách GIẢM MỠ nhanh

    Khung giờ uống nước giảm cân như thế nào để vừa sở hữu số đo 3 vòng chuẩn lại không Read more

    Sản phẩm Hot

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.