5 Cách giảm cân bằng đậu đen áp dụng lâu dài GIÁ RẺ cho chị em

cách giảm cân bằng đậu đen

Cách giảm cân bằng đậu đen có thực sự hiệu quả như bạn mong đợi? Bạn có từng áp dụng nhưng lại không nhận thấy được hiệu quả? Hãy theo dõi bài viết sau đây của Bora để hiểu sâu hơn về phương pháp giảm cân tại nhà này nào!

Tại sao giảm cân bằng đậu đen lại có hiệu quả

Hạt đậu đen sở hữu lượng vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,..giúp cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày mà không có cảm giác bị đói. Cùng với đó, trong đỗ đen còn có lượng protein, xơ dồi dào thúc đẩy quá trình trao đổi, đào thải các chất độc, chất béo, thanh lọc cơ thể.

Nhờ vậy, khỏe khoắn và hạn chế được việc tăng cân không kiểm soát. Trong đỗ chứa photpho, magie, vitamin B,…giúp phá hủy cấu trúc mỡ, giảm mỡ thừa bụng, bắp chân tốt. Được đánh giá là giải pháp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn đến 4 lần chế độ ăn kiêng thông thường.

Các cách giảm cân bằng đậu đen được áp dụng khá phổ biến nhất hiện nay

Theo kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân thì có thể chế biến rất nhiều món ăn giúp giảm cân . Dưới đây là các cách giảm cân bằng đậu đen nhiều người yêu thích và chia sẻ rộng rãi với nhau.

Tại sao giảm cân bằng đậu đen lại có hiệu quả
Tại sao giảm cân bằng đậu đen lại có hiệu quả

Cách làm nước đậu đen rang đánh tan mỡ bụng

Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng được coi là phương pháp giảm béo đơn giản, hiệu quả sau 3 – 5 tuần. Bổ sung nước đậu đen rang vào thực đơn giảm cân không chỉ giúp thu nhỏ vùng bụng, giảm cân hiệu quả mà còn góp làm da đẹp hơn.

Cách làm nước đậu đen rang

Bước 1: Cho đậu đen vào chảo rồi rang cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ

Bước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt.

Bước 3: Đổ nước đậu đen ra cốc, để nguội rồi thưởng thức.

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân

Uống nước đậu đen rang duy trì liên tục.

Nên rang kỹ đậu để nước có mùi dễ uống hơn.

Chỉ sử dụng lượng đậu vừa , tránh cho nhiều.

Không cho thêm đường khi uống.

Cách làm nước đậu đen rang giảm cân
Cách làm nước đậu đen rang giảm cân

Công thức giảm cân bằng chè đậu đen

Chè đỗ đen là món ăn nhiều người yêu thích, đặc biệt là mùa hè. Tuy nhiên cách nấu chè đậu đen giảm cân sẽ có sự khác biệt với món chè đậu thông thường.

Cách làm chè đỗ đen giảm cân

Bước 1: Ngâm đậu 3 tiếng trước khi nấu để rút ngắn thời gian đun.

Bước 2: Rửa lại đậu với nước cho vào đun nhỏ lửa.

Bước 3: Sau 30 phút, đến khi đậu mềm thì cho ra bếp, để nguội và thưởng thức.

Lưu ý khi áp dụng

Hạn chế mở vung hoặc khuấy đậu khi đun sẽ làm mất hơi và lâu chín.

Không cho đường hay cốt dừa như món chè thường.

Nên ăn 30 phút trước mỗi bữa.

Công thức giảm cân bằng chè đậu đen
Công thức giảm cân bằng chè đậu đen

Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng trong 1 tuần

Nếu chị em thắc mắc đậu đen xanh lòng có giảm cân không thì câu trả lời là có nhé. Đậu đen xanh lòng sở hữu dưỡng chất cao, vì thế hỗ trợ giảm cân mà còn ngừa lão hóa.

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu đậu đen xanh lòng, mật, muối, nước lọc.

Bước 2: Ngâm đậu với nước muối 1 tiếng rồi cho vào nồi đun sôi.

Bước 3: Đun 45 phút, cho thêm 1 muối và nấu khi đậu nhừ nát.

Bước 4: Cho thêm mật và tắt bếp, sau đó chia nước uống hằng ngày.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng đậu đen

Không cho đường vào nước đậu đen.

Có thể kết hợp cách giảm cân từ đậu đen và  trái cây, rau xanh để có kết quả tốt nhất.

Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng trong 1 tuần
Cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng trong 1 tuần

Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân

Yến mạch chứa dưỡng chất gấp nhiều lần so với gạo, nhất là lượng chất xơ.

Cùng với ăn yến mạch giúp ngừa bệnh liên quan tới tim, tiểu đường và làm chậm quá trình lão hóa.

Việc kết hợp yến mạch và cách loại đậu đen sẽ giúp cơ thể no lâu, giảm thèm ăn. Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất trong 2 loại nguyên liệu còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Chuẩn bị nguyên liệu giảm cân bằng đậu đen

30gram yến mạch.

30gram đậu xanh lòng.

1 nắm hành lá.

Cách thực hiện giảm cân bằng đậu đen

Bước 1: Bột yến mạch hòa với 1 chút nước lọc để nở, đậu đen ran trên chảo nóng, hành thái mỏng.

Bước 2: Đun đậu với nước để đậu nở và chín.

Bước 3: Sau khi đậu chín, cho yến mạch vào và đun thêm khoảng 5 phút.

Bước 4: Cho hành tươi vào, nêm 1 chút muối để dễ ăn.

Với công thức này, có thể kế hợp cùng thực phẩm khác như: trứng,…để tăng cảm giác ngon miệng và giảm cân.

Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân
Cách nấu đậu đen với yến mạch giảm cân

Giảm cân với nước đậu đen và gừng

Có mẹ nào giảm cân bằng đỗ đen và gừng chưa? Đậu đen và gừng được nhiều người truyền tai nhau là thần dược cho việc giảm béo hiệu quả lắm đấy.

Trong gừng có thành phần ngừa viêm, cải thiện hệ tiêu hóa. Cùng tính nóng trong loại củ này còn có làm tiêu tan lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả.

Kết hợp gừng và đậu đen giúp tăng khả năng giam béo gấp đôi mà đảm bảo an toàn.

Chuẩn bị nguyên liệu giảm cân bằng đậu đen

1 chén đậu đen xanh lòng.

2 lít nước.

Gừng thái sợi.

Lá dứa.

Cách thức thực hiện giảm cân bằng đậu đen

Bước 1: Rửa sạch đậu với muối sau đó ngâm nước để nở.

Bước 2: Sau 20 phút ngâm, vớt và để ráo rồi cho vào chảo rang qua.

Bước 3: Cho đậu, lá dứa và 1 chút muối vào nồi đun sôi để đậu chín.

Bước 4: Sau khi đậu chín, cho gừng rồi đun thêm 10 phút.

Bước 5: Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc trước bữa ăn chính. Lưu ý không dùng nhiều hơn 300ml nước đậu gừng mỗi ngày.

Giảm cân với nước đậu đen và gừng
Giảm cân với nước đậu đen và gừng

Tác dụng khác khi uống nước đỗ đen

Bên cạnh hỗ trợ giảm béo, sử dụng công thức giảm cân bằng đậu đen mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể. Trong đó phải kể tới các công dụng:

  • Làm đẹp da: trắng da, trẻ hóa da đặc biệt tốt cho phụ nữ.
  • Tốt cho phụ nữ mang thai vô cùng.
  • Lợi sữa.
  • Giảm mỡ máu.
  • Trị mụn.
  • Cải thiện tiêu hóa ở trẻ nhỏ,…

Những đối tượng không nên giảm cân bằng đỗ đen

Mặc dù cách uống bột đậu đen giảm cân hoặc uống theo những cách kahsc khá an toàn. Đậu là loại nguyên liệu tự nhiên. Tuy vậy, có vài đối tượng không thích hợp để áp dụng cách này.

Những người có tiền sử mắc bệnh như đại tràng, tiêu chảy,… không nên dùng đậu đen vì thành phần dưỡng chất trong đậu sẽ làm bệnh tình dần dần trở nên nặng hơn.

Lưu ý chung cho ai có ý định thực hiện cách giảm cân bằng đậu đen

Hiệu quả giảm cân từ đậu đen rất chậm, đòi hỏi sự kiên trì cao

Không phải mình đậu đen, tất cả cách giảm cân tại nhà đều cần thời gian phát huy tác dụng giảm cân. Do vậy, nếu là người có tâm lý  muốn có kết quả nhanh thì đây không phải là lựa chọn tối ưu nhất

Cùng với đó, cách giảm cân từ đậu đen có tác dụng tạm thời và dễ bị mập lại nếu thả lỏng chế độ ăn.

Không có tác dụng với trường hợp cân nặng quá lớn 

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, bụng, bắp tay, đùi,…là nơi khó giảm mỡ. Đặc biệt các mô mỡ lâu năm, nếu chỉ áp dụng giảm cân bằng đậu đen hay cách tự nhiên khác đều sẽ không có tác dụng thực sự hiệu quả

>> Vừa rồi là 5 cách giảm cân bằng đậu đen mọi bạn gái có thể áp dụng cho mình ngay tại nhà với mức chi phí vô cùng rẻ mà cách thực hiện lại khá đơn giản. Tuy nhiên nếu muốn giảm cân nhanh hơn và không béo lại thì bạn nên tham khảo các sản phẩm chuyên để giảm cân. Trong đó thì viên sủi giảm cân Bora là lựa chọn hàng đầu của những chị em mua sắm làm đẹp thông thái ngày nay.

Có thể bạn quan tâm

nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân
Nhóm máu b nên ăn gì để giảm cân và quên đi kiếp “bụ bẫm”

Nhóm máu B nên ăn gì để giảm cân hiện đang trở thành trend giảm cân được cực nhiều bạn Read more

giảm cân bằng đậu phụ
Giảm cân bằng đậu phụ với 6 công thức siêu TỐT từ SAO HÀN

Giảm cân bằng đậu phụ chuẩn như sao Hàn đã áp dụng thành công và vô cùng nổi tiếng không Read more

giảm cân bằng đậu bắp
5 Cách giảm cân bằng đậu bắp theo QUY TẮC VÀNG chuyên gia

Cách giảm cân bằng đậu bắp đơn giản nhưng ai áp dụng cũng có hiệu quả sẽ được Bora bật Read more

giảm cân bằng mướp đắng
6 Cách giảm cân bằng mướp đắng HIỆU QUẢ đến 3kg ÍT AI BIẾT

Cách thực hiện giảm cân bằng mướp đắng không còn là điều quá lạ lẫm đối với nhiều chị em Read more

Sản phẩm Hot

-38%
800,000 499,000
-38%
800,000 499,000

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.