7 cách làm nước ép dứa giảm cân CẤP TỐC đơn giản tại nhà

Cách làm nước ép dứa giảm cân siêu tốc bạn có biết

Nước ép dứa giảm cân là một trong những cách giúp cho các chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình. Tham khảo ngay các cách làm nước ép dứa giảm cân mà Mỹ Phẩm Bora chia sẻ trong nội dung dưới đây để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Uống nước ép dứa có giảm cân không?

Nước ép dứa là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả được rất nhiều chị em truyền tai nhau. Trong dứa có ⅔ thành phần là nước và có chứa hàm lượng calo ít. Ngoài ra, để có thể tiêu thụ hoàn toàn dứa thì cơ thể phải tốn rất nhiều năng lượng, chính vì thế nước ép dứa là thức uống giảm cân hiệu quả.

Uống nước dứa còn có tác dụng giảm mỡ bụng. Tuy nhiên để thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng của nước ép dứa hoặc sinh tố dứa thì cần một thời gian tương đối dài nếu không áp dụng thêm những cách giảm cân khác. Không chỉ giảm mỡ bụng mà dứa còn giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả nếu kiên trì thực hiện đều đặn.

Cách giảm cân bằng nước ép dứa

Có rất nhiều cách làm nước ép dứa giảm cân với sự kết hợp các nguyên liệu khác nhau. Cùng tham khảo các công thức nước ép dứa hiệu quả dưới đây.

Nước ép dứa cà rốt giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả dứa nhỏ
  • 2-3 củ cà rốt
  • 1 ít gừng

Cách làm nước ép dứa cà rốt giảm cân:

  • Bước 1: Cà rốt đem đi rửa sạch, gọt bỏ vỏ hoặc giữ nguyên tùy thích, cắt thành khúc ngắn để dễ xay.
  • Bước 2: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và cắt nhỏ
  • Bước 3: Rửa sạch gừng và giã nhuyễn
  • Bước 4: Cho hết các nguyên liệu vào máy xay hoặc ép lấy nước và bỏ bã. Dùng ngay sau khi ép sẽ tốt cho việc giảm cân.

Nước ép cần tây dứa giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 150g cần tây
  • ⅓ quả dứa

Cách làm nước ép cần tây và dứa giảm cân:

  • Bước 1: Cần tây mang đi rửa sạch và cắt khúc, dứa thái thành từ lát nhỏ
  • Bước 2: Cho các nguyên liệu này vào máy xay nhuyễn và lọc qua rây để bỏ bã
  • Bước 3: Cho hỗn hợp trên ra ly/cốc và sử dụng trong ngày để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

>>> Hàng loạt cách làm cần tây giảm cân đang chờ bạn khám phá để tìm ra những giải pháp cho việc làm đẹp đơn giản mà mang lại hiệu quả nhanh chóng

Nước ép cam dứa giảm cân

Nguyên liệu

  • Cam: Chọn quả cam mọng nước và có độ ngọt nếu dứa bạn chọn khi thử có cảm giác bị chua.
  • Dứa: Chọn quả chín và gọt sạch mắt.
  • Nước lọc.
  • Muối, đường.

Cách làm nước ép cam dứa

  • Bước 1: Dứa thái miếng nhỏ, bỏ lõi hoặc để tùy thích. Cam bổ miếng, tách bỏ hạt. Phần vỏ nếu cảm thấy thích có thể để nguyên và nếm thử tinh dầu trong vỏ cam.
  • Bước 2: Cho cam và dứa vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố rồi ray lấy nước bỏ bã.

>>> Tham khảo thêm cách làm nước bí đao giảm cân để bổ sung vào thực đơn giảm cân đa dạng cho chính mình.

Nước ép dứa và mật ong

Nguyên liệu

  • Dứa chín: 1 quả. Gọt bỏ vỏ, mắt và thái miếng nhỏ.
  • Mật ong: 10ml.
  • Nước lọc: 500ml.
  • Muối: 1/2 thìa cà phê.
  • Đá viên nếu thích lạnh.

Cách làm nước ép dứa mật ong

  • Bước 1: Cho dứa và 300ml nước lọc cho vô máy xay sinh tố.
  • Bước 2: Rót phần nước dứa ra cốc. Cho thêm 200ml phần nước lọc còn lại vào máy xay tiếp với phần bã còn lại.
  • Bước 3: Chắt nước ép dứa ra cốc nước dứa,, thêm muối, mật ong, đá viên vào sao cho vừa khẩu vị. Nhớ không bỏ quá nhiều đường.
Cách làm nước ép dứa mật ong giảm cân thần tốc
Cách làm nước ép dứa mật ong giảm cân thần tốc

>>> Áp dụng chỉ trong 1 tuần mang lại hiệu quả với mật ong qua các cách giảm cân bằng mật ong mà Bora đã chia sẻ trong nội dung trước. Tham khao và áp dụng ngay thôi nào!

Nước ép dứa và chanh leo

Nguyên liệu

  • Dứa mật: 1 quả. Gọt vỏ, cắt mắt, bỏ lõi cứng và cắt miếng nhỏ bằng lòng bàn tay.
  • Chanh leo: 2 quả.
  • Nước lọc: 500ml.
  • Đường trắng/đường phèn và muối.
  • Đá viên.

Công thức làm nước ép dứa chanh leo

  • Bước 1: Cho dứa cắt nhỏ cùng 300ml nước lọc và  xay nhuyễn. Chắt nước dứa ra cốc rồi xay tiếp lần 2 với phần bã dứa còn lại để lấy hết những dưỡng chất trong dứa còn sót lại.
  • Bước 2: Chanh leo, bổ đôi lấy phần thịt, rây qua rây lọc loại bỏ hạt và cho vào cốc nước dứa. Thêm đường, đá theo khẩu vị.

Nước ép dứa với gừng

Nước ép dứa kết hợp với gừng là combo giảm cân “tuyệt đỉnh song ca” luôn đấy các mình ạ. Gừng có vị ấm, tính nóng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Từ đó kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, thúc đẩy việc làm tiêu hao calo nhiều hơn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 Quả dứa chín.
  • 200 gừng tươi đã gọt vỏ
  • 1 ly đá viên
  • Nước lọc.

Cách thực hiện nước ép dứa kết hợp với gừng giúp giảm cân:

  • Dứa mua về gọt vỏ và thái đi những mắt dứa. Cắt thành những mảnh nhỏ kích thước bằng lòng bàn tay hoặc nhỏ hơn.
  • Cho 300ml nước lọc và khoảng nửa muỗng đường vào cùng rồi xay nhuyễn mịn hỗn hợp.
  • Gừng sau khi gọt vỏ nên cắt thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay cùng với dứa. Cắt theo chiều ngang khứa gừng để tránh việc sớ già của gừng làm kẹt máy xay trong khi xay nhuyễn.
  • Đổ hỗn hợp ra khay và lọc lấy phần nước. Cho đá viên vào là có thể thưởng thức ngay.
Nước ép dứa gừng công thức giảm cân hữu hiệu
Nước ép dứa gừng công thức giảm cân hữu hiệu

>>> Nước gừng giảm cân là một trong những phương pháp lấy lại vóc dáng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà một cách đơn giản nhất!

Nước ép hoặc sinh tố dứa và cà chua

Cà chua không chứa tinh bột lại rất tốt cho da nói riêng và quá trình giảm cân nói chung. Thực hiện công thức nước ép dứa và cà chua giảm cân đơn giản như sau:

Nguyên liệu cho phần nước ép dứa 1 người uống bao gồm:

  • 1 quả cà chua
  • 1 phần tư quả dứa
  • 50ml nước lọc
  • Đá viên

Cách thực hiện đơn giản bằng việc làm sạch các nguyên liệu như cà chua và thơm. Thơm thì cần gọt bỏ phần mắt và phần lõi già bên trong. Cà chua cắt chéo hình dấu cộng ở phần đùi và chần sơ qua nước sôi khoảng 2 phút để lột bỏ phần vỏ cà chua. Phần hạt cà chua bạn có thể bỏ hoặc sử dụng luôn vẫn được.

Cho cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và tiến hành xay trong khoảng 7 phút để hỗn hợp nguyễn hoàng toàn. Có thể cho thêm một ít đường để cân bằng lại vị chua của món ăn. Phần nước lọc có thể cho nhiều hơn hoặc ít hơn tùy theo sở thích cá nhân. Nếu uống nước ép dứa cà chua thì sau khi ray phần bã có thể cho vào đá đợi mát rồi uống. Nếu uống sinh tố thì có thể cho thẳng đá vào máy và xay nhuyễn cùng hỗn hợp rồi sau đó thưởng thức.

Nước ép dứa và cà rốt

Chuẩn bị: 2 củ cà rốt; ½ quả dứa; ½ quả canh; Mật ong, đá viên, nước.
Cách làm:
Bước 1: Cà rốt gọt vỏ và cắt miếng vừa với máy ép của bạn; Dứa gọt vỏ, cắt mắt, thái vừa với máy ép của bạn; Canh vắt ra nước cốt cho vào chén hoặc ly để sẵn.
Bước 2: Ép từng loại nước riêng biệt cùng một ít nước lọc và cho vào chai.
Bước 3: Chọn 1 chiếc ly khoản 500ml cho 150ml nước cốt cà rốt, 150ml nước cốt dứa và 15ml nước cốt chanh (tỷ lệ 10:10:1) vào ly cho thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào khuấy đều và cho đá vào. Vậy là bạn đã có một ly nước ép dứa cà rốt thơm ngon và giảm cân hiệu quả.

Uống nước ép dứa để giảm cân vào lúc nào tốt

Nên uống nước ép dứa mỗi ngày sau bữa ăn sáng. Ghi nhớ không được uống trước bữa ăn sẽ làm kích thích dạ dày, gây đau dạ dày. Nên uống nước ép dứa mỗi ngày với một lượng vừa đủ khoảng ½ quả dứa to bằng 2 nắm tay.

Tác dụng khác của nước ép dứa

Nước ép dứa bổ sung nhiều dưỡng chất 

Một cốc nước dứa (240ml) có thể chứa hàng loạt nguồn dinh dưỡng tự nhiên cực kỳ tốt cho cơ thể người như sau:

  • Calo: 132.
  • Carb: 33g.
  • Đường: 25g.
  • Kali: 7% DV (*).
  • Magie: 7% DV.
  • Đồng: 19% DV.
  • Folate: 11% DV.
  • Mangan: 55DV.
  • Protein: ít hơn 1g.
  • Chất xơ: ít hơn 1g.
  • Thiamine: 12% DV.
  • Chất béo: ít hơn 1g.
  • Vitamin C: 14% DV.
  • Vitamin B6: 15% DV.

Đặc biệt,  trong nước ép dứa cực kỳ giàu mangan, vitamin B6, đồng và vitamin C. Các loại chất dinh dưỡng này đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe xương, hệ miễn dịch. Chúng giúp chữa lành vết thương đồng thời sản xuất năng lượng và tổng hợp mô.

Nước ép dứa cũng chứa một lượng nhỏ các thành phần như sắt, canxi, choline, phốt pho, kẽm, vitamin K, các loại vitamin B cần thiết cho cơ thể.

Nước ép dứa chứa cực nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp trung hòa hợp chất không ổn định gọi là gốc tự do. Gốc tự do tích tụ trong cơ thể và làm tổn thương tế bào. Các chuyên gia cho rằng chất chống oxy hóa trong nước ép, đặc biệt vitamin C, beta carotene và các flavonoid mang đến cho bạn nhiều lợi ích. Ngoài ra, nước ép dứa chứa bromelain, một nhóm các enzyme giúp bạn giảm viêm, cải thiện tiêu hóa và miễn dịch.

Nước ép dứa chứa cực nhiều chất chống oxy hóa mang đến cơ thể khỏe mạnh
Nước ép dứa chứa cực nhiều chất chống oxy hóa mang đến cơ thể khỏe mạnh

Uống nước ép thơm có tác dụng ức chế viêm nhiễm

Tình trạng viêm nhiễm thường là nguyên nhân nguồn cội của nhiều bệnh mãn tính hiện nay. Nhưng may mắn thay, trong quả dứa cụ thể hơn là nước ép dứa có chứa thành phần bromelain với công dụng giúp giảm viêm vô cùng hiệu quả.

Hợp chất bromelain có thể hiệu quả như thuốc kháng viêm mà không chứa steroid (NSAIDs) cùng với việc có ít tác dụng phụ hơn. Ở châu Âu, người ta dùng bromelain để giảm viêm chấn thương hay do phẫu thuật. Ngoài ra người ta còn dùng nó để điều trị vết thương do phẫu thuật hoặc bị bỏng sâu. Bromelain có trong thơm có thể giúp giảm đau vô cùng hiệu quả do chấn thương thể thao, viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp đầu gối.

>>> Tham khảo thêm cách dùng nước mía giảm cân để đa dạng thực đơn cho chính mình không chỉ dừng lại ở nước ép dứa.

Nước ép dứa giúp tăng hệ miễn dịch

Tác dụng nước ép dứa có thể góp phần giúp hệ thống miễn dịch luôn được bảo vệ khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bromelain là hỗn hợp tự nhiên trong nước ép dứa có thể kích hoạt hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể một cách tự động. Bromelain có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, xoang, phế quản, đặc biệt kết hợp với thuốc kháng sinh.

Ngoài những công dụng được nhiều người biết đến như đã kể thì nước ép dứa nguyên chất hoặc kết hợp với những loại thực phẩm khác có thể có thêm một số công dụng như sau:

  • Nước ép dứa hỗ trợ hệ tiêu hóa: Với hàng loạt chất dinh dưỡng và chất xơ như đã đề cập thì việc nước ép dứa giúp cho hệ tiêu hóa tốt không còn gì bất ngờ.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch.
  • Ngừa một số loại ung thư phổ biến có thể phòng ngừa bằng cách ăn uống điều độ avf bổ sung các chất phòng chống mầm bệnh.
Nước ép dứa giúp tăng hệ miễn dịch
Nước ép dứa giúp tăng hệ miễn dịch

Như vậy, cách làm nước ép dứa giảm cân khá đa dạng và có thể kết hợp được với nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả mong muốn bạn cần phải kiên trì trong một khoảng thời gian dài cùng với việc ăn uống và tập luyện hợp lý. Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể rút ngắn thời gian lấy lại vóc dáng của mình chỉ trong liệu trình 3 tuần cùng viên sủi giảm cân tốt nhất của Bora. Thử ngay để cảm nhận được sự khác biệt!

    MIỄN PHÍ TƯ VẤN GIẢM CÂN TỪ CHUYÊN GIA

    Có thể bạn quan tâm

    z2753470207911 8f37c53d0664de8eb5c375b445cfeaaf
    Top 7 loại kem chống lão hóa cho tuổi 30 tuyệt đối không nên bỏ qua

    Những loại kem chống lão hoá cho tuổi 30 được đánh giá cao, tuyệt đối không thể bỏ qua để Read more

    Trà hoa đậu biếc giảm cân Cách pha và Sử dụng HIỆU QUẢ
    Trà hoa đậu biếc giảm cân: Cách pha và Sử dụng HIỆU QUẢ

    Hoa đậu biếc giảm cân đang là một trong những phương pháp được nhiều chị em phụ nữ truyền tai Read more

    Kế hoạch nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
    Kế hoạch nhảy dây giảm cân và lịch trong 1 tuần HIỆU QUẢ

    Xây dựng kế hoạch nhảy dây giảm cân với lịch trình cũng như cách thực hiện đúng các động tác Read more

    Khung giờ uống nước giảm cân
    Khung giờ uống nước giảm cân: Lịch uống và cách GIẢM MỠ nhanh

    Khung giờ uống nước giảm cân như thế nào để vừa sở hữu số đo 3 vòng chuẩn lại không Read more

    Sản phẩm Hot

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.