9+ Cách chế biến khoai lang giảm cân NGON và HIỆU QUẢ

cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-1

Khoai lang được biến đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, áp dụng cho việc giảm cân an toàn và hiệu quả. Với hơn 9 cách chế biến khoai lang giảm cân Bora giới thiệu, hy vọng bạn sẽ có được những bữa ăn ngon miệng cùng vòng eo thon gọn và lấy được vóng dáng như ý.

Lợi ích của việc chế biến khoai lang giảm cân

Để đi đến seri giảm cân bằng món ăn thì điều đầu tiên Bora khuyên các bạn là: “thực sự trên đời này không có thành quả nào mà không cần cố gắng cả, tất cả ngày mai đều được đổi lấy nhờ sự cố gắng hôm nay của chính bạn!” vậy nên trước khi nghĩ đến bất kỳ một loại thức ăn nào mà làm cho bạn nằm ỳ một chỗ rồi cứ ăn cái thức ăn đó và chấp tay khẩn cầu cho giảm cân… No No. Hôm nay Bora cùng bạn sẽ Khởi động một vòng  bằng thể thao để dáng đẹp nhé; tiếp đó là dùng những thực phẩm fresh nhất những thức uống ngon nhất, những thức ăn ngon và dễ làm nhất cùng Seri món ngon mỗi ngày cho dáng thêm xinh! Well Come To Nice Body With Boracosmetics……


Xem thêm

  • Khoai lang có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Lipid, vitamin A, hàm lượng chất xơ cao, nước, nguyên tố vi khoáng, beta cateron.
  • Những chất này có tác dụng giảm chỉ số mỡ máu, lượng đường trong máu được chuyển đổi về mức cân bằng. Ngoài ra, chúng còn giúp tiêu trừ mỡ thừa, kiềm chế cơn đói, chống oxy hóa và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
  • Các cách chế biến khoai lang giảm cân dưới đây, sẽ giúp giữ lại cac vitamin, nguyên vi tố khoáng cần thiết cho cơ thể.
cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-2
Lợi ích của khoai lang

Cách chế biến khoai lang giảm cân

Trong khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ và nước rất cao, chỉ số đường huyết và calo rất thấp. Chính vì thế việc ăn nhiều khoai lang giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và bài tiết. Dưới đây là những các chế biến khoai lang giảm cân, giúp đa dạng thực đơn giảm cân của bạn hơn. Ngon bổ rẻ và hiệu quả tức khắc tại nhà. Nhà bạn chỉ còn một vài củ khoai lang? Đừng lo đã có phương pháp dưới đây về các món ăn liên quan siêu ngon và tốt cho sức khỏe. Ăn khoai lang là bí kiếp củ dân Gym và ngoài ra còn là thực phẩm giúp giảm cân – no lâu hiệu quả tức thì.

Chế biến khoai lang giảm cân – hấp khoai lang món ngon dễ làm

Cách chế biến khoai lang giảm cân đơn giản nhất đó chính là hấp. Bạn chỉ cần rửa thật sạch khoai lang, sau đó bỏ vào nồi hấp. Rắc đều lên bề mặt khoai một ít muối, sau đó hấp khoai trong vòng khoảng 20-30 phút. Và cuối cùng bạn đã có những miếng khoai thơm ngon, mềm, ngọt.

Dù biết hấp khoai lang là một việc vô cùng đơn giản nhưng thực sự để hấp ra một củ khoai mềm và còn giữ được đúng vị ngọt thơm của củ khoai thì rất quan trọng. Việc đầu tiên là cần phải có nhiệt độ phù hợp tiếp đến là xác định muốn ăn khoai hấp chín ở mức độ nào để có thể có thời gian phù hợp mà hấp ra một củ khoai ưng ý và hấp dẫn theo ánh mắt của từng người. Nóng hổi và thơm phức là tiêu chí cốt yếu của khoai lang hấp khi bẻ đôi củ khoai ra khói bay lên nghi ngút tít mắt người dùng.

cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-3
Khoai lang hấp – cách chế biến khoai lang giảm cân

Khoai lang nướng – cách chế biến khoai lang giảm cân

Chuẩn bị bếp than, để cho củi cháy hết và chỉ còn lại lớp than hồng thì bắt đầu nướng. Quý vịu đặt vỉ lên bếp rồi xếp khoai lên trên, cứ cách vài phút thì lật khoai thường xuyên để khoai chín đều và không bị cháy khét. thời gian nướng khoai khoảng 15 – 25 phút tùy kích cỡ.
Muốn biết khoai chín hay chưa, quý vị nên dùng cây đũa xăm vào, ví như thấy khoai mềm, dễ xăm là được.
Chuẩn khoai lang nướng miền tây mà Bora muốn mời anh chị: chuẩn bị 2kg khoai lang củ to vừa phải để dễ chín nha sau đó các anh chị dân dã thì khỏi cần các anh chị muốn sạch sẻ thì quấn giấy bạt nha. Dưới quê  chạy ra sau đồng và đốt 1 đống rơm(Lưu ý phải có sự chỉ dẫn của các chú nông dân trước khi đốt nha) rồi vùi các củ khoai lang bé bỏng vào đó trong lúc chờ đợi thì các bạn có thể tám chuyện uống nước hay làm những việc mình thích rồi 30-60p sau quay lại và dở khoai thôi. Sau khi khều được khoai ra khỏi đống rơm kia thì dùng cây tre cạo vỏ thang cháy của khoai ra sau đó đặt chúng lên lá chuối sau vườn và xuýt xoa vừa thổi vừa thưởng thức món khoai lang nướng chuẩn vị quê hương nhé các bạn.
Nướng xong bày ra lá chuối rồi  các anh chị em cùng nhau ngồi quây quần bên nhau rồi xuýt xoa xé củ khoai đang bốc khói với niềm vui bên gia đình.

Chế biến khoai lang với yến mạch

Món soup khoai lang, yến mạch ăn cũng rất ngon, với cách chế biến khoai lang giảm cân này bạn có thể sử dụng cho các bữa ăn xế. Khoai lang và yến mạch hỗ trợ nhau, giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên Liệu chuẩn bị:

  • 50gr yến mạch
  • 500gr khoai lang
  • 1 quả táo đỏ
  • 500ml sữa tươi

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Khoai lang rửa sạch bào sợi. Táo bạn cũng làm tương tự, rửa sạch và bào mịn.
  • Bước 2: Cho nước vào nồi đun sôi, sau đó cho khoai lang vào nấu cho mềm.
  • Bước 3: Tiếp theo bạn cho yến mạch vào nồi nấu sôi thêm 3 phút.
  • Bước 4: Cuối cùng cho sữa tươi và tào vào nồi, nêm thêm 1 tí muối, hạt nêm cho vừa ăn. Bạn tắt bếp khi hỗn hợp đã sôi ở mép nồi.
cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-4
Khoai lang yến mạch – Cách chế biến khoai lang giảm cân

 

Bánh Crepe khoai lang tím – cách chế biến khoai lang giảm cân

Một món ăn sáng giảm cân nhẹ đến từ khoai lang mà Bora muốn bạn chế biến như 1 món ăn vặt lạ miệng sở hữu vật liệu rẻ tiền thì bánh crepe khoai lang tím sẽ khiến cho một chọn lọc phù hợp cho bạn đấy. Lớp vỏ bên ngoài hơi mập và thơm mùi sữa, lúc cắn vào có thể cảm thu được độ mềm mịn và vị ngọt bùi đặc trưng của khoai lang tím.
Hấp khoai lang tím
Khoai lang rửa sạch, gọt sạch vỏ, cắt thành miếng và cho vào nồi hấp cho đến khi khoai chín mềm là được.
Nghiền nhuyễn khoai lang
Khoai lang sau khi đã chín cho ra tô, cho vào 40gr đường dùng vá tán thật nhuyễn khoai. Cho 50ml nước cốt dừa vào trộn đều và cho khoai vào tủ lạnh 30 phút.
Trộn bột bánh
Cho vào tô 2 quả trứng, 25gr đường, 100ml sữa tươi không đường, 100ml nước cốt dừa và dùng muỗng hay đánh trứng đánh đều hỗn hợp.
Chia 100gr bột mì thành 3 phần, rây lần lượt từng phần vào và dùng muỗng trộn đều hỗn hợp bột.
Lượt hỗn hợp đã trộn qua rây cho mịn rồi thêm 120ml nước vào và khuấy đều. Cho bột vào ngăn mát tủ lạnh tầm 60 phút thì mới thực hiện rán bánh.
Rán bánh
Bắc chảo lên bếp, thoa 1 lớp mỏng dầu ăn bên trên
Lấy một lượng bột vừa đủ và cho vào chảo tráng mỏng lớp bột, đợi bánh khoảng 1 phút, mặt bánh nổi bọt nhỏ thì trở mặt còn lại và rán thêm vài giây nữa thì lấy bánh ra. Làm tương tự cho đến khi hết phần bột đã chuẩn bị.
Cuộn bánh
Trải bánh lên bàn, cho 1 ít nhân khoai lang vào bên trong gấp 2 mép ngang chồng lên nhau sau đó gấp thêm 2 mép dọc còn lại nữa để bọc kín bánh.
Làm tương tự cho đến khi hết nhân và vỏ bánh crepe.
Thành phẩm
Và thế là món bánh crepe khoai lang tím thơm lừng đã hoàn thành. Từng miếng bánh crepe thơm ngon, ngọt bùi từ khoai lang tạo nên hương vị tuyệt vời.
Bánh cũng có thể dùng làm món ăn sáng hoặc ăn văt đều ngon.

Khoai Lang chiên vừng mật ong – Cách chế biến khoai lang giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị
Khoai lang
Bột gạo hoặc bột năng, nếu có bột khoai lang thì càng tốt
Bột chiên giòn
Bột mì
Nước sạch và hạt vừng, mật ong
Cách thực hiện
Đầu tiên thì chúng ta sẽ rửa sạch khoai lang và gọt vỏ
Bạn cắt khoai lang thành những que nhỏ sau đó ngâm vào nước muối loãng trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch và vớt ra để ráo
Cho bột gạo, bột mì, bột chiên giòn vào tô và thêm nước. Nên khuấy đều để bột không bị vón cục. Số lượng nước cho vào cũng nên vừa phải chỉ cần hỗn hợp sệt sệt là được.
Cho khoai lang vào đảo đều trong chậu bột để bám dính bột
Chuẩn bị một chiếc chảo nóng đun với lửa nhỏ sau khi đã đun nóng hay cho khoai lang vào để chiên. Khoai hơi chín thì chúng ta vớt ra
Khi khoai lang được chiên vàng thì chúng ta sẽ rắc thêm một ít vừng lên. Sau đó chúng ta sẽ chiên lại một lần nữa. Khi khoai lang của chúng ta chín thì vớt ra giấy thấm dầu. Bạn có thể rưới lên một ít mật ong là cực kỳ thơm ngon
Với những bước đơn giản là bạn đã hoàn thành xong món khoai lang chiên vừng mật ong. Đây là một trong những món ăn vặt từ khoai lang vô cùng thơm ngon mà bạn không nên bỏ qua cuối tuần.

Soup khoai lang đậu xanh – cách chế biến khoai lang giảm cân

Chuẩn bị:
200g khoai lang nghiền
50g đậu phộng
50g đậu xanh
Đường và các loại gia vị cần thiết
Thực hiện:
Khoai lang luộc lên và nghiền nhuyễn ra
Đậu phộng (lạc) đem giã nhuyễn, cho thêm ít nước rồi vớt bớt vỏ.
Cho bí và đậu vào nồi, nấu nhừ với nước.
Đậu xanh bỏ vỏ, gạo nếp tán thành bột mịn, đổ vào khoản 200ml nước, khuấy đều.
Khi thấy khoai lang đã chín nhừ, cho hỗn hợp đậu xanh vào khuấy đều. Chờ cho đến khi cháo sôi kỹ lần nữa thì thêm đường và các gia vị khác vào để ăn. Cách chế biến khoai lang giảm cân.

Rau câu khoai lang tím

Miếng rau câu mềm nhưng vẫn giữ được độ giòn, có màu đẹp mắt hòa quyện của sữa và khoai lang tím. Rau câu giòn, ngọt toàn vẹn của sữa và thơm mùi khoai lang hấp dẫn. Rau câu sẽ ngon và giòn hơn ví như được ăn lạnh đấy!

Chế biến khoai lang giảm cân bằng lò vi sóng

Một bữa ăn sáng nhanh, gọn, lẹ cho các nàng giảm cân là nấu khoai lang bằng lò vi sóng. Đây là cách chế biến khoai lang giảm cân đơn giản, nhanh và rất dễ thực hiện. Thích hợp cho người bận rộn giảm cân, chỉ 10 phút bạn đã có bữa sáng đầy dinh dưỡng.

  • Bước 1: Rửa thật sạch khoai lang và dùng châm thịt xăm liên tục vào thân củ, cách này giúp ngăn khoai lang nổ khi được làm chín trong lò vi sóng.
  • Bước 2: Đặt khoai lang lên một miếng khăn giấy ướt trên đĩa, rồi bỏ vào lò vi sóng trong khoảng 4 phút.
  • Bước 3: Lấy khoai ra khỏi lò vi sóng và thưởng thức. Cách chế biến khoai lang giảm cân.
cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-5
Khoai lang nướng trong lò vi sóng. Tại sao không?

Cách chế biến khoai lang nghiền

Khoai lang nghiền là món ăn giảm cân hiệu quả trong các cách giảm cân cho người đau dạ dày. Khoai lang nghiền được dùng ăn kèm với cá hoặc thịt áp chảo giúp thực đơn giảm cân được đa dạng và cũng rất ngon miệng.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 500gr khoai lang
  • 50 ml nước cốt dừa
  • 1/2 muỗng cafe muối

Cách chế biến khoai lang giảm cân

  • Bước 1: Khoai lang rửa sạch, cắt khoanh rồi bỏ vào nồi hấp, hấp cho thật chín.
  • Bước 2: Sau khi hấp xong bạn dùng nĩa ăn nghiền thật nhuyễn các khoanh khoai.
  • Bước 3: Cho khoai lang đã nghiền ở bước 1 vào chảo không dính, tiếp theo cho 50ml nước cốt dừa vào dùng phới đảo đều sau đó cho ½ muỗng muối vào đảo đều cho đến khi hỗn hợp sên lại.
  • Bước 4: Sau khi hỗn hợp đã sên lại dẻo mịn, mùi thơm beo béo thì cho hành lá cắt nhỏ vào trộn đều và tắt bếp. Cách chế biến khoai lang giảm cân.
cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-6
Món khoai l;ang nghiền bổ dưỡng

Chế biến khoai lang giảm cân thành đậu hũ non

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 500g củ khoai lang
  • 50ml nước

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Xay mịn khoai lang với 100ml nước.
  • Bước 2: Lọc lấy nước phần khoai lang xay lấy nước. Đổ hỗn hợp nước khoai lang đã lọc sạch bã vào nồi. Mở bếp đun sôi hỗn hợp, vừa đun vừa khuấy đều tay hỗn hợp để tránh bị cháy bén bên dưới nối.
  • Bước 3: Nấu hỗn hợp cho đến khi hỗn hợp sánh đặc lại, bắt xuống bếp sau đó đổ hỗn hợp vào khuôn hoặc khay cho hỗn hợp đóng lại thành đậu hũ non.

Đậu hũ non khoai lang là một món ăn tuyệt vời cho bữa ăn xế của người giảm cân. Là một trong những cách chế biến khoai lang giảm cân đặc biệt, hơi khóc thực hiện, nhưng rất ngon và rất dễ ăn. Cách chế biến khoai lang giảm cân.

cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-7
Khoai lang đậu phụ bổ dưỡng

>>> Tham khảo thêm các cách giảm cân bằng đậu phụ áp dụng đúng và tăng hiệu quả, thêm lựa chọn thực đơn giảm cân cho mọi người.

Chế biến khoai lang giảm cân với bí đỏ tươi

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 500g khoai lang
  • 500g quả bí đỏ
  • 200ml sữa tươi không đường

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Khoai lang và bí đỏ gọt sạch vỏ, rửa sạch sau đó cắt miếng vừa ăn.
  • Bước 2: Bỏ khoai lang, bí đỏ và sữa tươi bạn có thể rắc một ít muối vào hấp bằng nồi hấp hoặc bằng lò vi sóng.
  • Bước 3: Hấp cho chín đều và thế là bạn đã có một bữa ăn tối nhẹ nhàng, ngon miệng và giảm cân hiệu quả. Cách chế biến khoai lang giảm cân.
cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-8
Khoai lang nấu bí đỏ thế nào là đúng?

Chế biến khoai lang giảm cân cuộn rong biển

Cách chế biến khoai lang giảm cân cuộn rong biển này, không những đẹp mắt, ăn ngon và lại rất tốt cho sức khỏe của chũng ta.

Nguyên liệu thực hiện:

  • 2 củ khoai lang
  • 1 củ cà rốt
  • 1 quả dưa leo (dưa chuột)
  • 2 quả trứng gà
  • 1 bịch rong biển cuộn

Cách chế biến khoai lang giảm cân cuộn rong biển:

  • Bước 1: Khoai lang, cà rốt, dưa leo rửa sạch.
  • Bước 2: Khoai lang, cà rốt đem luộc với 1 ít nước và muối. Khoai lang chín lột bỏ vỏ, sau đó dùng nĩa nghiền nhuyễn mịn. Cắt khúc cà rốt đã luộc chín thành sợi dài. Dưa leo gọt vỏ và cũng cắt khúc dài tương tự như cà rốt.
  • Bước 3: Đập trứng nêm thêm tí nước mắm, hạt tiêu và chiên trứng mỏng, du đó cũng cắt miếng dài.
  • Bước 4: Trét khoai lang nghiền lên rong biển, khoai lang nghiền thay thế cho cơm. Sau đó, lần lượt dàn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị ở các bước trên. Cho nhiều dưa leo và trứng để chung hòa với vị ngọt của khoai lang.
  • Bước 5: Cuốn chặt tay, vì khoai lang khá mềm nên bạn cần cắt từng khoanh nhỏ cẩn thận. Tada thế là xong cách chế biến khoai lang giảm cân cuộn rong biển cho bữa sáng hoàn hảo. Cách chế biến khoai lang giảm cân.
cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-9
Sushi khoai lang

Cách chế biến khoai lang giảm cân với rau má

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Rau má
  • Khoai lang
  • Thịt nạc xay
  • Hành tím
  • Gia vị

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Ướp thịt nạc xay với một ít tiêu bột, nêm thêm nước mắm và hạt nêm.
  • Bước 2: Khoai lang gọt vỏ, rửa sạch xắt hạt lựu. Rau má rửa sạch, nhặt bỏ các lá hư.
  • Bước 3: Làm nóng nồi, phi thơm hành tím sau đó cho khoai lang vào xào đều tay. Cuối cùng cho thịt đã ướp vào xào chung với khoai lang.
  • Bước 4: Khi thịt đổi màu, tiếp tục đổ nước dùng vào nồi, cho nước sâm sấp vừa ăn. Nước sôi, cho rau má vào nêm nếm vừa ăn sau đó tắt bếp.

Chỉ với vài bước đơn giản bạn đã có món canh khoai ngon lành cho bữa trưa hoặc bữa tối hằng ngày. Cách chế biến khoai lang giảm cân.

cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-10
Canh khoai lang rau má

Cách nấu súp khoai lang giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 250g Khoai lang tím
  • 50ml Sữa tươi không đường
  • Muối, tiêu, dầu ăn, hành tím và gừng.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc. Gừng gọt vỏ xắt lát, hành tím gọt vỏ băm nhuyễn.
  • Bước 2: Phi hành tím cho thơm, sau đó cho gừng vào phi cùng, rồi cho khoai lang cắt khúc vào đảo chung. Tiếp theo cho nước dùng vào nấu cho đến khi khoai chín tới, rồi nêm nếm cho vừa ăn.
  • Bước 3: Cuối cùng đem hỗn hợp đã chuẩn bị ở bước 2 xay chung với sữa tươi không đường.
  • Bước 4: Đun nóng hỗn hợp lại lần nữa và nêm nếm vừa ăn rồi tắt bếp. Ta đã hoàn thành xong một cách chế biến khoai lang giảm cân ngon và rất đơn giản. Cách chế biến khoai lang giảm cân.
cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-11
Soup khoai lang nghiền

Chế biến khoai lang giảm cân với salad cá hồi

Món salad cá hồi khoai ăn là một trong những món được dân tình eat clean ưa dùng để giảm cân và ép dàng. Cùng Bora tiến hàng cách chế biến khoai lang giảm cân qua những bước dưới đây nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 hộp cá hồi
  • 2 củ khoai lang
  • 100g xà lách
  • 1 trái cà chua
  • Tương ớt và tương cà

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế sạch sẽ khoai lang, rau xà lách, và cà chua. Tất cả được cắt thành khúc nhỏ, để ráo nước.
  • Bước 2: Hấp chín khoai lang bằng lò vi sóng hoặc chiên bằng nồi chiên không dầu.
  • Bước 3: Xếp rau và cà chua đã chuẩn bị ở bước 1 vô ra tô, tiếp theo khoai lang cho khoai lang đã hấp chín vào cùng với cá hồi. Cuối cùng, chan nước sốt của cá hồi lên.
  • Bước 4: Trộn đều các hỗn hợp trên rồi thưởng thức. Có thể ăn kèm chung với tương cà và tương ớt. Cách chế biến khoai lang giảm cân.

Cách chế biến khoai lang chiên với vừng – mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị
Khoai lang
Bột gạo hoặc bột năng, nếu có bột khoai lang thì càng tốt
Bột chiên giòn
Bột mì
Nước sạch và hạt vừng, mật ong
Cách thực hiện
Đầu tiên chúng ta rửa sạch khoai lang và gọt vỏ
Bạn cắt khoai lang thành những que nhỏ sau đó ngâm vào nước muối loãng trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch và vớt ra để ráo
Cho bột gạo, bột mì, bột chiên giòn vào tô và thêm nước. Nên khuấy đều để bột không bị vón cục. Số lượng nước cho vào cũng nên vừa phải chỉ cần hỗn hợp sệt sệt là được.
Cho khoai lang vào đảo đều trong chậu bột để bột phủ đều.
Chuẩn bị một chiếc chảo nóng đun với lửa nhỏ sau khi đã đun nóng hay cho khoai lang vào để chiên. Khoai hơi chín thì chúng ta vớt ra
Khi khoai lang được chiên vàng thì chúng ta sẽ rắc thêm một ít vừng lên. Sau đó chúng ta sẽ chiên lại một lần nữa. Khi khoai lang của chúng ta chín thì vớt ra giấy thấm dầu. Bạn có thể rưới lên một ít mật ong là cực kỳ thơm ngon.
Với những bước đơn giản là bạn đã hoàn thành xong món khoai lang chiên vừng mật ong. Đây là một trong những món ăn vặt từ khoai lang vô cùng thơm ngon mà còn có tác dụng giảm cân do sự kết hợp giữa mật ong và khoai lang mà bạn không nên bỏ qua cuối tuần.


Những lưu ý khi chế biến khoai lang giảm cân

  • Không nên ăn quá nhiều khoai lang, nếu cơ thể không kịp tiêu hoá hết lượng khoai lang dung nạp vào cơ thể. Điều này làm cho việc tích tụ các axit và protein có ở khoai lang trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là tiêu chảy, cơ thể bị mất nước.
  • Không nên nấu khoai lang quá kỹ vì lượng chất dinh dưỡng như axit amin, protein và enzym tiêu hoá có trong khoai lang sẽ mất đi sẽ tỷ lệ thuận với thời gian chế biến.
  • Tuyệt đối không nên ăn khoai lang khi còn sống, vì trong khoai lang sống có chứa một lượng lớn các vi khuẩn gây hại cho cơ thể.
  • Hạn chế ăn khoai lang nướng , vì bên ngoài lớp vỏ khoai lang nước sẽ bị bám bụi than và khói. Các chất bẩn sẽ đi vào trực tiếp trong cơ thể, gây mất vệ sinh.
  • Nên thêm những cách chế biến khoai lang giảm cân vào thực đơn trong bữa trưa hằng ngày, vì hàm lượng can-xi trong khoai lang sau khi vào cơ thể cần tới 4-5h mới được cơ thể hấp thụ hết.
  • Chọn mua các nguyên liệu có xuất xứ rõ ràng, nên chọn các loại thực phẩm hữu cơ để tốt cho sức khỏe.
cach-che-bien-khoai-lang-giam-can-12
Lưu ý cần thiết

Cách chế biến khoai lang giảm cân đang là phương pháp giảm cân được nhiều người quan tâm và tin dùng. Tuy nhiên, dù là món ăn lành mạnh, ít calo nhưng bạn không nên lạm dụng quá nhiều để tránh đem lại những tác dụng phụ không mong muốn. Để cân nặng của bạn có nhiều biến chuyển, cũng như một sức khỏe dẻo dai bạn cần áp dụng chế độ ăn, tập luyện hợp lý kết hợp cùng các sản phẩm giảm cân uy tín trên thị trường như viên sủi giảm cân Hàn Quốc. Hy vọng, bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn, để tự tin diện những bộ cánh sexy, quyến rũ. Xem ngay viên sủi giảm cân Hàn Quốc tốt nhất hiện nay đế sớm sở hữu thân hình như ý!

Bora Slim là viên sủi giảm cân hiệu quả đến từ Hàn Quốc với công nghệ dẫn truyền Melanin công nghệ tiên tiến và được nghiên cứu chất lượng cao.

Công nghệ sản xuất tiên tiến bật nhất từ Hàn Quốc đạt chuẩn GMP và FDA của Hoa Kỳ.
Được kiểm tra sản phẩm trước khi nhận hàng.
Đạt mọi tiêu chí về an toàn thực phẩm, truy xuất được nguồn gốc, đầy đủ giấy tờ kiểm định liên quan. Khẳng định độ an toàn và hiệu quả sử dụng viên sủi uống giảm cân Bora.

-38%
499,000

    MIỄN PHÍ TƯ VẤN GIẢM CÂN TỪ CHUYÊN GIA

    Có thể bạn quan tâm

    z2753470207911 8f37c53d0664de8eb5c375b445cfeaaf
    Top 7 loại kem chống lão hóa cho tuổi 30 tuyệt đối không nên bỏ qua

    Những loại kem chống lão hoá cho tuổi 30 được đánh giá cao, tuyệt đối không thể bỏ qua để Read more

    Hoa-dau-biec-giam-can hinh1
    Trà hoa đậu biếc giảm cân: Cách pha và Sử dụng HIỆU QUẢ

    Mọi người ơi! Hôm vừa rồi Nhà Bora mới tìm tòi được rất là nhiều công thức và công dụng Read more

    Kế hoạch nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
    Kế hoạch nhảy dây giảm cân và lịch trình trong 1 tuần HIỆU QUẢ

    Xây dựng kế hoạch nhảy dây giảm cân với lịch trình cũng như cách thực hiện đúng các động tác Read more

    khung gio uong nuoc giam can
    Khung giờ uống nước giảm cân: Lịch uống và cách GIẢM MỠ nhanh

    Khung giờ uống nước giảm cân như thế nào để vừa sở hữu số đo 3 vòng chuẩn lại không Read more

    Sản phẩm Hot

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.