Bạn đang thắc mắc ăn mướp đắng có giảm cân không?

giam can bang muop dang cap toc

Cân nặng quá cỡ, vòng 2 chảy xệ, 1 đôi chân to,… các vấn đề này luôn là nỗi ám ảnh của những người thừa cân, khiến họ cảm thấy tự ti và mất tinh thần trong cuộc sống hằng ngày. Những bạn đừng nên quá lo lắng, mướp đắng sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa một cách hiệu quả. Ăn mướp đắng có giảm cân không? vì sao? Hãy đi xuống phía dưới, Bora Cosmetics sẽ cho bạn biết ngay lý do nhé!

1. Ăn mướp đắng (khổ qua) có giảm cân không?

Ăn mướp đắng có giảm cân không?
Ăn mướp đắng có giảm cân không?

Theo các nghiên cứu cho biết, mướp đắng (khổ qua) mang trong mình công dụng giảm cân nhanh bởi vì chúng sở hữu lượng vitamin lớn và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Khi ăn mướp đắng sẽ giúp bạn giảm thiểu lượng calo được nạp vào cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ thừa,…. từ đó mang đến một quá trình giảm béo hiệu quả và một vóc dáng như ý. 

Không những vậy, trong mướp đắng còn có các chất xơ và chứa rất ít calo giúp bạn có thể ăn một lượng lớn mướp đắng mà không lo tăng cân. Cùng với đó, acid amin trong mướp đắng cũng có thể trung hòa được các chất béo có trong thức ăn mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Vì vây, ăn mướp đắng có giảm cân không?, câu trả lời là .

2. Các cách giảm cân bằng mướp đắng

Hiện nay, mướp đắng đang là một trong các phương pháp giảm cân rất được các chị em phụ nữ tin dùng và truyền tai nhau. Dưới đây là những cách giảm cân bằng mướp đắng phổ biến nhất.

2.1 Giảm cân cùng mướp đắng với mật ong –  Ăn mướp đắng có giảm cân không

Mật ong và mướp đắng là bộ đôi giảm stress và giảm cân hiệu quả
Mật ong và mướp đắng là bộ đôi giảm stress và giảm cân hiệu quả

Có thể bạn chưa biết, mật ong có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể rất hiệu quả. Và khi kết hợp với mướp đắng sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả nhất, từ đó không còn lượng calo dư thừa nữa. – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: 1 quả mướp đắng, 1 muỗng mật ong, ½ muỗng chanh.

Cách thực hiện:

  1. Bước 1: Rửa, lột sạch hột của mướp đắng và nhớ rửa qua nhiều lần nước.
  2. Bước 2: Cho mướp đắng vào máy xay xay nhuyễn. Lấy rây lọc mướp đắng và lấy phần nước cốt. 
  3. Bước 3: Sau đó cho thêm mật ong và chanh vào nước cốt rồi khuấy đều. 

>>> Nếu bạn quan tâm đến công dụng giảm cân tuyệt vời của mật ong được các chị em truyền tai nhau, hãy tham khảo thêm Bật mí bí quyết uống mật ong giảm cân hiệu quả nhanh nhất để có cho mình được giải pháp tốt nhất nhé!

2.2 Uống nước mướp đắng phơi khô giảm cân

Một hình thức các của mướp đắng chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ
Một hình thức các của mướp đắng chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ

Như được biết mướp đắng khô được xem là một cực phẩm trong việc hỗ trợ giảm béo, chúng có chức năng giảm cholesterol, mỡ trong máu,… rất hiệu quả. – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: Mướp đắng khô, cam thảo hoặc cỏ ngọt.

Cách thực hiện: 

  1. Bước 1: Cho mướp đắng khô vào nước rồi đun sôi.
  2. Bước 2: Bạn hãm trà mướp đắng như các loại trà bình thường.
  3. Bước 3: Khi nước sôi cho thêm một ít cam thảo hoặc cỏ ngọt và chú ý nên thêm một ít vì đây đều là các loại thuốc.

2.3 Nước mướp đắng đơn giản để giảm cân –  Ăn mướp đắng có giảm cân không

Nướp ép mướp đắng - Ăn mướp đắng có giảm cân không
Nướp ép mướp đắng – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Nước ép mướp đắng là phương pháp giảm cân bằng mướp đắng nhanh chóng và tiện lợi nhất. Với khả năng giảm cân không hề thua kém bất kỳ loại nước ép giảm cân khác. – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: 2 trái mướp đắng nhỏ.

Cách thực hiện: 

  1. Bước 1: Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột rồi cắt thành từng khúc nhỏ.
  2. Bước 2: Cho mướp đắng đã cắt khúc vào máy ép để ép lấy nước cốt.
  3. Bước 3: Nếu sử dụng không quen, bạn có thể cho thêm một muỗng mật ong để giảm vị đắng.

2.4 Nước mướp đắng và táo giảm cân đẹp da

Hỗn hợp mang lại hiệu quả giảm cân và đẹp da rất tốt 
Hỗn hợp mang lại hiệu quả giảm cân và đẹp da rất tốt

Trong táo có chứa rất nhiều chất xơ hỗ trợ tuần hoàn của hệ tiêu hóa mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Bên cạnh đó, táo còn có các loại vitamin và canxi bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, mang lại một sức khỏe và làn da mạnh mẽ. – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: 1 trái mướp đắng, 1 quả táo.

Cách thực hiện:

  1. Bước 1: Rửa sạch mướp đắng rồi bỏ ruột, táo cũng rửa thật sạch. Sau đó thì cắt khúc 2 nguyên liệu.
  2. Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu quả máy xay rồi xay nhuyễn.
  3. Bước 3: Lấy rây lọc, lọc lấy nước và bắt đầu dùng sau bữa ăn. Bạn có thể cho thêm một ít mật ong để giảm vị đắng. 

2.5 Giảm béo với mướp đắng và chanh –  Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chanh cũng xứng đáp góp mặt trong danh sách này. Vì trong chanh có rất nhiều vitamin C, axit citric và rất ít calo không gây béo mà còn hạn chế tích tụ mỡ thừa rất tốt . – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: 1 trái mướp đắng, 1 trái chanh.

Cách thực hiện:

  1. Bước 1: Rửa sạch mướp đắng bỏ ruột và cắt khúc.
  2. Bước 2: Cho mướp đắng vào trong máy xay xay nhuyễn, sau đó thì lọc lấy nước.
  3. Bước 3: Vắt chanh lấy nước cốt, rồi cho vào nước mướp đắng và khuấy đều.
  4. Bước 4: Uống sau bữa ăn 30 phút và có thể cho thêm mật ong để dễ uống.

2.6 Giảm cân bằng mướp đắng xào trứng

Món ăn giúp thay đổi khẩu vị và giảm cân hiệu quả
Món ăn giúp thay đổi khẩu vị và giảm cân hiệu quả

Mướp đắng xào trứng có thể nói là món ăn thường thấy trong bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Chúng đơn giản và dễ chế biến, mang lại hiệu quả giảm cân mà chúng ta không hề biết. –  Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: 2 trái mướp đắng, 2 quả trứng gà, hành tím, mắm, muối.

Cách thực hiện: 

  1. Bước 1: Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột, sau đó đem đi thái mỏng.
  2. Bước 2: Cho trứng gà vào tô cùng 1 muỗng nước mắm, 1 ít tiêu rồi khuấy cho thật đều tay.
  3. Bước 3: Phi hành tím, cho mướp đắng vào và xào cho đến khi mướp chuyển màu sang xanh mướt.
  4. Bước 4: Cho trứng vào mướp chín và đảo đều tay cho đến khi trứng chín, nêm nếm thêm cho ngon thì tắt bếp. 

2.7 Món khổ qua xào tỏi –  Ăn mướp đắng có giảm cân không

Mướp đắng xào tỏi cũng giống như mướp đắng xào trứng, một ăn thường thấy của các gia đình Việt Nam. Chúng giúp quá trình giảm cân bằng mướp đắng thêm đa dạng hơn. – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: 2 trái mướp đắng, 3-4 tép tỏi, gia vị, rau thơm, tiêu.

Cách thực hiện:

  1. Bước 1: Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột, sau đó đem đi thái mỏng và lột vỏ rồi băm nhuyễn tỏi.
  2. Bước 2: Cho ⅔ tỏi vào chảo nóng phi cho đến khi thơm nhẹ thì cho mướp đắng vào xào trong 1-2 phút.
  3. Bước 3: Nêm thêm hạt nêm và nước mắm, sau đó cho phần tỏi còn lại vào tiếp tục xào khoảng 2-3 phút thì thêm tiêu và tắt bếp. 
  4. Bước 4: Cho ra dĩa và bắt đầu sử dụng. 

2.8 Giảm béo bằng mướp đắng và bí đao

Giảm cân bằng bí đao và mướp đắng
Giảm cân bằng bí đao và mướp đắng

Bí đao cũng giống mướp đắng, đều là nguyên liệu dễ kiếm và tiết kiệm chi phí nhưng lại mang hiệu quả giảm cân và lợi ích sức khỏe rất tốt. – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: 1 trái mướp đắng, 100g bí đao.

Cách thực hiện:

  1. Bước 1: Gọt vỏ bí đao, rửa sạch và cắt thành từng lát vừa phải.
  2. Bước 2: Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột và cắt lát nhỏ.
  3. Bước 3: Cho cả mướp đắng và bí đao vào may xay xay nhuyễn, sau đó thì lọc lấy nước cốt.
  4. Bước 4: Bạn có thể thêm một chút mật ong nếu cảm thấy khó uống. 

>>> Bí đao cũng có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả, được các chị em tin dùng. Nếu bạn quan tâm thì hãy tham khảo thêm Các cách giảm cân bằng bí đao, để có thể tìm cho mình được phương pháp giảm cân phù hợp nhé!

2.9 Cách giảm cân bằng salad mướp đắng –  Ăn mướp đắng có giảm cân không

Salad mướp đắng là một món ăn lành mạnh phù hợp cho tất cả mọi người. Trong món ăn này có sự kết hợp của chanh giúp vừa ăn ngon, vừa giảm cân hiệu quả và an toàn. – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Chuẩn bị: 2 quả mướp đắng, 1 muỗng canh muối, 1 trái chanh, tỏi, ớt, đường, mắm và một ít lạc.

Cách thực hiện: 

  1. Bước 1: Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột, sau đó đem đi thái mỏng và lột vỏ rồi băm nhuyễn tỏi.
  2. Bước 2: Tiếp đó đem mướp đắng đã thái mỏng ngâm vào trong nước muối loãng khoảng 30 phút, sau đó vớt ra để ráo. 
  3. Bước 3: Lạc rang chín, bỏ vỏ sau đó thì giã nát.
  4. Bước 4: Pha hỗn hợp chanh, đường, mắm theo tỷ lệ 1:2:1 cùng với tỏi đã băm nhuyễn.
  5. Bước 5: Cho hỗn hợp và lạc vào nước chấm rồi trộn đều.

3. Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng

Để mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Sử dụng quá nhiều mướp đắng một ngày sẽ dẫn đến tiêu chảy và các vấn đề liên quan đến bao tử. Nên sử dụng mỗi ngày 1-2 trái mướp đắng.
  • Không uống mướp đắng khi đói, dễ dẫn đến viêm loét dạ dày và chóng mặt.
  • Khi mang thai không nên giảm cân bằng mướp đắng nhiều.
  • Mướp đắng sau khi pha chế để quá lâu trong không khí hay tủ lạnh sẽ gây biến chất, gây hại đến sức khỏe. – Ăn mướp đắng có giảm cân không
  • Khi cảm thấy quá đắng có thể kết hợp với các loại trái cây vị ngọt hoặc mật ong để giảm vị đắng.
  • Không sử dụng các loại mướp đắng đã vào hoặc bị hư, chỉ nên sử dụng mướp đắng tươi. 
  • Để có thể mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng, nên kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn.
  • Mướp đắng có khả năng tiêu hủy các tế bào chất béo nên dễ gây mất nước. Vì vậy, hãy nhớ cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể để quá trình tiêu hủy diễn ra tốt hơn.

>>> Nếu bạn muốn tìm hiểu về cách giảm cân an toàn và hiệu quả, hãy tham khảo thêm Tạp chí giảm cân tại nhà của Bora Cosmetics.

4. Kết hợp thực phẩm chức năng để hiệu quả tốt nhất

Thực phẩm chức năng, sự kết hợp hoàn hảo cho người béo lâu năm
Thực phẩm chức năng, sự kết hợp hoàn hảo cho người béo lâu năm

Khi sử dụng các cách giảm cân bằng mướp đắng hay các nguyên liệu thiên nhiên khác, bạn cũng nên sử dụng kết hợp thêm các loại thực phẩm chức năng có công dụng giảm cân. Vì những loại thực phẩm chức năng uy tín đều có khả năng đẩy nhanh quá trình giảm cân rất hiệu quả và an toàn. – Ăn mướp đắng có giảm cân không

Với cơ chế chuyển hóa chất béo thành năng lượng, đào thải những chất béo khó chuyển hóa ra ngoài thông qua đường bài tiết mà không gây bất cứ tổn hại nào đến cơ thể. 

>>> Nếu bạn đang muốn tìm một loại thực phẩm chức năng giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn mà vẫn an toàn, hãy tìm đến ngay Viên sủi giảm cân Bora Slim Plus, một loại thực phẩm chức năng được chứng nhận, kiểm định chất lượng, hiệu quả và an toàn.

5/5 - (1 bình chọn)

Có thể bạn quan tâm

an bap my co map khong 1
Ăn bắp Mỹ có giảm cân không? Hàm lượng calo và cách chế biến

Ăn bắp Mỹ có giảm cân không? Đây là thắc mắc chung của tín đồ mê bắp ngọt nhưng lại Read more

Cách tập cơ bụng
Cách tập cơ bụng chuẩn 6 MÚI đẹp hút hồn đơn giản tại nhà

Vòng 2 là nơi tích tụ mỡ thừa nhiều nhất trên cơ thể. Một vòng 2 dư thừa mỡ sẽ Read more

cach tinh calo de giam can 1
Cách tính calo để giảm cân CHÍNH XÁC và HIỆU QUẢ nhất

Để giảm cân hiệu quả bạn phải có sự kết hợp giữa việc tập luyện và chế độ ăn kiêng Read more

Tam trang tu nhien 1
SỠ HỮU NGAY 11 cách tắm trắng tự nhiên không bắt nắng 

Các phương pháp làm trắng bằng kem trộn ngày càng tràn lan trên thị trường. Chính vì thế mà xu Read more

Sản phẩm mua nhiều

Trả lời